材料
" q$ l$ |' Z8 w+ p* Lwww3.tvboxnow.com洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙
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醃料
7 {5 M" I& U* R$ J- U8 @www3.tvboxnow.com鹽/生抽各 1茶匙
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公仔箱論壇+ \) E) g' {; k* I3 Q
做法
1 p- A; }4 |4 n, V7 `% n. b. A5 }0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.雞翼用醃料醃 15分鐘。, w. J8 f4 x$ d: `6 _$ p f
, [( G7 d' @7 b# N* I6 e2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
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& m8 a O8 K2 D2 t/ s+ F" T1 A0 O. f& y公仔箱論壇3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。9 K( |; R s8 Q7 u& B8 J
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4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 n* S% r" E- R" t9 l5 P
* s, d7 J7 v: l+ K; ?2 L b: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 q2 ~1 T8 H; r% H& ]5 I" I' U
貼士
1 s. O; U$ d7 ]: F& s- \tvb now,tvbnow,bttvb想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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