豆類：各種豆類，包括扁豆、綠豆，豌豆等：舍纖維、維他命B、鐵質等，可降低膽固
9 h! t6 [' d8 X' w5 B 醇，穩定血糖，抵抗心臟病，減少肥胖症，緩和及減少患癌風險。tvb now,tvbnow,bttvb7 q+ ^/ Q& \! q) I) F
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藍莓：降低患心血管疾病和癌症瑣鷛|，有助維護健康皮膚，減少年老帶來的皮膚下垂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, D3 d: k7 Z+ S$ k
' E, A) n7 A: b7 j5 fwww3.tvboxnow.com西蘭花：促進免疫系統，維護心血管健康，促進骨骼生長。9 I& ]) `/ }8 d. y6 @5 x* F8 P
/ @4 R& s2 [ E8 {+ B7 J3 H燕麥：降低膽固醇，減少患冠心病及糖尿病的風險，高纖維，高蛋白質。
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1 h4 \. m& P/ h橙：含豐富維他命C，有助心臟健康，預防癌症，中風、糖尿病和一系列慢性疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 s* b; R9 p7 k: c9 g' I R
, V8 x6 j0 {3 o. C% l! p6 I% v' X) t& zwww3.tvboxnow.com南瓜：降低患多種癌症的機會，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌、皮膚癌和乳癌等，供應www3.tvboxnow.com: U! p& O. T6 @
健康及年輕皮膚必須的營養。
7 J6 U6 C; }' U: Iwww3.tvboxnow.com公仔箱論壇8 e8 A! M3 a5 c `5 E5 _6 S5 M: c3 @
野生三文魚：降低患心臟病和癌症機會。
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大豆：有助預防心血管疾病、癌症、骨質疏鬆症及緩和月經症狀。www3.tvboxnow.com! @1 @" k; t( z9 e5 ]
+ N6 v. ~7 _4 d0 T菠菜：降低患心血管疾病、一系列癌症、與年齡有關的皮膚退化和白內障等疾病的機會。
! \! O; P/ G9 z* P+ Mwww3.tvboxnow.com茶：綠茶或紅茶，促進免疫系統，有助預防癌症和骨質疏鬆症，降低中風危險，促進心血管健康。 tvb now,tvbnow,bttvb- [- k/ Q* r7 W' ?! S
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% O8 F! S6 l/ u1 w% X4 iwww3.tvboxnow.com番茄：降低患癌風險，提高皮膚抵禦陽光的能力，並似乎有助預防白內障和與年齡有關的皮膚退化。www3.tvboxnow.com& V, [% \' g! P4 x7 i: x
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火雞胸：世上最瘦的肉類蛋白來源，脂肪含量極低，並提供多種營養素幫助建造免疫系統。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 q1 K8 d8 t4 i5 U, T
& F! p( t8 \- `3 E% M% w. lwww3.tvboxnow.com胡桃：降低患上冠心病，糖尿病和癌症的機會。
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/ N/ ]9 y" e* N8 A0 }) q/ }' lwww3.tvboxnow.com乳酪：促進骨骼和心臟健康，是一大鈣質來源，強化免疫系統。
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' ^" h, a' p9 X( u0 ]3 [( ]! Y7 \- ?www3.tvboxnow.com以上有益健康食物應多吃外，還需要做運動，例如﹕每日30至60分鐘的有氧運動，及每周舉重3次。.
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* {1 _8 O3 m8 K[ 本帖最後由 hyden 於 2007-9-18 07:50 PM 編輯 ] |
發表於 2007-9-18 02:56 PM
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