十八個常犯的睡眠禁忌，你佔了多少個？
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' G/ R& e2 G, P1 N' H5 t) sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌1、帶妝睡覺：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 E5 E6 |$ A5 A9 u" _, \2 x
一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝的睡眠禁忌。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔是禁忌，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快。
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睡眠禁忌2、帶胸罩入睡：
' w& D/ u; p4 M; O2 j9 H8 o+ S公仔箱論壇睡眠禁忌穿胸罩，它對乳房本是起保護作用的，但戴胸罩入睡則會招至疾病為睡眠禁忌之一。特別是誘發乳腺腫瘤。據有關專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女生患乳腺腫瘤的危險，比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。這是因為乳房長時間受壓，淋巴回流受阻，有害物滯留乳房的結果。
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& @. G1 @) |( w3 n C) F& d公仔箱論壇睡眠禁忌3、帶飾物入睡：
$ f* p5 R1 I1 L1 gtvb now,tvbnow,bttvb一些女性在睡覺時沒有摘卸飾物的睡眠禁忌，這是很危險的禁忌。睡眠禁忌其一，一些飾物是金屬的，長期對皮膚磨損，不知不覺中會引起慢性吸收以至蓄積中毒（如鋁中毒等）；睡眠禁忌其二，一些有夜光作用的飾物會產生鐳輻射，量雖微弱但長時間的積累可導致不良後果；睡眠禁忌其三，帶飾物睡覺會阻礙機體的循環，不利新陳代謝，這也是帶飾品的局部皮膚容易老化的原因。
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L2 u. ?- a8 a/ {8 I+ ]睡眠禁忌4、微醉入睡：
- O2 Y, L8 ~% J* y1 s9 z1 Y9 L公仔箱論壇隨著生活方式的改變，如今年輕女性的夜生活較為豐富，特別是一些職業女性的應酬較多，為睡眠禁忌~常會伴著微醉入睡。據醫學研究表明，睡前飲酒入睡後易出現窒息為一睡眠禁忌，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。
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& J2 q2 Q( x2 k2 V4 F& Z+ v公仔箱論壇睡眠禁忌5、睡前生氣：
+ X! E2 X2 T1 C6 O& H. v Q睡眠禁忌生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡為睡眠禁忌。- C" u' M3 H2 R3 U
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睡眠禁忌6、睡前飽餐：0 C. ^) c$ R% U
睡眠禁忌睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。睡眠禁忌大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說『胃不和，則臥不安』。公仔箱論壇' F0 K- g$ L2 u0 ~3 C% w- l
' k U! d. ^# B" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌7、睡前飲茶：4 y ]9 T$ n# K# A
茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。/ G8 Q' `" l: y7 |. m7 {- V6 z
" [/ y: I. ~" D7 O* oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。睡眠禁忌8、睡前劇烈運動：www3.tvboxnow.com4 t! o m- M, W% Z" l1 D
睡眠禁忌劇烈活動，會使大腦神經細胞呈現興奮狀態，這種興奮在短時間裡不會平靜下來，不能很快入睡。所以睡前應盡量保持身體平靜。公仔箱論壇$ Q- k6 `7 R/ ]$ t& i( |3 x1 v; R1 B
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睡眠禁忌9、枕頭過高：
1 \6 c; j$ U+ ?3 T( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。從生理角度上講，枕頭以8~12釐米為宜。枕頭過高會影響呼吸道暢通，易打呼嚕，而且長期高枕，易導致頸部不適或駝背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ {/ A6 |* T, _ [' }' y
. u4 Q- m5 ~1 g- u: D: k公仔箱論壇睡眠禁忌10、枕著手睡：
3 |$ }* b0 w- l2 }* wtvb now,tvbnow,bttvb睡時兩手枕於頭下，除影響血液循環、引起上肢麻木酸痛外，還易使腹內壓力升高，久而久之還會產生『返流性食道炎』。
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7 [- N) ~% B# k4 Ntvb now,tvbnow,bttvb睡眠禁忌11、蒙頭睡覺：www3.tvboxnow.com! H7 v/ X: x* t: B( q
由於天冷，許多人害怕頭部著涼，喜歡用被子蒙著頭睡覺，殊不知蒙頭而睡為睡眠禁忌。tvb now,tvbnow,bttvb4 \# w2 Q8 t. ~" n
2 ^1 m3 y A& ?+ N, \- Fwww3.tvboxnow.com睡眠禁忌12、張口呼吸：
" f' h' e+ y) I2 X! K* x I. Ztvb now,tvbnow,bttvb閉口夜臥是保養元氣的最好辦法，而張口呼吸不但會吸進灰塵，並且極易使氣管、肺及肋部受到冷空氣的刺激。
* p6 B! x& ?0 b7 A/ h$ O$ ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# L# ?$ A$ v" d) {/ u+ P \
睡眠禁忌13、對著風睡：
2 L/ J, C5 d8 g B" x人體睡眠時對環境變化的適應能力降低，對著風睡，易受涼生病。所以，睡覺的地方應避開風口，床離窗、門要保持一定距離。1 U, u8 b1 d+ X4 e+ u; ?! j5 |/ t
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睡眠禁忌14、坐著睡：tvb now,tvbnow,bttvb+ h8 Y9 N# E9 L
不少女性工作緊張，回到家後感覺十分疲倦，吃飽飯就往沙發上一坐，開始打瞌睡。而坐著睡會減慢心率，使血管擴張，加重腦缺氧，導致頭暈、耳鳴現象的出現。2 D4 Y- O5 p: p0 p8 q. j
+ P7 w9 j3 s. a* B6 [7 B" A- K睡眠禁忌15、相對而睡：
5 z: Y/ F+ i* t2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。由於每個人的睡覺習性不一樣，拉被子，蹬腿，打呼嚕等，易造成被子滑落，感冒著涼，影響睡眠。6 Z! [( K; Z0 j% \3 |
1 b# r4 L- X4 x; l1 X睡眠禁忌16、露肩而睡：
( m" p, b# G% J0 t- _tvb now,tvbnow,bttvb有些人睡覺習慣把肩露在被子外面。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。
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睡眠禁忌17、不關電熱毯睡覺：
6 q& `1 r8 O- y0 @9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整夜開著電熱毯，不但使人醒來後感到口乾舌燥，還容易患感冒。
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$ b# t& t6 Y5 P8 k0 \- u" i( L睡眠禁忌18、儲存睡眠：
2 S3 w/ i, L: p: K2 W; `- c! pwww3.tvboxnow.com人體不能儲存睡眠，為了熬夜而先多睡幾個小時，對人體是沒有多大幫助的。其實，人體隻需要一定質量的睡眠，多睡不但睡不著，對健康也是無益的。 |
發表於 2011-7-8 06:58 PM
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