秋季吃什么水果好?秋季是盛产水果的季节，但是很多人又不知道到底吃什么才是最具营养最健康的。小编在此推荐几种水果，每种水果还有治病功效，是你秋季饮食的健康之伴。www3.tvboxnow.com7 ~7 j$ j! ~% t N& P. E' T& T: V0 f
水果之一：柚子www3.tvboxnow.com( @' V" o' A' q8 \8 @. S
吃法：糖尿病和肥胖患者宜食用
" J$ X6 h; a1 v# q 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子。
& w ~* D/ K7 ]4 o- K, |. G8 c/ @公仔箱論壇 选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的;二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透;三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差。但身体虚寒的人最好少吃柚子。tvb now,tvbnow,bttvb5 c4 W/ Y( J' M6 C7 Z
水果之二：鲜枣
2 |: |! A, H5 E; r3 ktvb now,tvbnow,bttvb 作用：软化血管 抗癌降压TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I' g( f1 T) ]
鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高。维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化， 并有助于阻断致癌物质的形成。但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了。痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& G' m: t: {' w
水果之三：石榴www3.tvboxnow.com4 W% J$ V+ s. p% i! t2 T7 g
作用：防便秘 治腹泻
& l. F# g& H3 ]% vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维。另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻。
* p. A$ O4 R& r. ?公仔箱論壇 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老。石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb2 v; V7 w# j! ~( n7 y8 t6 s
水果之四：板栗
9 p: p3 j" m0 q2 k( c. D' S 补肾强骨但不宜多吃
3 m: f4 ?- L4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 板栗是补肾强骨之果，它含有的矿物质有钾、镁、铁、锌等，其中钾元素的含量很“突出”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 G& T0 b F4 s8 `* M) T
板栗很适合高血压患者食用，它能防治高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病，用板栗炖汤、熬粥、煮饭等都是不错的选择。
+ ~& L* \; ` O1 r# F( D 但食用时需要注意，板栗吃多了容易引起便秘，每天最多吃10个就够了。 |
發表於 2011-8-26 08:12 AM
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