秋天来了，饮食上有什么要我们注意的呢，下面来看一下。 秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜www3.tvboxnow.com$ I. Y! M `6 H' p# O4 W, N
因为维生素含量高，多吃有好处。菠菜、青菜、芹菜、茼蒿、苋菜、胡萝卜等深色蔬菜，它们和棕红色蔬菜一样，不仅维生素含量多，胡萝卜素含量更高。
- B5 A' h$ g8 Q4 Ktvb now,tvbnow,bttvb 秋天可吃点莲藕
# y; g4 W$ ?! W5 L公仔箱論壇 藕是东方蔬菜之王，富含多酚类物质，可以提高免疫力，还可抗衰老。另外，把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
1 i }( V: S8 X0 m4 bwww3.tvboxnow.com 秋天养生，还有一个讲究是“健脾化湿”tvb now,tvbnow,bttvb/ g$ r9 x: r% u4 L4 u
中医讲究天人合一，秋天，人体必须先把脾胃养好了，才能为冬天做好准备。秋天的茄子性凉滑，脾胃虚寒者不宜多吃。而吃南瓜就对脾胃很有好处。
: E) K2 ^3 V: Ctvb now,tvbnow,bttvb 白色蔬菜可养阴生津，如萝卜、花菜、百合、山药等。夏天津液损耗严重，入秋后，要多吃些养阴生津的蔬菜，而白色蔬菜一般津液比较浓。 |
發表於 2011-8-26 08:10 AM
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