[健康資訊] 有些壞習慣要改哦

一雙鞋天天穿著不換∼
由於我們的腳和身體其他部位一樣也會出汗，鞋在穿過一天之後都會變得潮濕，而且至少需要24小時才會完全乾透。
每天都穿同一雙鞋，只會令自己的腳長期處在一種潮濕的狀態下，病菌也更加容易滋生。www3.tvboxnow.com& c2 w/ |3 J8 h. y% ?; i4 M
建議：準備2到3雙鞋，輪換著穿。& n6 O* }1 g+ u) B
回到家中要換上拖鞋，讓"累"了一天的鞋也透透氣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U( h- b4 O( `5 }
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習慣緊身的衣服∼
緊身的衣服能夠突出身體的完美曲線，許多女孩子對此" 愛不釋身"，即使體重增加了以後還不肯加大尺碼。
然而，長時間穿著過緊的衣服，容易出現壓迫到內臟器官的情形，引起腹漲腹痛，加重心臟負荷，而令人產生明顯的不適感。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 o% {. @% a- V# g& s( i! }
如果褲子太緊，會使胃酸倒溢。倒溢的胃酸? 刺激食道，引發胸悶胸痛。 4 ~' K( I$ e* A. ]  s
同時，長時間穿著過緊的褲子不利於體內氣體的排放運作，所謂"不通則痛"，腹漲等各種疾病也由此產生。公仔箱論壇8 j* M5 \1 D' [) ?8 a9 W! H
建議：除了減肥之外，或不再自欺欺人的添購一些寬鬆的衣物。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; j+ l  L, P$ Q/ [2 [
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洗衣服時儘量省水∼
雖然節約用水是一種很好的環保行？
但是，如果洗衣服時用水過少，不能徹底清洗衣服上的汙物和洗衣粉，就會刺激皮膚，尤其是敏感性皮膚，還可能會引發皮膚病。
洗滌用品多少化學製劑，大都對皮膚有一定的刺激性，殘留在與我們天天肌膚相親"的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔順劑引發的問題更多。
建議：洗衣服時，該用水就用水，至少應該達到洗乾淨的標準。www3.tvboxnow.com! d/ ?/ o+ h6 U
別因盲目省水危害自己的健康。& _- L# W: u. T' L1 Z) }4 ?
手提過重的東西∼公仔箱論壇" v1 G) A* L  Q3 Q9 U2 T0 G: L

女人弱質纖纖的形象已經不再受到社會的推崇，現代女性往往要從事一些以往只有男人才做的重型體力活。
但是，千萬別不顧自己的承受能力，去做一些超出你身體負擔極限的事情。www3.tvboxnow.com5 B0 t5 U* g& h/ S% ?
醫生告訴我們，很多扭傷甚至脫臼的案例都是因為負擔過重的東西造成的。公仔箱論壇) a# [/ g6 ]& R* s/ o
建議：別逞強，拿不動的東西就不要拿。
負擔重物時儘量讓重物靠近身體。" a+ I& U* S- m9 `4 L+ U5 J
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早上起床就光腳丫子∼tvb now,tvbnow,bttvb, w8 d2 Z6 e( g8 c
很多腳步疾病都是由此產生的。腳每天要承受我們全部的體重，所以每天都會有部分組織受到一定程度的傷害，公仔箱論壇5 Q8 E  M0 \! S/ ?. }2 C' v( i
這些傷害都需要通過夜間的休息來加以恢復。 www3.tvboxnow.com% U5 c9 Y7 O9 u) U6 v
如果早上起來光腳丫子的話，腳後跟會負擔過重，夜間恢復的組織也會再次遭到嚴重傷害。
建議：早上起床或晚上在家時，穿一雙平低的拖鞋。www3.tvboxnow.com8 K, t/ V4 |% S
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總是夾著電話筒講電話∼
這個動作很容易引發背部和頸部的肌肉疼痛。www3.tvboxnow.com+ [$ l7 X" ?4 }/ d: @* w9 H
為了避免聽筒的滑落，多數人總很自然地用力去夾住它，由此就會加重背部和頸部肌肉的負擔， 1 b& y# \# l, W7 O: Q% X* l
且頸肩之間的肌肉在保持長時間的緊張狀態下，也會出現肌肉痙攣的現象。www3.tvboxnow.com. f4 j1 x0 p( a3 u
這一動作還有可能會引起嚴重的疾病。tvb now,tvbnow,bttvb2 |- z1 o2 s" h' A3 s4 F7 a9 ?! X
法國一名患者因長期在聽電話時將聽筒夾在下顎與肩膀之間，tvb now,tvbnow,bttvb3 ?3 v* T0 [# o6 }# P$ k% A  j
導致左眼失明，並且說話也出現困難。
建議：使用免持聽筒，或是保持正確的姿勢。

隨便就倒頭就睡∼
因為工作繁忙，或是其他一些條件的限制，很多人對睡覺的地方一點也不挑剔，
椅子上、汽車裏，隨處都能倒頭就睡。
睡覺是一個恢復體力、消除疲勞的過程，如果不能讓身體充分地自然放鬆，www3.tvboxnow.com" _  |2 H6 Q6 k& t1 P! d
睡覺就無法發揮應該發揮的作用，而且還會引發肌肉疼痛甚至痙攣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k2 T+ _9 S6 ?2 r/ \' s3 V/ `
建議：儘量避免睡在床以外的地方。如果實在無法避免，睡一會起來一會，也會比一直睡在不舒適的地方強。
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從不清洗牙刷∼ tvb now,tvbnow,bttvb' t+ ^; [+ J! K! k& u) Y
" 牙刷還需要清洗？"是的，正所謂"病從口入"，牙刷每天都要到我們的口中"光臨"1－2 次，它的衛生當然不可小視。
實際上，牙刷在清洗我們的口腔時，
就會沾染上各種各樣的物質，包括細菌，
再加上它長期處於衛生間這樣一個潮濕的環境，細菌更容易滋生。
有研究證明，使用15天後的牙刷，如果未經清洗就會有細菌產生。 & x* ?* f; S7 K1 A' T. W& G- B) f
建議：刷牙後仔細清洗牙刷，
尤其要記得沖掉上面殘餘的牙膏和食物殘渣。
感冒後一定要記著更換牙刷。公仔箱論壇5 s# a% o2 x/ T! H. w1 L

在飛機上久坐不動∼ # v2 o, P3 ]% E
長時間地坐著不動會加重背部及腿關節地壓力，甚至會促成血凝塊的產生。公仔箱論壇5 `  z' k' t$ |+ l
在飛機上久坐不動就更加危險。地球引力使血液流入心臟，但在飛機上，地球引力明顯減弱，
如果有血凝塊產生並流入肺部，就會引起致命的肺阻塞。4 V  k7 u7 L4 \, c  b
建議：乘坐飛機時，可別就賴在座位裡不動了，
記得多起身走走動動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Q6 u7 h) |! U3 ~6 ]! f3 W
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長時間地不眨眼睛∼ tvb now,tvbnow,bttvb* W: m3 C5 t: ?2 t5 }  V2 B. Q
這在天天與電腦打交道的辦公室裏最普遍，眼鏡盯著電腦螢幕，: T+ e7 T  X: m
可能會好幾分鐘也不眨一下。此將可能引發"電腦視覺綜合症"，
出現流眼淚、視力下降、戴隱形眼鏡不適感等症狀。
建議：用眼一段時間要注意休息，眨一眨眼睛。
用眼每20分鐘

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昂首千丘遠，嘯傲風間；
堪尋敵手共論劍，高處不勝寒；

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