a型血：
/ T2 |$ f; g6 o, p7 stvb now,tvbnow,bttvb一定要慎食牛肉、羊肉等肉類
+ c. G% \- X# h9 Mtvb now,tvbnow,bttvb這類血型的人更適合消化植物性蛋白質，而大多數肥胖的a型血人平時肯定都是“食肉動物”。% l' o1 p& i0 `8 V1 r+ ~2 T
所以，a型血的人要想瘦下來，一定要慎食牛肉、羊肉等肉類，最好以鮮魚和雞肉取而代之。
" q( f. U1 D3 Gtvb now,tvbnow,bttvb瘦身食譜中加強對豆腐、谷物等植物性蛋白質的攝取，以補充體內不足的蛋白質。
5 t& e4 d- V; d3 a0 d2 ?% i專家特別強調，a型血的人務必每天喝一杯木瓜汁，它能分解各式肉類中的脂肪及有害物質，令身體易於吸收。
* h& U' V& B% j1 I0 J6 \3 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 a型血人適合的減肥運動是瑜伽，它可安神定緒，減輕精神壓力，有助於瘦身。
, k% B3 f4 s" _# x- Atvb now,tvbnow,bttvb 建議食用：鱸魚、鯉魚；一周3個雞蛋、天然酸奶；葡萄子油和亞麻子油；蘿卜、菠菜；檸檬、桃。
. I ~. C& w9 S$ }. {# W 少量食用：所有肉類；魚子醬、小龍蝦；各種奶酪、全脂奶和冰淇淋；各類蔬菜油；香蕉、橘子、木瓜。 公仔箱論壇7 D+ i/ z8 X5 V, Y, @
可減肥的食物：橄欖油、大豆、綠葉蔬菜和菠蘿。
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8 X V& H# W$ T3 Gb型血：晚餐應該喝粥減肥
" p3 I: _) f. c4 c9 Z6 H9 r b型血人是最幸福的人了，因為他們能消化各種美味食物。tvb now,tvbnow,bttvb8 \( u- F& S J' S% H
但也有一些美味是他們碰不了的，比如面條、雞肉，它們之中的血凝素會阻礙b型血的新陳代謝，+ e/ ?$ |% s" ?
所以對b型血人來說，減肥只是意味著少吃面條和雞肉。
$ c- c3 b: Y( w+ O 因為愛交際，b型血的人最為理想的瘦身運動是網球、健身舞、拉丁舞、旅游等這些能與他人同樂的運動。 % ?+ Z0 w/ V( ~. U5 ]
建議食用：各種肉類，海鮮；新鮮奶酪、奶油；橄欖油和魚肝油；大米、谷物等；洋白菜、胡蘿卜、花椰菜等；香蕉、蘋果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 M3 J- u# @+ w% W$ I
少量食用：肥豬肉、雞肉、火腿；龍蝦、章魚、蝦；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各類堅果、黃瓜；非稻谷類面包；玉米、蘿卜、椰子。
9 u3 Y. z% d; Y% U/ iwww3.tvboxnow.com 可減肥的食物：綠葉蔬菜、肉類、雞蛋、奶酪、酸奶。公仔箱論壇+ n% X6 I# V6 `' C; Z
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7 b* t% k: ^. O' t3 t* Swww3.tvboxnow.como型血：瓜菜做的沙拉比較適合
& f! D/ c7 m. T! D; R8 gwww3.tvboxnow.com 對o型血人來說，動物蛋白質是主要的能量來源，但他們不易消化乳制品、豆類和谷物食品。
- O! a2 r$ Q1 A8 N, r' f他們肥胖的原因也是常吃面食和牛奶這些不易消化的食品所導致。
4 Q/ Q# R$ P! B1 ^/ do型血人應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。! v4 a( }9 f, P# w
平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸鹼平衡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 K5 J9 K2 @1 v0 Z) z _" k1 u- A
o型血的人的晚餐後最好避免米飯，臨睡前吃幾個奇異果，它們在有效補充維生素的同時又能幫助消化蛋白質。 ( M( w& \6 f8 I' h7 H2 h l% P
o型血的人應經常進行大運動量的健身運動，如快走、跑步、游泳、籃球、沙灘排球、登山等，使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [, Y% ~: g. ^! F( F
建議食用：牛肉、羊肉；鱒魚、鱈魚；雞蛋、豆腐；大蒜、蘿卜、萵洋蔥；橄欖油或亞麻子油；蘋果、柚子西瓜。
1 J9 p1 P: O! a; [- |+ G0 otvb now,tvbnow,bttvb 不建議食用：肥豬肉、火腿；魚子醬、章魚；各種類型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄欖、土豆；玉米油、葵花油；椰子、芒果。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( z( Q& `/ ?) P2 c2 t; J3 v0 l
可減肥的食物：海生貝殼動物、卷心菜和菠菜等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 |% }' _' W, D- H# |8 L0 v
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ab型血：最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主 1 W( J7 E) c5 ?; y0 O3 r" t n
ab型血的人的生理特點是胃酸少而不易消化肉類。
* b% M9 G7 P4 B) ~$ u3 z1 w& L5 Itvb now,tvbnow,bttvb所以在飲食方面，ab型血人最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品和少量肉食做點綴，另外稍加一些鮮魚和雞蛋。% m5 Y/ v$ c4 s/ a+ E* b5 }; }
ab血型的人要減肥，最適合吃的水果非西柚莫屬，它能幫助消化，分解體內脂肪，
6 A1 ? L: X s- u, @: _8 W削下來的果皮更可放入水中浸浴，真正達到由外而內的瘦身目的。
, u8 m7 z$ |/ vwww3.tvboxnow.com由於ab型血的人體質接近a型血人，因此適合a型血人的太極拳、瑜伽等靜心運動也適合ab型血的人。 公仔箱論壇0 y+ s" X" [: [! I
這類人擁有部分a型血和部分b型血的特徵，他們既適應動物蛋白，也適應植物蛋白，其消化系統較為敏感，每次宜少吃，但可多餐。 |
發表於 2007-9-18 02:41 PM
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