一句話：「人要注意三個半分鐘，三個半小時。」 『三個半分鐘』不花一分錢，可以少死多少人啊！
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很多人白天好好的，說晚上死了，有人說，昨天我還見過他，怎麼就死了呢？ tvb now,tvbnow,bttvb5 s0 T# K6 y0 w: X; `
原因是，他夜晚下床上廁所太快了，突然一起床，腦缺血。
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那麼科學家怎麼提出三個半分鐘呢？ 5 H8 b; u3 U2 i+ U6 F) z- r6 \
因為我們在遙控心電圖監測時，發現好多人白天心電圖正常，突然晚上老是心肌缺血，提前收縮，是什麼道理呢？因為，他突然一起床，一下子血壓低了，腦缺血心臟停跳了。
' A+ J) | t) R* t* ^& dtvb now,tvbnow,bttvb科學家就提出了三個半分鐘：公仔箱論壇3 {! [% b) X4 p# O [( \0 m( W9 T
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[1] 醒過來，不要馬上起床，在床上躺半分鐘；
$ k8 x+ J! f# u" A- t. Y9 e[2] 坐起來，後又坐半分鐘；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: d% m" X. f! k/ M
[3] 兩條腿垂在床沿又等半分鐘。
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經過這三個半分鐘，不花一分錢，腦不會缺血，心臟不會驟停，減少了很多不必要的瘁死（突然死亡），不必要的心肌梗塞，不必要的腦中風。
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有一次我講完課，有位老人大哭，我說：『你哭什麼呢？』他哭得非常傷心地說：『唉！我就是兩年前夜晚上廁所，上得快了一點、上得猛了一點，頭暈，結果呢，第二天半身不遂，整整在床上躺了八個月，背上長起了褥瘡。我早聽這節課，就不致於半身不遂了，早知道三個半分鐘，我哪至於受八個月的苦。」
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三個半小時，就是：www3.tvboxnow.com7 c7 M# e, `' W5 e
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[1] 早上起來運動半個小時，打打太極拳、跑跑步，但不超過三公里，或者進行其他運動，但要因人而異，運動需適量。
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- @( _3 K7 b: E# z) M. j5 s[2] 中午睡半小時，這是人生物鐘需要，中午睡上半小時，下午上班，精力特別充沛。 www3.tvboxnow.com+ g* ~& O0 _9 A+ k$ Q
老年人更需要補充睡眠。因晚上老人睡得早，起得早，中午非常需要休息。公仔箱論壇* N4 d5 J0 o4 \6 K
7 h g Y; A% c L7 ~7 Xwww3.tvboxnow.com[3] 晚上6至7時，慢步行走半小時，可減少心肌梗塞，高血壓發病率。 + Z2 m) ^1 s/ B: |( h! W: d
40 歲以上的都該看看！ |
發表於 2011-9-9 11:25 AM
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