素三色菜飯
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& i8 j% n' g/ i; v6 R* u【材料】： www3.tvboxnow.com# l5 q# C' ]* S& |6 l: X
白米160克7 J7 p9 N( q! U% ?+ ~+ ~- r' a
玉米粒30克公仔箱論壇% q: o" j" \& p% d. k
四季豆30克
# d0 u' o( a; Q2 ?胡蘿蔔40克
7 J2 b1 g% a4 M" R, _www3.tvboxnow.com素火腿15克www3.tvboxnow.com( ]- X* j+ T2 }# D
素香鬆適量
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( l. F- z( H8 f" l; M, c! A公仔箱論壇調味料：鹽、糖適量，橄欖油一湯匙。tvb now,tvbnow,bttvb5 J7 t7 {4 T, m5 _2 w, Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 l+ u" G' a2 u, O6 H
6 z. Y6 ~! n- G( U% H/ l9 Btvb now,tvbnow,bttvb【作法】： tvb now,tvbnow,bttvb* o& Z( m. {4 Z8 ~
| 1. | 胡蘿蔔刨皮切小丁，和玉米粒加入米飯中同煮，備用。/ U3 x- C3 H6 ]
3 r0 a8 I# b- z. p% W& C& \tvb now,tvbnow,bttvb | | 2. | 四季豆、素火腿切小丁，以橄欖油炒香，加入飯中調味拌勻。4 Y) I: V' l% K2 T1 m0 L' @: [
# I0 A+ Y% U$ k) g: s0 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | | 3. | 裝盤後，灑上素香鬆即成。' p3 f/ ]% {: w [ a; y! U
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4 c! L; |0 H& }- m7 Vtvb now,tvbnow,bttvb[Tips]
" t7 t4 P6 l& X) NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可用超市的冷凍蔬菜包代替新鮮蔬菜，非常方便。 www3.tvboxnow.com( r. y, z B: L; m. G& ^+ z
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; F2 e) B' o3 X* }, p( k2 S【其他】： 6 H+ D9 w' j- n2 t" @( o% r
[注意事項]1 p* [% T; D1 D Y* J8 ?0 z
此道菜飯口味清淡，為了讓你的腸胃休息一下，建議不要加太多豆類加工製品或調味料。 |
發表於 2007-9-26 06:36 PM
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發表於 2007-9-26 11:28 PM
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