月圓人團圓，身材不禁也圓起來～～5 o; K7 U1 l8 O. m* [1 ?0 |- q
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; w& M( E- F4 Q9 w! k [5 [www3.tvboxnow.com飲食不鬆懈，健康過佳節6 F5 T, S: \. U) z0 r
' F+ g3 t: U$ n X+ ]5 t1 M不讓無形殺手壞了過節氣氛～～～9 C8 c1 w3 l; v N1 t5 Z9 f
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1.避免生鮮食物與炭火直接接觸！" }* g7 ?" U# E. w5 A" Z: ]; u
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多攝取蔬菜((烤肉夾生菜))tvb now,tvbnow,bttvb+ I$ W E% U, D2 n# @4 f0 h2 E
' U9 i' g' W. M8 ]0 J# W! V8 Z魚蝦肉蟹...等.蛋白質油脂高的食物，盡量適量攝取。2 F& _# i/ a9 d3 J* a4 W% w( c9 J
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＊肉.雞.牛肉類：３兩（約３手指幅）為一份，熱量７５大卡。
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＊秋刀魚：３５克，約３手指幅 ，熱量１２０大卡。
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) g. z6 U) D. S8 w& A' F3 H/ dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。＊香腸＂：４０克，熱量１４０大卡以上。
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＊草蝦:30克，約１手指長，熱量５５大卡。( s' N- F7 g U
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, P/ @/ u* [5 R3 E: d7 d2.柚子熱量高，吃多了恐引發消化不良、腸胃道不適！
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雖然富含維生素C及果膠，
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$ O4 y& x" N3 h- ?2 _" ?但是每165公克（相當約二片）的柚子，
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等於一份的水果量（熱量約60大卡），5 `& N9 d. r* |% a
' B' l* {7 y4 I8 d# {" ?; X而糖份也約有15克左右。換言之，一顆柚子的熱量可高達500~600大卡，8 l' }9 B0 L) f" e- v, t/ ?0 P* r
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相當於兩碗白飯的熱量喔！公仔箱論壇7 `1 v( x+ Q6 ~7 P8 X
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3.中秋節應景吃月餅，吃多了會有腹脹、消化不良等症狀，
1 j4 \1 X; W- O* W, X/ Q/ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e, y) c5 u: P8 F2 e( A
老人、兒童、糖尿病患者，尤其要注意攝取量。
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傳統月餅有三高，高油、高糖、高熱量，
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$ w, J9 s3 b9 x" ~" g8 Q" @市售月餅平均熱量為300至600大卡，公仔箱論壇9 X$ X9 J* |' e8 \; X
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相當於8分滿1碗半至2碗半白飯。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I4 O8 L# P& r9 p3 w
7 X% z$ E1 E' [$ b) ^tvb now,tvbnow,bttvb＊廣式月餅：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T& U6 E5 W) J
$ O1 P# D$ M5 _熱量在250—560大卡或以上。
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- K1 F, Q/ e- R8 u y/ N＊酥皮月餅：tvb now,tvbnow,bttvb* V. Y. `+ k: _' [- M, c: `
$ q: G% j1 N# P* K3 U4 w; a/ v4 Stvb now,tvbnow,bttvb蘇式月餅屬此類，熱量在250大卡左右。
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＊台式月餅：
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: y1 a( z% N8 w( x0 a5 t* }tvb now,tvbnow,bttvb熱量在250—450大卡左右（若加了蛋黃會更高）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 V2 S* S4 B( r+ O: E* q
9 [5 E3 a' Z8 A9 a& C; L! Z6 {＊蛋黃酥：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z- B+ S/ V0 f; X
. d, ~6 R5 w# z熱量約300大卡（約一碗白飯熱量）。
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* a4 Z; V1 k* U公仔箱論壇＊綠豆椪：
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/ X O& n- E8 Z- Y, d熱量約450大卡（一碗半白飯的熱量）。
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飲食均衡，快樂過節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 t! ~8 c J+ w0 s) c
適量吃，健康過中秋～～
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發表於 2011-9-12 04:09 PM
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