「來一杯咖啡」已經成為現在最流行，最常見的交際方式。
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- d* p9 \5 ]7 N5 N4 u絕太多數的西方人將它視為日常生活的一部份；在台灣，
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特別是最近這幾年，一家家各式風格的咖啡店，tvb now,tvbnow,bttvb9 j. r9 A* R3 b+ G& R1 y+ g
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如雨後春筍般出現於台北街頭，可見，咖啡文化已深植台北人的心。 l4 {1 K+ F: \# k" @
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咖啡的營養價值
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5 \- u$ l& J9 x現代醫學研究指出，咖啡豆含有糖類、蛋白質、脂肪、菸鹼酸、鉀、粗纖維、水份等營養成份。
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1 _1 U" `( x0 D. Y7 C7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外、咖啡還含有咖啡因、單寧酸、生物鹼等有益人體健康的成份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 j; d y# ]9 e& v
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/ O% A0 W4 E ]" ?( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。咖啡對人體的健康效用
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咖啡是目前被人類使用最久卻又誤解最多的飲料，許多最新的研究報告顯示，在許多方面，公仔箱論壇9 H- _. N6 Z5 \/ Q$ t- k+ z; L
# r# x2 Z# X/ x/ e( K) K, Ktvb now,tvbnow,bttvb咖啡因對人體並沒有過去想像中有健康的危害；tvb now,tvbnow,bttvb; i4 a- W7 b5 ?
( {# [6 n1 `& j/ V# ~" D! u反之，咖啡中一些的成份對於人體有很多的保健功效，都慢慢科學家發現。5 W# p! q+ E8 r' q) b
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目前，已知道咖啡的特殊成份對人體的生理反應如下:6 E; d( K M# t5 Y2 g s8 |4 |
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抗氧化的效果% z! ]* l3 p z# o& }) ~6 Q: }& W
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咖啡中含有豐富的咖啡因、咖啡酸、綠原酸等成份，可以有效抗威脅我們身體健康的自由基，
2 l( \, a2 Z: e$ k; @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 M1 ]/ B. \; U, T公仔箱論壇而自由基是造成許多疾病（如心肌病變、動脈硬化、中風、肺氣腫、巴金森氏症）的主因。 ) U! V% ^9 h" R6 U
自由基過多會使身體代謝受到影響，破壞細胞進而使得器官組織受影響。tvb now,tvbnow,bttvb9 Z W4 U6 A# h% L/ |/ u* z
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保護心臟血管的功能
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- o/ k: i; C# i咖啡含有高成份的多酚化合物，這一類化合物是強力的抗氧化劑，公仔箱論壇8 X7 ^+ z0 _; U. a. B9 o
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能延緩低密度脂蛋白的氧化時間高達三倍，可以溶解血液凝塊及阻止血栓的形成； www3.tvboxnow.com4 ~0 B# g- E0 q( M3 m
咖啡還可以增強血管收縮，避免血管擴強而頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb7 T& }( {5 q C4 M
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7 }+ `: x; G: W7 I8 g" G此外，少量的咖啡也可以增強心肌收縮能力，
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促進血液循環，達到預防心血管疾病的作用。
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提神醒腦4 w2 m+ P$ K0 G
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J, z+ J+ T/ T2 A- R3 g$ Iwww3.tvboxnow.com咖啡所含的咖啡因會刺激腦部的中樞神經系統，延長腦部清醒的時間，www3.tvboxnow.com2 u( J7 |" k2 j6 n* [. B6 n
0 x% ~! | _4 K3 b# V3 Z; x5 ]- V使思路清晰、敏銳，且注意力較為集中，可提高工作及學習的效率。公仔箱論壇" m' q+ ?2 T& ]4 f
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抗憂鬱www3.tvboxnow.com2 ^. \1 Q( U. t5 u
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1 v7 F8 g: p$ p3 f: E( }- {" C# d公仔箱論壇少量的咖啡可使人精神振奮，心情愉快，紓解憂鬱的現象。& F: n0 Z4 C; e6 s0 q: p7 s1 H! @
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控制體重
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! @1 \& d! Y; u& {3 v咖啡因能提高人體消耗熱量的速率，一項研究現100毫克的咖啡因（約１杯咖啡），TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 f8 {5 N- B5 {: A6 P
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可加速脂肪分解，能使人體的新陳代謝率，增加百分之三至四，
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增加熱能的消耗，適量飲用，有減重效果。tvb now,tvbnow,bttvb0 K; H) m- {# i Q( r( ^
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促進消化
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咖啡因會刺激交感神經，提高胃液分泌，如果在飯後適量飲用，有助消化。
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/ f [' }# H! Y' l: }8 W利尿
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0 m% T: z3 ~0 U# X公仔箱論壇咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上廁所次數增加。
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改善便秘( a8 C Z E5 J
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咖啡可刺激腸胃激素或蠕動激素，產生通便作用，可當快速通便劑。
& W! B1 k; [6 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: c, ~0 }+ b% Y2 u! U, Xtvb now,tvbnow,bttvb降低患腸癌或直腸癌的機率 咖啡含有天然抗氧化物。 公仔箱論壇 N. v/ b6 o' v! G; w- H
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& X3 z' ^1 n1 U: g( O7 H. n+ rwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb, d1 \0 H2 k2 ^1 G
止痛tvb now,tvbnow,bttvb! U0 V5 m0 j/ \' O- h/ _
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咖啡因做為一個藥品時，可以加強某些止痛劑的效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 U/ g( W. F% `% L
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增強身體敏捷度公仔箱論壇& X& k; t- n$ e$ F9 y
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* K) a7 A- d& h% y* x. c8 V8 e2 z公仔箱論壇咖啡因也有助於在運動時，使運動閥值隆低，
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增加身體的敏捷度，使運動員締造較好的成績。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d( n8 \- n7 F0 o+ B$ ~5 B
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; I! U4 q# Q" R' c% K" _- |5 P降低得膽結石的機會
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; r! R) f/ i+ a! V# Z4 ]最新來自哈佛大學公共衛生學院的一項研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起從不喝的人，www3.tvboxnow.com Y) q6 S' E! y! \
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平均得到膽結石的機會小了40﹪。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G; e9 Y/ a" o. P2 l- E8 d! W
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7 @) k% }$ H3 g' C此外，咖啡所含的單寧酸，具有收斂性及止血、防臭的作用。
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1 v4 @+ K5 G0 h6 a p+ Y3 k, dtvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com2 z7 M+ M7 Z# L, W& R6 t0 t* v
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6 e0 A: d+ ~3 A) ]0 `公仔箱論壇哪些人應該少喝咖啡？
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當身體出現以下狀況或疾病時，應少喝咖啡
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‧發育中的兒童% _: I0 r& ?1 {
3 ^: B9 e% ~. t+ u$ f( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。‧懷孕期間
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‧正在授乳的婦女TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ t6 \& g: z2 b' E# ]: M* R
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‧老年人 ( b% V* |" j7 p- X `* K
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‧空腹前（或飯前）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ F% n2 g; W7 ]) U
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‧腹瀉者 $ j3 s- `9 S7 t9 D h8 N
" g$ n* f2 y3 _" Ptvb now,tvbnow,bttvb‧胃酸過多的人tvb now,tvbnow,bttvb' x9 q3 U) S' U
! l Z q, ]- ]( E4 d公仔箱論壇 ‧患有胃及十二指腸胃潰瘍者
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* I! N+ X' A+ u! X% w ‧患有腸道過敏症候群者公仔箱論壇3 T/ E9 q& Z7 b) S, w
+ B9 Y* X/ g7 O. `" |: i公仔箱論壇‧抽煙的人 ! X8 ^9 e1 P6 P2 P# G3 d* ]
4 l! {2 r. N! G7 h/ etvb now,tvbnow,bttvb‧喝酒之後
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# P5 g* \5 T J; ^5 I‧容易失眠的人tvb now,tvbnow,bttvb0 c/ e) g9 ?7 I G4 a
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‧有精神方面疾病的人
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‧正在服用鎮定劑的人4 v5 K. h, ^0 ]9 c; F y8 c9 R
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‧應限制鉀攝取的腎臟病患
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, w$ p7 L2 X" M: n0 q0 c# p 1. 每天喝五杯咖啡（每杯約150cc）以上咖啡，即容易造成上癮，危及身體健康。. r# k \0 X1 M: g" f, R1 g# |" N! c
2. 早晨喝咖啡的確有助於頭腦清醒、精神抖擻，但須先吃早餐後，才能飲用，
/ c g/ s8 p9 D+ Z3 ]! WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 否則容易傷害腸胃功能。有胃及十二脂腸胃潰瘍的人，尤其應避免空腹喝咖啡。
: _6 E/ F) t" ]# {4 f8 b 3 . 酒後不宜喝咖啡，否則會更刺激血管擴張、加快血液循環，增加心血管的負擔。+ _6 A% P: d) i. d
4. 喝了咖啡約十至十五分鐘，即有提神醒腦的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。tvb now,tvbnow,bttvb4 i8 M, y; g( W8 ~1 E: K
5. 勿喝太濃的咖啡，否則會使人變得急躁且理解力減弱。- a6 e! I w5 m0 E8 w# K5 {
6. 喝咖啡後，不能馬上抽煙，否則容易對心臟造成危害。6 x' K1 A# z; \. Q& F
7. 服用抗生素和胃潰瘍治療藥物，不可同時喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不適。www3.tvboxnow.com$ Q. u. V7 I* v% [$ A( w
8. 喝咖啡時最好加一些奶精，以緩和對胃的刺激，但是奶精與糖皆有熱量，
7 ~4 S5 z# ?# v T F! ? b9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 須控制攝取量，以免發胖。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. g I9 Y5 I2 P# n3 D4 m' N# n' e
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適量的咖啡攝取，對人體應該無傷，所有的食物都是上天恩賜。 www3.tvboxnow.com1 R- M# H* u, \
因此下次在你悠悠閒閒品嚐一杯咖啡時，
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2 v! \) W- V K) ]( o M1 v# }0 ewww3.tvboxnow.com除了讓你享受優閒、輕鬆的氣氛，達到紓解壓力、放鬆身心、& k1 S- u! [6 u2 E0 Q2 G* Q
2 W1 A; g1 @6 v& N+ T消除疲勞的作用外，這杯小小的咖啡正為你的身體健康築起了一道堅強防線，
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發表於 2007-10-4 10:57 AM
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