1．燕麥：具備降膽固醇和降血脂的作用，
* ?2 H) c3 s% X6 M! L* N6 t9 \www3.tvboxnow.com是由於燕麥中含有豐富的食物纖維，這種可溶性的燕麥纖維，
$ f. B5 N, M' m8 U- {( D: j& E公仔箱論壇在其他穀物中找不到。因這種纖維容易被人體吸收，且因熱含量低，( T/ x' | \: |/ D3 n' A
既有利於減肥，又更能適合心臟病、高血壓和糖尿病人對食療的需要。
. ^/ p& C1 v" G: _) c1 @' rtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, B2 c7 u$ d3 G/ s; c
2．玉米：含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% F% e7 T- D1 M; B9 u- v2 c
還富含纖維質。常食玉米油，可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、
7 \5 q, Q+ K W) k0 D公仔箱論壇膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療作用。
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3．蔥蒜：洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的溶解。
1 h/ e( |* V' }2 Z0 O% B5 _tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，公仔箱論壇- z9 } P2 b" p3 }' Y4 L9 M
有助於改善動脈粥樣硬化。蔥中提取出一種蔥素，能治療心血管硬化。' }% [/ q2 B! a0 J6 }& H( A p
大蒜能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。www3.tvboxnow.com3 w# c/ }, O2 w, w
大蒜素的二次代謝?物─甲基丙烯三硫，具有阻止凝栓質A2的合成作用，www3.tvboxnow.com8 @$ c) D4 M h/ V7 k( [* z
故能預防血栓。大蒜還能治療肥胖。 公仔箱論壇( u! Y2 n9 g5 b7 X
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4．山藥：其黏液蛋白，能預防心血管系統的脂肪沉積，保持血管彈性，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~$ l t3 b7 W' W/ g1 B, U
防止動脈硬化；減少皮下脂肪沉積，避免肥胖。山藥中的多巴胺，5 @* f9 X0 j& c& @
具有擴張血管，改善血液迴圈的功能。另山藥還能改善人體消化功能，
* {: `7 M4 W7 P- x4 c' w6 ttvb now,tvbnow,bttvb增強體質。過年期間若有消化不良，可以山藥、蓮子、芡實加少許黑糖共煮。 0 F7 B& `* ^ n# U. p& j
: h8 b) J) `4 g+ N0 r( ytvb now,tvbnow,bttvb 5．海藻：素有“海洋蔬菜”美譽。海藻其低熱量、低脂肪令人矚目，
; ~. \/ ?1 m! x( S一些海藻具有降血脂作用。海帶等褐藻，含有豐富的膠體纖維，www3.tvboxnow.com+ y# Q3 c# r* _. @
能顯著降低血清膽固醇。海藻還含有許多獨特的活性物質，
. f" z: `& l, }4 L( Z8 X9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具有降壓、降脂、降糖、抗癌等作用。
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6．銀耳：銀耳和銀耳多糖可降低高脂大鼠的血清膽固醇水準，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: S! g% ]$ ^/ d# R& j
和明顯的抗血栓作用。 tvb now,tvbnow,bttvb2 ?7 g {* |: F9 ~% L" i( g# R
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7．土豆：有很強的降低血中膽固醇、維持血液酸堿平衡、
0 x( _0 I4 L. t: ]; Qwww3.tvboxnow.com延緩衰老及防癌抗癌作用。番薯含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. i+ X. K$ B, d# b' Y( r9 `" W
可謂“腸道清道夫”。
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9 Y5 Z- m! J: C- C- r: h6 X8 v 8．芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，
3 Z: q5 ~3 d( Z) n; M7 b e6 G2 utvb now,tvbnow,bttvb也有降血脂、降血糖作用。 公仔箱論壇9 J; Q$ H3 ]/ K G3 C/ y
3 K+ J2 P- n6 H* c 9．紅棗：多食能提高機體抗氧化力和免疫力。% O1 l+ p+ `/ L' i
紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。
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. @+ ^, W1 e; u5 o8 S5 M 10．山楂：可加強和調節心肌，增大心室、心房運動振幅及冠狀動脈血流量，www3.tvboxnow.com: i; d# Z9 e- n" x1 O9 d1 e% W |
還能降低血膽固醇，促進脂肪代謝。
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: e* r: |% {' t( c公仔箱論壇 11．菊花：有降低血脂的效能，具有平穩的降壓作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# }$ `7 E, o% E# @6 n
在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好的保健作用。
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/ v# C1 [, m2 H/ h! Z7 F; j4 s. J! lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 12．蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇作用。5 q$ T- I" f6 u J8 \: k
蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，
+ e/ Z$ o- l/ S$ F( @2 M. U如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。 |
發表於 2007-9-28 04:28 PM
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