現代人常坐辦公室，又懶於運動，普遍足部循環不良 www3.tvboxnow.com, u$ B; X2 U1 _# H1 W
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你可能不知道，倘若足部的循環變好，心臟就不需要額外一再加壓，
' L, T9 p! C1 q& d5 ~9 Nwww3.tvboxnow.com輸送血液至足部末梢，可減少高血壓、心臟病及中風等高危險疾病的發生。
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# j% Q, ?- t. R" m @$ j! E: Ttvb now,tvbnow,bttvb另外，膝蓋以下到腳底，有許多重要穴道，如果我們常以溫水泡腳，可促進新陳代謝，加強體內循環，對常失眠的人，也很有幫助。以下介紹幾種簡便的溫水泡腳法：www3.tvboxnow.com$ K$ A+ ~5 h8 a* P
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首先，水的溫度要夠熱，但不會燙傷，大約攝氏45度。
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●鹽泡：: q6 m1 ^ p1 }- n8 q
溫水中加入2大匙鹽巴，鹽有消炎殺菌、通大便的效果。4 w; |! R$ \, H G
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●薑泡：
- c6 a7 m" e) x gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。溫水中加入幾塊打扁的老薑生薑，薑有散寒、除溼的作用。
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; L1 L6 b0 [4 l) e3 d4 ?tvb now,tvbnow,bttvb●酒泡：
6 a1 S- n9 f0 g溫水中加入一瓶米酒，或用其他酒類，可促進血液循環。tvb now,tvbnow,bttvb* Q3 i/ a' U6 c/ J( M0 O- r
/ G6 u0 D7 M$ D; w/ C2 f4 C# Ctvb now,tvbnow,bttvb●檸檬泡：
% L: J$ r3 p j9 j; S6 J溫水中加入兩片檸檬，可順氣提神，預防感冒。
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●醋泡：2 B9 u- d9 b, E" q3 y' t. W
溫水中加入3大匙的白醋，可中和體內的酸，滋潤皮膚。
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- h, E4 N s5 y0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●另外，浸泡時，要注意下列幾點：
) G' I: Z# x0 [1 e3 L! u' x0 b公仔箱論壇準備一個大且深的水桶，水位能浸到小腿一半以上為原則。不能因桶小而斜放雙腳，要能舒適平放於桶底，才不至於抽筋。浸泡時間約30分鐘，若水涼中間可加熱水1~2次。
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' c5 ~% ^: {) Y# m' Xwww3.tvboxnow.com浸泡前後喝一杯水，以利新陳代謝及體液的補充。飯前飯後1小時，不要浸泡，以免影響食欲或消化。扭傷紅腫期間，若有傷口，不可浸泡，以免刺激傷口發炎。
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有高血壓、氣喘、心臟病者，浸泡時間宜縮短為15分鐘，若無不適，再增加浸泡時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t& T; v" U# i+ ?/ g0 }
; S9 f* F8 G0 Q4 x$ s" u* I公仔箱論壇浸泡後若流汗，應擦乾汗水，休息一下，再外出；因此時毛細孔大開，若吹到風，容易感冒。 |
發表於 2007-10-9 02:07 PM
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