以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。公仔箱論壇$ @/ C2 E3 F! ~0 w8 ]
1 J0 z% r$ k# ^7 u/ q公仔箱論壇 1、Antioxidants公仔箱論壇7 [- F6 R1 R+ a
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抗氧化剂———食物让你更年轻3 e$ k; | i0 j( p% y
% f8 n' N+ ]. Y2 m4 _ 严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。
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关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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% j% `: O5 P) t& p" W+ H; W1 r 2、BreastCancer
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) \0 s- G0 M0 K. W 乳腺癌———坚持食用大豆公仔箱論壇7 }. z, c8 k& Y( t( ?' i* p
' ~( B2 o9 K; _$ X, q( R+ Y 担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。
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) I( g- k+ G- Y1 ktvb now,tvbnow,bttvb 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods
- M" m3 I1 U9 o& q+ S* G7 r公仔箱論壇www3.tvboxnow.com5 Z* d6 n$ c" f9 }; K0 l P
多色食品———时髦的健康
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. j4 K: p2 ~% X( B- j& m5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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& U% l- s. U# Y0 e. Ltvb now,tvbnow,bttvb 关键点：吃各种颜色的食物。
w# w9 R9 ?" A+ [7 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- b# J! v0 z) e3 @) k% o% Hwww3.tvboxnow.com 4、DASHDiet% w6 l& Q j9 p( v
\/ b0 f$ B- S- _" [. M7 }' f公仔箱論壇 用膳食停止高血压———蔬果多多益善
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有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。www3.tvboxnow.com5 g6 o- ]; A. R2 {% K
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关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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5、Ephedrawww3.tvboxnow.com3 d+ a! J$ M$ E2 V/ Y/ R
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麻黄———减肥产品的安全思考
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营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。www3.tvboxnow.com) [% j$ y/ f) V9 @8 \5 q" t5 M6 U
! [0 |5 n# ^: s: W+ V( m0 S0 y8 ?$ X# oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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