1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
\0 |' p3 }% P公仔箱論壇是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，www3.tvboxnow.com/ d; d* v2 j! o" K) e
在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，
) J Q- Q) `$ s3 o/ w3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
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$ L: h; J3 P+ y+ @5 E* }tvb now,tvbnow,bttvb 2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，, @ d8 H' }. h, }
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
4 E* R( |8 p" T# R9 A公仔箱論壇膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ m2 r$ d. m' d' r. s, r0 R6 m# T4 ^6 J# H
" }, Z" e/ B4 F+ {公仔箱論壇 3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。* N0 c9 ]1 q: f3 U( _7 Q& x i
洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，
& K. [5 v9 a( a3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。
5 x: @0 Y+ M, ?2 {% h9 ~! ]" n5 @) Stvb now,tvbnow,bttvb大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。
; K. f# d: E: A; O, R7 t, f) q大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，
6 o6 y; ]" I. V9 h2 B4 h6 t) Cwww3.tvboxnow.com故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇7 d8 M7 S u4 r7 {$ ~6 k: F
. q- c7 n: W7 O. _# w9 a9 m: e ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，9 a0 m4 F4 _" f
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，
3 J& r# N, W \* \. eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
" m) y3 k8 Z1 ztvb now,tvbnow,bttvb增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。
, \( U+ Z# q l& NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?" j6 t a: B0 [1 [4 x. v' g5 P
5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
1 D$ M( p$ \) E0 k: x; ^' t8 e( z公仔箱論壇一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，
! m* l3 l# v( ^6 z& e$ jtvb now,tvbnow,bttvb能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c; ]$ H2 d0 \4 n6 f9 h
具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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7 l4 ` h: r7 c; a 6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，
4 w5 v7 k3 e: _8 d& g+ f2 ~. }公仔箱論壇和明顯的抗血栓作用。
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3 _' m9 B$ T% }+ c! a3 t; Y, [9 ` 7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
1 ^. E5 @+ P3 u2 v" I' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，
2 K5 q7 q, r$ _$ c/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可謂“腸道清道夫”。 + r) b" a% p9 e& U
' ]9 ?- q0 h4 U0 T5 W' m) ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，公仔箱論壇& I% i7 D R. U- r$ H+ _+ @
也有降血脂、降血糖作用。 / y! e p$ |' H5 j# U9 c& T1 S8 B
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9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。
. P& ^0 J! t! x @公仔箱論壇紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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6 e2 C/ g7 {: }4 Q C公仔箱論壇 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，$ e# ?2 b w8 r
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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* _% K/ `0 u/ s/ ~3 [3 Y+ @ 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。公仔箱論壇, N7 ~# R; {8 @5 h% \! f: L4 M# M
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。 " y: Q( f9 `4 }2 T) V
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12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。
7 F: D _7 Y$ ttvb now,tvbnow,bttvb蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
" } X6 V7 @* Z* Y2 v. n如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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