2 ~+ c3 j7 q/ x6 Y5 S+ c5 n西红柿炒西兰花
. \* s- T' C$ b Ytvb now,tvbnow,bttvb 准备时间：3分钟 烹饪时间：8分钟
5 O2 R* G: a7 p. Q: j( A 特色：谁说红配绿不好看？红绿相间的得当，照样眼前一亮，营养丰富的西红柿和同样营养丰富的西兰花配在一起，让人很有食欲，而且酸酸的很开胃呢。 www3.tvboxnow.com! J: t0 O/ n* A, d2 q P
用料：西红柿 2个 西兰花 2棵 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! N5 L1 E; t1 D4 Q
油、盐、鸡精 适量 ; b! ]8 J7 O4 g
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 n& Y. U% y0 s) h, e/ J
1. 西红柿洗净，去皮，切成半月状。
# j* Z0 L8 V* |tvb now,tvbnow,bttvb 2. 西兰花洗净并掰成小朵。
; g2 k5 \9 e$ [公仔箱論壇 3. 炒锅入油烧至6分热时倒入西兰花和西红柿，加入适量盐和鸡精，炒熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb0 J, ]2 X7 S4 b M, F8 `/ Y8 s
小贴士：
3 g3 X3 W! D$ U8 t% w! aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1. 西红柿经开水烫后更容易去皮。
9 Z( S" b) z$ Jwww3.tvboxnow.com 2. 这道菜富含维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。 tvb now,tvbnow,bttvb! x/ C0 e; y; l$ L, Z; M
$ H( V$ r1 Y2 M6 P5 `www3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @$ q2 T( F+ j1 ^' z+ D) S
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白菜鸡肉粉丝包 www3.tvboxnow.com* S& {, V+ `* j9 Z* B, h
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准备时间：10分钟 烹饪时间：15分钟
# C! p; J) O2 v+ ~- Rtvb now,tvbnow,bttvb 特色：卡路里少少，滋味浓浓，营养多多。用来做早餐真是太合适不过了。装在便当里，带到公司里去，必定让同事艳羡一把！
3 r1 o2 Y7 t) }5 F; w3 C, G U- G' Y9 }公仔箱論壇 用料：鸡胸肉 100g 胡萝卜 1根 粉丝 50g
2 o! e# Q) }- ]+ }; V/ Q3 Q" ttvb now,tvbnow,bttvb 白菜叶 适量 葱 1根 姜 1块 酱油、盐 适量 tvb now,tvbnow,bttvb6 p* ]7 {1 S& t
做法： www3.tvboxnow.com* U/ |& E* _/ F4 Y6 L
1. 将鸡胸肉剁碎，葱切细，姜切末。把鸡肉加入葱、姜末后倒入盐和酱油调味。 公仔箱論壇9 b* d# u8 M/ m: b5 U* _5 W
2. 将胡萝卜切成丝，粉丝泡软，与鸡肉拌在一起。
/ R9 ?, ^" G4 j' ~2 w; R3 Hwww3.tvboxnow.com 3. 选择叶子较大的几片白菜叶，洗净后用开水烫一下，平铺。
* F' `) t; S9 w% M( l, H3 p zwww3.tvboxnow.com 4. 再将上述已经拌好的馅料铺在菜叶上，卷好。可用香菜叶或者葱叶将其系住包紧。 www3.tvboxnow.com( b. Z/ s% B) k; k* d
5. 放在平底锅里煎熟即可。 tvb now,tvbnow,bttvb- {/ u& M1 p* z: I
小贴士： tvb now,tvbnow,bttvb( Y' J( ~6 { Z; w8 X
1. 如果口味稍重，可以将葱、姜末加点酱油做成汁，用白菜鸡肉卷蘸着吃，味道也不错的。
$ B* _; h6 F2 V* u# ^3 _/ c% Y3 Q1 q 2. 大白菜可以用卷心菜或者生菜代替。
/ {, H+ O' w4 n: E$ a" [9 Vwww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb* Y, B6 H/ o6 d: g- J1 F7 _
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- j5 s w0 {/ l丰收的田园
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4 {$ B2 O) D/ h1 C- g9 ]; ztvb now,tvbnow,bttvb准备时间：15分钟 烹饪时间：2分钟 tvb now,tvbnow,bttvb2 y2 N7 [9 _1 _
特色：简单又方便，爽脆有营养，风味随意调，吃完了以后呼吸空气都觉得清新了。 www3.tvboxnow.com2 W; O4 T+ u1 X2 }
用料：黄瓜 1根 菜花 1/2棵 熟花生米 少许
2 N |5 Z3 ~' y* a8 F, i: m 盐 1茶匙（5g） 鸡精 1茶匙（5g） 香油 1茶匙（5ml） 生抽 1茶匙（5ml） www3.tvboxnow.com7 A% y& A: p4 g' c& `/ u! U3 j
做法： tvb now,tvbnow,bttvb; [+ j4 H- q& z2 d& T
1. 黄瓜洗净切片。菜花掰成小朵，然后用开水烫熟。 4 O m$ A2 N5 e9 L g0 u
2. 盐、生抽、鸡精、香油用一个小碗搅拌均匀做成味汁。 1 z" t' c5 `4 F8 k
3. 把黄瓜片、菜花、花生米用调味汁拌起来，放多少就看你自己的口味了。 公仔箱論壇+ `6 u+ G( H3 ?( \* r6 h
小贴士： 6 t( b# Y4 k. D6 L- q2 W
1. 把调料用小碗装了提前搅拌均匀，是避免吃的时候吃到没有融化的盐和鸡精。懒归懒，但这步可别省。
/ S8 [! s* F! b! P! H5 U2 wwww3.tvboxnow.com 2. 熟花生米可以自己炸，也可以去超市选购人家已经炸好的，更可以用松子、开心果、榛子仁、腰果等干货替代。
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9 [ j- [* O5 W2 Etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 B, P; s1 r; C1 @
4 n, H5 ], }1 S$ V$ g迷你无边PIZZA www3.tvboxnow.com5 h( S5 P4 J4 q+ n. l4 W
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特色：想吃PIZZA了，但需要烤箱，和面，买无数的用料……想想就害怕。忍忍吧？当然不！懒人自然也有解决的办法。 S$ g4 q* u, B4 r! v2 [; P
用料：片状饼干 若干片 西红柿 1/2个 公仔箱論壇3 e7 `3 {" l& ~0 F/ `% ~/ }
青椒 1/2个 片装奶酪 若干片 公仔箱論壇4 ^# Z2 W# a8 _) {5 R' O- q
做法： ) v8 P$ ~9 [1 j4 p; k
1. 首先将蔬菜进行加工：西红柿切成片或者丝，青椒、胡萝卜切丝，片装奶酪切丝。
5 O4 b, u$ D3 Q! dwww3.tvboxnow.com 2. 把饼干平铺在盘中，将蔬菜粒均匀地撒在上，再把奶酪丝小心地放在蔬菜粒上。最后将准备好的自制比萨放入微波炉中加热1分钟，看到奶酪融化即可。 公仔箱論壇4 L9 Q( P6 q2 H# w) S; O) L
3. 吃的时候用手直接拿着吃，小心奶酪烫哦！ 4 T0 B& C* l9 A) R/ l
小贴士： www3.tvboxnow.com8 M7 D$ M6 [ g5 l2 E
除了上述蔬菜，你可以用任意你喜欢的用料铺在饼干上，比如火腿、虾仁等，开动脑筋，创意的无边PIZZA诞生于你的手中！
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/ A& J: x9 q5 n( d$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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( O' }2 s$ K% y% m5 n( U3 U$ e红烧大排
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准备时间：8分钟 烹饪时间：30分钟 www3.tvboxnow.com' K d- S4 }% ^
特色：吃一顿美味的排骨是许多人，尤其是懒人的愿望。解馋过瘾、味道甜咸、异香扑鼻、很大块的大排更是排骨中的美味，快来尝尝吧。
( c3 L6 B& \% R' ?: a9 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：猪大排 2块 盐1茶匙（5g） 白砂糖2茶匙（10g）
% [+ n" I; l+ a1 d/ H公仔箱論壇 鸡精1茶匙（5g） 红椒 1/2个 老抽 1汤匙（15ml）
7 l% \ L5 ? h/ @2 ]+ D/ \+ j* E' Lwww3.tvboxnow.com 葱、姜、蒜 适量 腰果 50g 公仔箱論壇0 S8 x' L4 d! b$ A. Q% D6 L4 L$ u
做法：
$ d1 ~& s% I t. ^; Itvb now,tvbnow,bttvb 1. 大排洗净，晾干后放入盘中，再加入各种调料，腌一会。 ' ?3 h$ |4 G6 n
2. 锅里烧热油，把大排放进去煎，煎香两边。 公仔箱論壇& V$ T# f U# Q" P7 s- ]
3. 再烧热一部分刚才煎大排留下的油，将葱粒、姜片、蒜加入翻炒一下，放入煎好的大排，再放一些老抽用来上色，加糖，放凉水将大排几乎淹没。
4 ^# r: N% B) _, D9 C0 ^2 R2 Ztvb now,tvbnow,bttvb 4. 开中火煮10分钟，然后开大火收汁，汁收的差不多的时候投入腰果（没有腰果，花生米也行），再略等一会即可。多出来的汁可以留着下面条，可好吃啦！
2 v; k$ |# U" _% v: [/ S- t% U 小贴士：
) N6 i4 v- J: y, t! {. V公仔箱論壇 如果你有比较多的时间，把大排洗净后，要平铺在砧板上，用刀背沿着其边缘从左至右均匀拍打，纵向拍打完后再横向拍打一遍；然后把大排翻个身，再斜向拍打一遍。这样操作的目的，是把大排肉质全部拍薄打松，烹饪起来既容易入味，又可保持肉质鲜嫩。 |
發表於 2007-10-6 11:42 AM
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