１．泡麵、湯麵─每一碗含鹽量約為６．７克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯頭中。
; P: B+ M) v" j2 _4 M6 x( B& b9 ^0 {tvb now,tvbnow,bttvb
+ E7 J% w7 G% S$ z. |+ g$ e２．燴飯、油飯、炒飯─一人份含鹽量４．２克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。 \1 e! e+ a4 u+ H) k
9 F6 G" Z; g) J0 v8 K* `( w公仔箱論壇３．披薩─１／６塊的含鹽量３．５克，尤其是披薩皮含量更多。, ?) D' T+ Q$ Q! ~" ]
公仔箱論壇" `6 s, ?& T$ R" e# z
４．吐司─每一片吐司含１克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。
/ x/ V% D& n9 q+ W# D
$ y7 _! U# {; o9 S! x公仔箱論壇５．魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）─魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。
( o K* g; |4 _0 T I8 Q" [: Kwww3.tvboxnow.com) C( W+ L# I3 @! O8 q
６．醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜）─這些加工製品在製程中已經加了很多調味料，無形中更容易吃過量。 |
發表於 2007-10-8 07:30 PM
| 
