所謂伸懶腰，就是把手臂的肘部向上抬高（要超過肩部）的一種運動。然而，為什麼這樣一個
! V7 t" O) }' { 簡單的動作會有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時可使人體的胸腔器官對心、肺擠壓，利www3.tvboxnow.com/ K( L2 z1 {# |; N. O( A
於心臟的充分運動，使更多的氧氣能供給各個組織器官。同時，由於上肢、上體的活動，能使更
! ^/ v% N7 t$ h1 q公仔箱論壇 多的含氧的血液供給大腦，使人頓時感到清醒舒適。tvb now,tvbnow,bttvb3 e; b9 g" W- B4 J3 m
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人腦的重量雖然只佔全身體重五十分之一，而腦的耗氧量卻佔全身耗氧量的四分之一。人類由www3.tvboxnow.com" H) E1 g2 v( T, J; T1 |
於直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應。久坐不動，加上大量用tvb now,tvbnow,bttvb" P' g6 @2 G' X* f9 {2 H( ~/ r! S! c$ |
腦工作，容易引起大腦缺血、缺氧症狀，頭昏眼花、腿麻腰痠，導致工作效率降低。所以經常伸www3.tvboxnow.com8 R# y" N! U! X; A/ Y4 C! i4 R4 t
伸懶腰，活動活動四肢對消除疲勞是絕對有好處的。www3.tvboxnow.com( ?) ], _8 Y# k$ v$ x+ @, L0 j
# @; ]3 Z# L7 {2 N 搓臉又稱乾洗臉，方法為兩手伸直併攏，以中指指腹位置為基準，從嘴角兩側開始向上，經鼻
1 S! c7 x& Y. m% n; `公仔箱論壇 旁到眼再下方，然後向外繞過外眼角，再向內，在眉間兩手中指靠攏，向上至髮際再分手向外、
4 ~) {+ [% Z1 e B" H0 R 向下，沿耳前下滑。每次做十遍左右。這種按摩方式是通過刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環
9 w# k5 j0 ^2 G& d 和組織間的代謝過程，調節和改善各器官的相互聯繫，從而達到提神醒腦的目的。
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+ {& x& C; J5 N8 I' @0 ?www3.tvboxnow.com 此外飲食調節勞逸結合，欣賞音樂、花卉、字畫、運動，都有利於恢復工作疲勞，消除困倦。; z9 L& `$ {" m# }
$ ~! ?1 X+ M# r* t- I3 _5 u9 S文章來源：中華醫藥網 |
發表於 2011-8-15 09:59 AM
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