材料2 H- l$ o1 u4 ~6 M* |
洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙公仔箱論壇1 M! Y: j( Y7 ^! s
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醃料www3.tvboxnow.com9 c4 F% e1 z9 F! z
鹽/生抽各 1茶匙www3.tvboxnow.com6 r5 O& `7 c; B5 j2 y$ L; G6 S4 R
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& p/ E# H% W) Y6 A# c' f$ a, m1 m7 J做法
% M) S. p' O+ B4 M% Q7 R3 L公仔箱論壇1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
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2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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! f4 h5 O! V' F! {www3.tvboxnow.com3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
2 l" J2 d% h7 F+ h! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- h0 l. E7 ]! E+ T4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 2 h& m+ U M$ D! |9 z1 r1 v
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貼士
, W) p# p7 v+ S2 Y: P, ~# y' Gwww3.tvboxnow.com想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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