讓你能年經又活得快樂的15種方法www3.tvboxnow.com! {7 U, c% i; A w: y* |$ N3 P
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讓你能年經又活得快樂的15種方法
: X F# D' m$ Y' G1 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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1、吃早餐─可以年輕1.1歲。
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- i8 h" B* B2 x5 p3 ]3 S+ nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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9 D2 Z! D0 D9 s0 T6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、養狗─可以年輕1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W( E$ M2 F8 G z$ B
. j5 t6 n2 u' O ^! X強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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' x+ B, g7 r; p5 D itvb now,tvbnow,bttvb3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) ~( N0 K! C) `
6 v8 m' v/ n9 F- t+ lwww3.tvboxnow.com4、舉重─年輕1.7歲。
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
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% N' ?( i1 P+ U& eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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9 g. F8 z0 b, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6、交朋友─年輕2歲。
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& \* \9 N" f+ W. H1 E; b& U/ q交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。/ c8 O- B" `( v* ?
: p6 B4 h8 R5 T2 T, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7、大笑─1.7歲。$ [' V- |& @- s4 `5 r! r0 k/ @
( ]3 i1 I8 o. Y& Ewww3.tvboxnow.com常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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+ R3 g" S+ Y+ Z' z: W8、上課─2.5歲。
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# ^. M, F) U0 ^- Q/ H, [$ wwww3.tvboxnow.com學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! [0 Z: N7 F' y+ l5 r' r" j( X
' N! E6 W+ B, }/ ]' R( M5 t公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。公仔箱論壇/ X) x2 I6 Q5 k3 t& v6 n
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這是一項不錯的健身運動。
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% y' ^+ B( w/ A5 C9 ptvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
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( Q; l4 j) u, Y# @0 mtvb now,tvbnow,bttvb應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。公仔箱論壇- h. m7 m7 y1 {3 j Z4 x+ J
6 F( A- N* ?, e* `12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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: v5 y4 {9 ~: t7 E2 t2 C$ O' o公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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& L J1 V6 g% d* b3 d' z( T14、運動─年輕6.4歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* D# h% R) a$ `" U, H
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一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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% ? a; C8 M2 ^" I- x9 W5 Q) z; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-10-5 04:55 PM
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