清晨第一杯你喝了什么?, S6 P" m" A1 n# e4 c' M+ ^3 X( ^
- p Z1 T8 [! \www3.tvboxnow.com你已经很清楚了，起床后空腹喝下第一杯水有益健康，但是这一杯水该怎么喝才正确？
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白开水、淡盐水、蜂蜜水、柠檬水、果汁、牛奶...这些选项都对吗？可要弄明白了，这里面真的有误解啊！公仔箱論壇) n$ W5 T! s7 `3 u2 K2 b, C& k0 i
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4 d3 ]4 M9 c0 R- n+ Btvb now,tvbnow,bttvb白开水
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, G1 ~, Y/ ]0 J; c/ o2 L7 dwww3.tvboxnow.com晨起喝水，喝与室温相同的开水最佳，以尽量减少对胃肠的刺激。www3.tvboxnow.com2 Z: e9 k0 q6 u: Q
研究发现，煮沸后冷却至20~25℃的白开水是最佳选择，因为其内含的活性生物，会透过细胞膜促进新陈代谢，增强人体的免疫功能，凡是习惯喝温或凉开水的人，新陈代谢状态良好，肌肉组织中的乳酸积累减少，因此不易感到疲劳，而且开水中的钙，镁元素对身体健康是很有益的。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M$ R* {4 w% d2 h8 C, B
不过，早上起床后不要饮用冷，那样会刺激胃部并且无法到达肠道，因而造成体内胀气。
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蜂蜜水
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5 X/ ?3 r$ x9 e5 P [2 ?( ~相比之下，清晨起来喝一杯蜂蜜水更为科学。tvb now,tvbnow,bttvb. @# l2 G% f5 e* ~- M
人经过一夜睡眠后，内大部分水分已被排泄和吸收，这时空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，完全可取代白开水的位置。
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& p3 v. O0 l( L' Rtvb now,tvbnow,bttvb柠檬水" _$ M' V6 K6 k5 x
, a8 I5 ~+ h& l& T/ R公仔箱論壇如果留心报章的美容或减肥知识，你会发现，宿便是终结美丽曼妙身材的元凶之一。公仔箱論壇1 M( @2 k9 m- ~ N) R4 x
是的，宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，反映到你的皮肤表面。+ \6 R9 o2 F! n; w A2 G1 P
所以，每天早上起来，最好在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸硷中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。
# F! m/ w( `9 d6 n) n4 L; ?此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善。www3.tvboxnow.com( B" ^/ F: F: R
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淡盐水
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有不少人认为喝淡盐水有利于身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种认识却是错误的。
3 q' o# m1 f& T8 M. u6 U5 `5 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究认为，人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口乾。
' C' g& [: w6 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。
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+ [* I) u- I. v8 twww3.tvboxnow.com果汁
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有人以为早上起来喝上一杯鲜果汁既有解渴作用又有营养，但你错了。www3.tvboxnow.com$ y) I- q$ w! u
这时喝果汁并不能提供此时身体最需要的水分，而且在缺水的状态下就让胃肠进行工作，不利于身体健康。www3.tvboxnow.com# I; h7 w( Y* H( E: m# h8 `
如果这时喝市售的果汁、可乐、汽水等，就更是大错特错了，汽水和可乐等碳酸饮料会加速钙的排泄，清晨饮用非但不能有效补充机体缺少的水分，还会增加身体对水分的要求，反而造成体内缺水。
* u7 A' f3 N. e- PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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- b; x( _$ L8 Q2 e5 R公仔箱論壇牛奶 S k0 m8 {( g4 u' ?2 G) _
4 W% a& Y! Y* A3 b公仔箱論壇早上可以喝牛奶，这没错，但放在“第一杯”就错了。
' \% z3 A, |( g" v$ ]9 qwww3.tvboxnow.com空腹喝牛奶不过是“穿肠而过”，胃来不及消化，小肠来不及吸收，牛奶的营养价值也就无从体现，还有人出现肠胃胀气等“过敏”反应，更把好事变成坏事。tvb now,tvbnow,bttvb0 ~, r% X0 c# i2 q b
因此早上喝牛奶是作为"早餐"来用的，并且一定要配上碳水化合物同吃，才能充分发挥蛋白质的营养价值。www3.tvboxnow.com1 L3 O% l+ z. h) [1 R- R
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祝人月两团圆
( G- W) n" |& z. B: Y+ y' bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: @3 _3 q, d- r5 ^3 \1 {
gemini338: 中秋節快樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( Z0 Q$ o/ i ]* Q6 m
| [qqgirl79] | 2007-9-22 07:38 PM | TVB 1000 元 | TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 G+ N' o: |( H. l
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