「口渴」冷知識
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% X' Z1 l$ m* f( u日常生活中，我們經常流失水份：小便、流汗甚至呼吸，故我們需要補充，尤其是做運動時的水份流失特別嚴重。www3.tvboxnow.com; N+ v" H$ K f; r
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除補充液體外，我們更需要補充礦物質及鈉。進行劇烈運動時，每升的汗水中便會流失1至5克的鹽份。www3.tvboxnow.com8 C: Z* l9 ~4 u" l& w
8 K& O* N, ^1 u- w! hwww3.tvboxnow.com應喝多少？tvb now,tvbnow,bttvb1 x: _& ]# L, U
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傳媒常常呼籲我們每天至少要飲2公升(即8杯)水，是真的嗎？其他飲品是否計算在內？* ?8 s& f) F# q5 [6 S
! n- n q% x" N# m, x. X這不是絕對的，從不同的用膳及飲料中吸取液體尤其重要。
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. e$ k( _% |* ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。很多人認為咖啡不計算在內，因其咖啡因引發的利尿（製造尿液）影響。雖然咖啡因有輕微的利尿效應，但對於經常飲用咖啡人士的影響實在微不足道！/ f- [0 n. S5 a c# Z L
" |0 l" Y$ x; R. U- c {公仔箱論壇每日的目標為八杯流質飲品，包括水、牛奶、果汁、茶或咖啡，只要確保不是全部是茶及咖啡便可，當天氣炎熱及大量出汗時，則應增加飲水量。7 ]( a& I0 N9 K
( N+ E' t, |. h8 y, vtvb now,tvbnow,bttvb脫水的徵兆
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" e9 O/ n5 ]# K; l, w1 `tvb now,tvbnow,bttvb怎樣才知道我們飲水不足？相信您的身體吧！當您感到口渴便需要飲水！
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: H# p3 `# i9 H. y0 z" @. @ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般認為尿液是深色則表示脫水，最好便是淡色的尿液。雖然此為有用的指標，但卻非常主觀，難以判斷。但我們可留意脫水能令您感到疲倦、便秘、作嘔及飽受頭痛的困憂。
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正如前文所述，飲水份量沒有定律，是因人而異的。仔細留意自己的身體，當發現自己口渴，這已提醒您有一點脫水的情況。 |
發表於 2011-7-30 11:35 PM
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