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2 v! ]+ V! S- |9 Y4 X1 _1 p! stvb now,tvbnow,bttvb超神奇燃脂營養素 TOP 9
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: c/ d; t5 m2 W食物，吃多了...會胖，但妳可能不知道，某些食材有幫助燃脂的神奇功效，如果能聰明地增加攝取量，再搭配適當運動，即使在眾人皆胖的冬季，妳也能「獨瘦」！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 z( R6 U1 H7 Z
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燃脂營養素 Top 1…維生素B1、B2
6 d( F9 l. L8 E3 m. X! wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z Q. }8 q/ y- V+ o( L' {0 n1 ^
維生素B1及B2對於熱量的代謝相當重要，它們是酵素的輔脢，要是缺少它們，酵素就無法發揮作用，達到消耗多餘脂肪的目的。 tvb now,tvbnow,bttvb7 f0 l+ m6 @" Z5 O
維生素B1、B2是水溶性的維生素，無法儲存於體內，多餘的會隨尿液排出體外，也相當容易隨著食品加工過程而流失。 ' \3 x8 Q$ u; m' r( }
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哪些食物富含維生素B1、B2...
6 {2 O9 @8 S/ |8 \tvb now,tvbnow,bttvb食物中，肝臟稱得上是維生素B群的寶庫，全穀類、酵母、小麥胚芽、豆類、牛奶、肉類等，也都是重要的維生素B1、B2來源喔！
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" Q0 L+ l7 y4 S, ?. y燃脂營養素 Top 2…酵素
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+ V) o- b% @5 ]2 ]+ E酵素不但能減少中性脂肪囤積在血液中，也可以促進新陳代謝，達到燃燒脂肪的神奇功效。
" j$ G* `* i0 {6 L只要藉由補充酵素，達到節省體內酵素的目的，身體就會把體內的自製酵素拿來消耗多餘的脂肪，自然也就能促進熱量的代謝囉！ 公仔箱論壇3 B. _ E1 |2 p0 f& i
; l. s& Z5 A2 V; f6 M5 Nwww3.tvboxnow.com哪些食物富含酵素... tvb now,tvbnow,bttvb7 U% V7 x1 k1 D& G# Q
如鳳梨、香蕉、木瓜、奇異果等，都含有非常豐富的酵素，尤其是尚未成熟的木瓜，酵素含量要比成熟時來的更多喔！ tvb now,tvbnow,bttvb* f% u6 @4 s$ }# Z& X! X |
另外，豆腐、香菇、白蘿蔔、洋蔥、山藥、豆芽菜...等蔬菜，酵素含量也很豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb) C8 c' O4 T/ u. C; J. }" T) U
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0 D* Q: I% Q+ B1 ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇/ S; W* w4 B+ @" ^. E, K7 @1 _
燃脂營養素 Top 3 …共軛亞麻油酸
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共軛亞麻油酸是亞麻油酸的同分異構物，是一種必需脂肪酸，而且具有許多健康益處，包括增加肌肉及減少體脂肪囤積。
6 X& T! L8 x" A: u; r: I- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了能有效降低體脂肪比例外，共軛亞麻油酸還有對抗自由基及抗癌等效果喔！ 公仔箱論壇( K8 ~9 ?, a9 q8 Y" }2 L% L0 ?
; W" z: c" H1 H9 r公仔箱論壇哪些食物富含共軛亞麻酸... - ]7 |: `9 ]8 ^+ v
共軛亞麻油酸通常存在於牛油或奶油中，不過這些食物攝取過量對身體有害無益，所以建議妳由葵花油中攝取較為健康。 ! W% b' a3 o8 ?* M
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0 e s& y. r8 o9 w) Ewww3.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 4…大豆皂角
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: F4 M& c) @. b/ w常吃含大豆皂角的食物，能讓腸胃不易吸收多餘熱量，養成易瘦體質。
* M3 j: B% T& E* t5 u- `大豆皂角不但具有抗氧化的功能，還有降低膽固醇及脂肪比例的作用，能抑制血栓生成，防止動脈硬化。
* h8 N6 e# E: L$ m8 _8 K0 J. m" ytvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A0 k5 W2 L H* N( H
哪些食物富含大豆皂角... * q! f9 B' A8 J# k# l7 ^ C
大豆及其製品，如豆腐、豆皮、豆漿及味噌含量都相當豐富喔！ tvb now,tvbnow,bttvb, w1 C3 A' J! d# k: D
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燃脂營養素 Top 5…木質素
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& V/ C* f0 s8 U" H* T8 S木質素可活化腸道功能，使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
- G* p' \% J* d4 \& ~, Hwww3.tvboxnow.com木質素多存在於植物種子或是底部，它可以活化腸道功能，並使排便通暢，刺激新陳代謝，使脂肪不容易堆積。
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8 ^7 r# W# m- ^7 A! [3 A# [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物木質素最豐富...
- L- j2 y7 r0 `6 W% c/ x& {tvb now,tvbnow,bttvb像是芝麻、燕麥、穀類、可可亞、大豆、亞麻仁等，都含有很豐富的木質素喔！
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燃脂營養素 Top 6…咖啡因
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咖啡因是茶及咖啡苦味的來源，可以刺激腦部活動，振奮心情，同時還有利尿效果。
: g( Y/ P( X Y* b- J( H( xwww3.tvboxnow.com咖啡因能促進脂肪分解，把脂肪釋放在血液中，減少脂肪囤積在體內的機會，自然就能達到減肥的效果。 tvb now,tvbnow,bttvb+ f. \0 b' Q3 J: ?* I
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哪些食物富含咖啡因... www3.tvboxnow.com j6 W, a! D* Y0 u
像是綠茶、烏龍茶或咖啡等，都含有咖啡因，是很好的攝取來源喔！ 公仔箱論壇) h* W; _9 G k( D; g9 h
別忘了，喝咖啡時不加糖跟奶精，燃脂功效才能充分發揮，另外喝咖啡會心悸的人也不建議嘗試喔！
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; R! h. t1 T, j Swww3.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 7…輔脢Q10 ; a% X: Z& e# F& G
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Q10是身體燃燒熱量時所必備的物質，如果體內Q10足夠，那麼所吃進的食物和脂肪充分轉換成熱量，就能養成不易發胖體質。
/ H6 F" ~6 J+ |1 C, e. a: \www3.tvboxnow.com除了燃脂，Q10還能抗氧化，並清除體內自由基，對於維持健康超有幫助喔！
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哪些食物富含輔脢Q10...
7 v7 @. ?9 w m8 mtvb now,tvbnow,bttvb含有Q10的食物包括秋刀魚、沙丁魚、鮭魚、鮪魚等魚類。 tvb now,tvbnow,bttvb+ c: U( @. m1 b* \$ j+ b
另外如牛肉或羊肉等紅肉、菠菜、花生、豆腐、豆漿、橄欖油、葵花油也有相當豐富的含量！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c* q3 C5 e X; z i" m/ ?
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0 x3 A7 r( B( h: A- ~5 V1 w9 U公仔箱論壇燃脂營養素 Top8…納豆輔脢 公仔箱論壇+ F' p3 e7 g G! k
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納豆的黏液可清除血液中的雜質，還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存。 公仔箱論壇/ h8 T" J' Z V3 t5 C+ i
納豆的黏液有1種特殊的脢，可以清除血液中的雜質，還有去血栓的作用，更重要的是還能促進燃燒脂肪，抑制過剩脂肪儲存的作用。
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; R. z% R1 J; d哪些食物富含納豆輔脢...納豆
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( l' L" ]( H m! l$ k4 owww3.tvboxnow.com燃脂營養素 Top 9 …氨基酸 www3.tvboxnow.com. c$ P: h) j3 a" C# y5 V
" ~. \8 \3 H: ctvb now,tvbnow,bttvb氨基酸能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。並讓基礎代謝率提高！ + @8 I. z) v) K. n* [ n: e' ]
氨基酸中的離氨酸和精氨酸，在新陳代謝中，比醣類、脂肪要消耗更多體能，還能促進生長激素分泌增加，加速消耗多餘脂肪。運動後補充氨基酸，能增加肌肉組織，當體內肌肉越多，基礎代謝率會跟著提高，瘦身當然也就越簡單囉！
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6 k! _4 b. t3 o+ ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哪些食物富含氨基酸... TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k4 K: A, U% i8 f% g3 R& E
像是柴魚片就含有豐富的離氨酸，能幫助燃脂，而干貝、南瓜子等也都含有能促進代謝的精氨酸喔！
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發表於 2007-10-4 12:01 AM
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發表於 2007-10-4 06:31 AM
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