www3.tvboxnow.com9 ^* k" {8 [# n% |0 v( k' J
$ @* d5 n: S3 K2 p8 i1 }4 q) r6 g3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、饮食保肾tvb now,tvbnow,bttvb+ L1 B) z, e( G7 {4 ]
能够补肾的食物有很多。中医认为，黑色食品能入肾强肾，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。肾虚有阴阳之分。肾阴虚者，可选用海参、枸杞、甲鱼、银耳等进行滋补。肾阳虚者，应选择羊肉、鹿茸、补骨脂、肉苁蓉、肉桂、益智仁等补之。www3.tvboxnow.com' j, [9 A( }8 A' r& S
tvb now,tvbnow,bttvb( e9 j2 n. `% ]4 E+ \" H
! X( X; H- T% g- ^& \. Nwww3.tvboxnow.com2、有尿不要忍www3.tvboxnow.com0 x; V' E ^# F/ h3 F$ k' \2 H
膀胱中贮存的尿液达到一定程度，就会刺激神经，产生排尿反射。这时一定要及时如厕，将小便排干净。否则，积存的小便会成为水浊之气，侵害肾脏。
* ?* p8 `. l xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; N4 ~% m8 a4 H$ m5 m8 Ttvb now,tvbnow,bttvb
' |$ Z$ [& i6 P& ?4 Q* `" B( @8 h1 ktvb now,tvbnow,bttvb3、吞津养肾
9 y! r5 X) C3 o9 p9 I4 E5 c口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，就会感到腰部酸软，身体疲劳。这反过来证明，吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用。) N8 |6 r9 t+ j0 D: u8 ?
www3.tvboxnow.com! H& \) Y; p' k, n3 Y6 P
tvb now,tvbnow,bttvb2 k9 I& _! E0 M J1 X' ]" z7 d6 f1 X
4、大便要畅通
; _8 |* x" {& {公仔箱論壇大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。公仔箱論壇# C2 x4 P4 H' m5 _) J
2 W' @1 t1 |8 w: n" J B
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `# q% w y( B5 W- H4 P" Q
2 s- C6 X" a( t T e, p& Vtvb now,tvbnow,bttvb5、饮水养肾tvb now,tvbnow,bttvb9 f8 l( c: P* s* Z
水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的保肾措施。tvb now,tvbnow,bttvb: o" C8 \0 L7 C/ j' d2 f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& D/ o' p) t* s2 | K2 F0 Q4 {4 t( _9 |
tvb now,tvbnow,bttvb" b; X* Q2 @% P* N, c- W+ E
6、睡眠养肾公仔箱論壇1 T# e. o/ c( p
充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。www3.tvboxnow.com4 a4 i& A5 o& q, w
公仔箱論壇# S9 s; G, H8 M5 e; _; a
( U5 G& T1 k1 X( k' I% @0 z4 {7、护足保肾
* V% B* n0 P9 ?& z- f1 Wtvb now,tvbnow,bttvb肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇；不要赤脚在潮湿的地方长期行走。# u& f* f* J0 b$ i& p
: I g7 E) U3 n$ x! u1 u7 U
( x9 L/ c3 ^, {; b
www3.tvboxnow.com( O0 `3 M* T( |2 [6 E
8、按摩
! Q1 k9 a2 H( V$ q# Kwww3.tvboxnow.com每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴；大便难解时，用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。公仔箱論壇! C& Q8 e; ?1 d. `( l
' Q& j8 d% J4 `* |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A; d5 |" f7 |3 f( c
9、避免劳欲
% R6 e6 E. b) R. \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行，劳作有度。
6 C, I5 K+ S) y0 E( y' wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W; \8 n% L1 E+ A公仔箱論壇www3.tvboxnow.com0 r- r& _7 Z; }7 F, ?
10、警惕药物
0 A* G# g2 Z1 X# C1 T( f: x6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不论中药还是西药，都有一些会伤肾，所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书，需长期服用某种药物时，要咨询相关专家。 |
發表於 2011-9-3 12:02 AM
| 
