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超神奇燃脂營養素 TOP 9 tvb now,tvbnow,bttvb, \5 G9 U6 B# Z# u) D8 P; p0 ^
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0 V# f+ Y; q+ @8 R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( `1 w M* s! T2 K! m/ V( d
食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ tvb now,tvbnow,bttvb s# F% I! |- t; c) T; m3 H K
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: H2 x8 L! g9 L: k+ u. d燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ M3 j6 o/ O4 E% o0 m- F
# h6 t4 j* M4 p維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 公仔箱論壇5 L5 M8 P: ?: B+ d
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。
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哪些食物富含維生素B1、B2...
2 O. `- Y% a, u5 ptvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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燃脂營養素 Top 2…酵素
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酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。 公仔箱論壇/ l) h* l( C+ Y6 w
只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！
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哪些食物富含酵素...
( E) Z; y; \$ @, w* x4 b如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！
) F9 x2 h$ Q3 O, B) Y另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！
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7 Z' O6 E; g9 _( _( f$ L- U公仔箱論壇燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸 / W& q3 r1 r, F y, L
4 I# l. A2 e( [- v rtvb now,tvbnow,bttvb共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y+ q3 p) D% k& _% N% A
除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！
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哪些食物富含共軛亞麻酸...
% \( C; P, A, Q- a# QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ P7 l, ?' z A1 q0 Z5 `" I3 ^2 U
$ u/ E) E9 o$ `% q! F# N, Q& ttvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com- Y4 r+ ^% g. w. l" T D
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燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
& y* g9 ~$ h# C- B- } N, m& \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% o9 e7 [; u5 G$ i1 z常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
t9 }. U" G O! [( I/ G% Lwww3.tvboxnow.com大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
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哪些食物富含大豆皂角... 2 E( Z: O8 L# `' a* \
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！
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2 r9 K$ {" C; o: R4 [. v& ^tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 5…木質素 3 ~/ Y& m1 A0 h& v# c- D
9 b9 Y; e! ]4 p6 S6 s& ~8 ttvb now,tvbnow,bttvb木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。 + u, k5 h7 ~) ?0 b8 s8 b/ D
木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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哪些食物木質素最豐富...
. y; G# \/ V% b# _* {! A1 [7 Nwww3.tvboxnow.com像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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3 o4 N% q% }& A& X9 j燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
0 ?8 C v0 r& V2 r# t, A {7 Q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 公仔箱論壇* @( G6 p2 X$ Z! Q6 z
+ ?' l" i( Q7 m) e. v, L' q' H' P哪些食物富含咖啡因... 9 w+ Q6 D* u, N Y
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ - F+ M1 x' b5 m/ H% K
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
5 S5 K. P& U# y# j, R) fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b. W! |& D2 {, l
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+ s) s; I( C2 P( d" itvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 - N( y! w. C: `1 X. G2 Z
1 B! I. z: y- {- vQ10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ?/ u# }. F! a
除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！ - q0 ~2 @$ O+ [. w0 E, M
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哪些食物富含輔脢Q10... tvb now,tvbnow,bttvb7 d/ v4 \3 T D1 S' }* k% y
含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb$ }1 R) j8 q8 }1 l7 v% H, }! H7 _" M) O9 c
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ^1 i, S# W7 K; V8 c- c
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- J- {6 E% s, n' S5 _, x& v燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q2 X" W& S( l, A c7 l: E
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。
/ K* w% v/ V% Z! |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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哪些食物富含納豆輔脢...納豆 # M, y3 x) f3 E+ D
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8 P3 \+ u1 M' Y4 ^tvb now,tvbnow,bttvb燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 tvb now,tvbnow,bttvb; b" S! B5 ~6 k: I
* ?7 R; J% k# k ]. J氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！
. B: o8 }% \9 N氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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- q) K6 ?- S" B9 \. Q哪些食物富含氨基酸... www3.tvboxnow.com' e6 n+ L( D4 F" x, }0 d( f
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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