以下这些营养知识，从A-Z，都是营养学领域的重要话题。这些营养观念，不论是值得我们关注的营养食物，还是对健康有益的饮食方式，都可以为健康饮食提个醒。
7 n8 x2 E7 L0 @1 }8 E# Ztvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com& i' r. B2 |5 L% E x/ y; S- `
1、Antioxidants
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3 a% k! `$ p1 Y) v- F# W# JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 抗氧化剂———食物让你更年轻tvb now,tvbnow,bttvb9 \, Y& d1 {; v: D; M
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严格来说，食物中含有几千种抗氧化合物，它们能抗击癌症、心脏病、眼病甚至糖尿病。有强抗氧化力的食物包括李子、蓝莓、羽衣甘蓝、草莓、葡萄、橙子等，坚果和谷物也含有丰富的抗氧化剂。人们应该尽量从天然食物中获得，而不要过多地服用抗氧化补充剂，因为过多地服用一种抗氧化剂，实际上可以促成自由基的形成。tvb now,tvbnow,bttvb8 k) C! k0 H2 c" t' B
% h" W4 x3 u3 U! a/ n/ Y( atvb now,tvbnow,bttvb关键点：为了获得丰富抗氧化剂，争取每日吃5-9种水果和蔬菜。
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+ L3 ~$ d+ Q! L( K. K公仔箱論壇 2、BreastCancer
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乳腺癌———坚持食用大豆
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担心得乳腺癌吗？一定要坚持食用大豆食品，因为其中的植物雌激素被营养学家认定可有效补充身体的雌激素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k1 d( }' V( z- A. j! T' L# ?
: n; `2 G* i# T0 q- n& o 关键点：每天食用至少两份大豆食品。
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3、ColorfulFoods! Z' |9 ?$ E7 T0 k8 }
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多色食品———时髦的健康
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3 d' Z" b/ s" i9 b- I& r 现在一个时髦风尚是，吃东西时考虑食物的颜色，这很容易掌握。例如，红色能促进血液循环，橙色能刺激食欲，黄色能刺激神经，绿色有利于稳定心情和缓解紧张情绪等。
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关键点：吃各种颜色的食物。公仔箱論壇/ a c7 |4 g8 z( L& e
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4、DASHDiet. [' H% h. ~& P- |2 O+ D; M/ j
: a! H; ~0 a; O, |4 q" |' \公仔箱論壇 用膳食停止高血压———蔬果多多益善7 r: @7 L" C" G, q- g" R0 r3 k9 v G9 j x
6 c2 d5 k# a3 `2 V8 I 有高血压吗？多吃水果蔬菜。合理的膳食的确可以降低血压，包括选择大量水果和蔬菜、低脂奶制品以及不饱和脂肪。最新研究发现，选择有效食物的同时，减少盐可进一步降低血压。$ M7 A/ F3 b: g) f$ i6 S
- y2 \+ r- n, T7 R7 Fwww3.tvboxnow.com 关键点：低脂少盐，多吃蔬果。
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( F( ^( T/ j, h, S& A; B/ R 5、Ephedrawww3.tvboxnow.com$ k, v2 V @) g( I' [1 k. |
' H7 l/ V+ j: M8 D" h4 _1 H1 }www3.tvboxnow.com 麻黄———减肥产品的安全思考
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2 c- {& v6 ^# o2 l 营养学家讨论有关含麻黄产品的安全性，因为麻黄被应用于减肥药中，这种中草药可能导致高血压、快心跳以及中风。
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关键点：不要轻易尝试减肥药，安全的方法永远是少吃多运动. |
發表於 2007-9-14 01:56 PM
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發表於 2007-9-14 02:08 PM
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