(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，5 p; f' v$ e5 l* o& h2 }
較容易引起抽筋。
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www3.tvboxnow.com( P3 o/ w' _* R& }) @. Y: r8 l0 g
展運動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ s7 r0 ]& z) ~8 C8 s$ C
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳tvb now,tvbnow,bttvb8 T9 \( |7 |* U. H2 v
有暖意。
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(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的6 e# H& a% H0 Y1 n2 n
抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。5 _! T" ^; C' X! n/ o: I( E
# K/ f N4 j; L T; n3 |公仔箱論壇(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前www3.tvboxnow.com. a6 f6 f; s- Z! c O+ C2 I
尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、www3.tvboxnow.com; y+ b: Q" w2 \/ ?7 {
揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
+ F+ ^1 n$ N; Q- p0 \( H ^% j小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
5 l' V" r; U. y% D* O7 j公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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