大家都知道，人每天除了正常進食之外，還需要補充1200—1600毫升水分供給機體需要。身體
& ?2 i4 ]- l* c' r& L 內水分不足，就是脫水，特別是夏季，在大太陽下曬了很長時間，會體內水分大量流失。
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8 Z& s! M2 Q: a1 b* Pwww3.tvboxnow.com脫水會出現以下症狀：輕微脫水會有口渴、尿液變少、尿液顏色變深，皮膚、眼睛、嘴唇、舌頭
& j d! F# k9 btvb now,tvbnow,bttvb 乾澀；嚴重脫水則會頭昏、頭痛、手腳無力、皮膚蒼白無彈性，呼吸急促，心跳加快，嗜睡甚至TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 O+ U0 K' J1 M0 R& d
躁動不安或神智混淆，嚴重時甚至會致命。
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預防脫水的最直接方式就是多喝水，補充水份，醫學專家建議，每個人每天要喝八大杯水，也就
8 ?+ M/ H% L8 q/ ^" YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 是當於二瓶 1000cc的寶使特瓶裝礦泉水。 最好能夠在手提包裡放一瓶小礦泉水，感到口渴時隨
5 b, L! g) L6 u! O3 q 時來上一口。
+ Q! t3 G4 ]* @5 D% q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {( x5 |, }* stvb now,tvbnow,bttvb消暑利尿的綠豆湯，是很好的選擇。還可將 100克綠豆與30克金銀花放在一起，水開後再煮5分TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 N3 r/ n2 j9 Q4 R8 B6 x! a3 R' D
鐘飲用，防暑效果最佳。此外，具有同樣功效的酸梅湯、綠茶等也不錯。/ ~, y3 C" n: c8 Y1 p/ R
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排汗時，電解質如鈉、鉀會流失，可以飲用運動飲料補充，維持體內平衡。www3.tvboxnow.com0 ^! O/ ^3 T) K* R: ?0 m
; Y+ J' h8 s9 B/ D0 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。整天在冷氣房的上班族，可搭配喝綠茶，除了補充水分之外，還可以預防電腦輻射線。
: s" F' z2 T3 [) ktvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇. j) Y' d0 h4 c* ^0 O, X
文章來源：中華健康網 |
發表於 2011-8-16 03:22 PM
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