(1)注意鈣質的補充：青春期的階段，鈣質會相對較缺乏，公仔箱論壇: n5 w! H: p- U/ P7 [# Q+ E
較容易引起抽筋。公仔箱論壇% ^: \8 @$ w% L8 m
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(2)晚上睡覺時易抽筋者，在睡覺前在易抽筋的部位作伸www3.tvboxnow.com' b0 p2 h9 d k/ Q* Q& t. h
展運動。
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(3)睡覺時注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳
& a0 n) H8 n$ D7 h* p' h有暖意。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 b, o+ Q9 f; T$ `5 }
6 ]. a! x4 f, A3 k X0 @$ r; |(4)足板過度下垂（往足底方向垂）有可能會誘發小腿的
1 s) w, W/ ^' V0 D" R& V公仔箱論壇抽筋。睡覺時避免讓足板過度下垂。
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# B7 W: l5 s0 r0 w; ~6 v(5)文獻上有報告指出維他命Ｅ可減少發作次數，但目前
" q/ m7 c, h$ B6 V( d* Z3 L$ Z7 Z尚未有定論。小腿正抽筋時，可把痙攣的小腿肌肉拉直、
! p8 F: ^* i( V% u, o0 G- \0 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。揉搓，並且把往下抽筋的腳板往上扳。並在抽筋過時注意
3 |! G3 ?4 ]& f( s' r, B+ C小腿肌肉的保暖。民俗療法中建議以指頭用力壓人中穴位
# O! h, x2 f# H$ Q: n7 V公仔箱論壇的方法，亦可嘗試。 |
發表於 2007-9-27 11:12 AM
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發表於 2007-9-29 12:45 PM
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