１．三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖(小心胖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y$ S- m8 L1 j3 q( u! U; _ D
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２．將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
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３．一湯匙醋加一杯冷開水www3.tvboxnow.com2 K2 d7 H) R5 \' ^) L7 f. B, `
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４．睡前一個半小時泡熱水浴(小心安全)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 z- b5 d- }$ @- E( Q& p
5 M X9 T* o7 h, Q) I５．喝一杯熱牛奶(小心胖)公仔箱論壇- \! m5 k. W5 U K& @+ H [' `
# q& g; b: [; G8 p3 G* [６．煩燥不易入睡時，可把一湯匙萵筍漿液汁溶於一杯水服下。tvb now,tvbnow,bttvb% ]- ^6 Z) {; X2 s- i
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７．喝一杯糖水，使體內生成大量血清素，可抑制大腦皮層，產生困倦感。: ?& i ^# D* X# ?+ _8 S2 I
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８．吃點麵包，體內胰腺會分泌胰島素，對麵包所含氨基酸進行代謝，從而鎮靜神經。
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$ C. P7 j/ v3 C. ]8 t９．握緊拳頭，然後慢慢鬆開，使心神在一握一鬆間鬆馳下來。
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１０．臨睡前用熱、冷水輪換洗腳，疏通血液。: M: K) X. S2 o
3 q" E! S( D8 D+ u5 otvb now,tvbnow,bttvb１１．切不可強迫大腦去想各種事，否則會更緊張 |
發表於 2007-9-21 09:33 PM
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