本帖最後由 hamtu5168 於 2011-7-30 06:12 PM 編輯 tvb now,tvbnow,bttvb! y2 i B5 n" [5 C, `
/ ~- Y3 P: l# G: u% vtvb now,tvbnow,bttvb夏季的到來，夜間的氣溫及濕度都相對較高，睡眠的質量或多或少都會受到些影響。
( Z5 W' i$ V# m! t8 @8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少貪涼的人群睡了一常見，醒後，往往會感到腰酸背痛，嚴重的還會頭疼，
9 r; T: I2 l/ D, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白天工作及學習更顯得乏力。那麼，夏季睡眠都就要注意什麼呢？
, I) Y; g0 p( X; ~6 H, l7 x6 S公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ _4 d9 r0 M' |, b& w1 {8 ]3 P: q
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1、入睡後進季開電風扇 ，在人在入睡後往往血液循環會減慢，抵抗力也相對較弱，
: M7 p; p" u8 C( n8 F$ T( STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如整夜開著電風扇吹着睡覺，及易導致受涼，從而引發感冒。
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2、忌袒胸露腹睡覺 ，人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變，
7 H6 S7 l' v9 m; t: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因些即使是熱得難以入睡時，也常有人因胸腹保暖不夠，導致受凉而腹痛腹瀉。tvb now,tvbnow,bttvb# H3 M% F. b6 _, d! K/ @
因此無論天氣多熱，也應要在胸部腹部蓋上一層被子或毯子，以免受涼而生病。
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3、忌用涼水擦蓆子 不少人認為，用涼水擦涼度及草蓆等可使其更加涼快。
% D5 q d; B5 F2 m& l- o公仔箱論壇其實，人體在夏季極易出汗，涼度本身並不乾燥，如再將冷水濕布擦洗，
" @( S: @" O, `8 n將會導致睡床的濕度，成為各類霉菌及细菌的滋生地。正確的做法應是，www3.tvboxnow.com" |, x, c' j. @6 m
用濕水及熱水擰乾布後再擦拭，同時可用電風扇將其吹乾，方可安然入睡。www3.tvboxnow.com/ Y y( y/ c, m! _
5 u/ F% d6 d- z: d2 _5 B n5 B) S* a公仔箱論壇4、忌睡前大量運動 平時多參加運動能有改善睡覺的作用，
( B$ y. T* K+ N& R* K5 _但是不應等到夜深人靜時才運動，因为運動能提升身體的溫度，
5 S' _! |& ]' q/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。促使腎上腺素的分泌，使人精神振奮，難以入睡。因此運動應要睡前四小時進行。tvb now,tvbnow,bttvb3 {: t& _9 t9 k+ H# R
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5、忌睡地板 在夏季，不少人因圖一時的涼爽，公仔箱論壇! H& K& z9 M7 }5 y
在水泥地或潮濕的地面上鋪上布後而睡。其實這樣非常容易因濕氣及邪寒的侵襲，tvb now,tvbnow,bttvb/ | g- r) S& R3 \3 O J( Q) [0 A r" D% F
從而引發風濕性關節炎、腰酸腿痛或是眼睑臉浮腫等病症，非常有害身體健康。 |
發表於 2011-7-30 06:10 PM
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