讓女人“不老”的五款 菜單
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還有什么比女人衰老更令人悲哀的呢？30歲后就逐漸走入了生命的“多事之秋”︰皮膚慢慢失去彈性，材開始走樣，身體的骨質含量也開始逐漸下降……專家告訴我們，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝產生的自由基，外界原素及不良生活模式也會使身體產生自由基。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x# x- c$ t* ~3 d. V7 l' K0 Y
& O9 {" ]5 ?0 }" ] g; w2 \: a公仔箱論壇 當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，我們的皮膚就會失去彈性、光澤及出現皺紋，使們衰老。所以，我們向你推荐以下幾款有抗衰老作用的菜品，它們都是菜市場裡最常見的家常菜，而且製作簡單，讓你可以透過最簡便的飲食保養，延緩自己的衰老，讓生命的更多時間充滿活力。: {, K! g N" o" ^3 f
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30歲女人的5款抗衰老菜品推荐︰
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一、抗衰老食品︰西蘭花
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3 Q, c& ^1 \, ?. w: y 推荐理由︰西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的菜蔬已被科學家們証實是最好的抗衰和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
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M3 i. X5 S' a+ m公仔箱論壇 美味菜式︰西蘭花豆酥鱈魚3 ~1 Q' r" }1 p* J. w c4 h2 Y6 X
原料︰鱈魚1大片、西蘭花、姜、蒜www3.tvboxnow.com* A) l$ @2 |, e6 Z8 [. H: E: r
調料︰豆豉、鹽、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油
) s+ A( z8 v9 Mwww3.tvboxnow.com 做法︰ tvb now,tvbnow,bttvb7 w- w3 F) O1 w! ^: D9 F7 X# L* R
, D% q8 Q \! V3 x3 | 1、鱈魚用適量鹽和料酒腌一下，然后上籠蒸8─10分鐘，取出待用。0 P9 Q @1 F; X
7 ]$ a! l3 m4 J4 X& i9 g 2、鍋內放油，下入蔥末、姜末和搗碎的豆豉炒香，再用鹽、 味精、胡椒粉調味，待豆豉炒酥后澆到加好的鱈魚上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" s; Y' _, _$ O4 n9 ^! S; B
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3、西蘭花用鹽水焯熟，碼在鱈魚周遭即成。
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1 A& R* X6 E- b1 H公仔箱論壇 二、抗衰老食品︰魚肉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Q" m- ~* N, U8 N, Y
( e$ f- Q2 ^2 S* N+ v公仔箱論壇 推荐理由︰能在魚肉中攝取大量蛋白質，而青椒和紅尖椒是維生素C含量最豐富的食物（100克青椒含有00mg維生素C），而富含維生素E最豐富的食物就數堅果類（諸如松仁）。tvb now,tvbnow,bttvb# @+ w$ V% s$ K/ }
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美味菜式︰太極魚松
: X- W( _) s4 f J公仔箱論壇 原料︰草魚,雞肉,松仁,玉米粒,胡蘿卜,紅尖椒,青椒
1 l+ a1 V# Z' Q0 w 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、澱粉、色拉油: M; b; S) W5 T) n v2 B
做法︰公仔箱論壇& e4 g& O$ I% Z0 p4 s5 _
2 }: V* o! R' G+ ^公仔箱論壇 1、草魚、雞肉切成小丁，魚丁用鹽、味精、料酒碼味。玉米粒、胡蘿卜丁、紅椒丁、青椒丁用沸水焯下，待用。
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) n4 g/ E6 A# }& U: e! hwww3.tvboxnow.com 2、雞丁、魚丁分別滑油后撈起。公仔箱論壇& Z- p$ p) j; W6 g, W, G0 i; v1 ?. r( `
0 G& W5 Q! y) s$ ` i 3、鍋內放少許油，下入魚丁和菜蔬丁一起炒，用鹽、味精、胡椒粉調味，最后用澱粉勾芡，取出后裝盤子的一邊。
2 E. h) l( s" [# E: qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb1 \0 G6 W7 f: }0 E
4、再用炒魚丁的方法炒雞丁，並把炒好的雞丁盛入盤子的另一邊即可。
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三、抗衰老食品︰洋蔥
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推荐理由︰洋蔥可清血，降低膽固醇，抗衰老，而海鮮能提供大量的蛋白質，同時富含鋅。1 R5 p8 R f" x/ [
* H" l/ J2 v) L5 j* }www3.tvboxnow.com 美味菜式︰洋蔥海鮮湯
- D. \. E U8 W, m1 D' a/ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰洋蔥、鮮魷、鮮蝦仁、蟹柳、草菇、雞蛋3個
, U7 q6 t5 i, t! qwww3.tvboxnow.com 調料︰鹽、味精、胡椒粉、料酒、清湯
5 @: r* G* }) O- s ~tvb now,tvbnow,bttvb 做法︰www3.tvboxnow.com0 W- [9 m0 u% u. Z7 h4 A8 E
% ^2 l2 s; j9 I J" G: `0 O8 Mwww3.tvboxnow.com 1、雞蛋打散，加鹽、味精、胡椒粉、清湯拌勻，上屜蒸熟，取出待用。
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2、分別將洋蔥碎、草菇片、海鮮段焯熟，撈起后放在蒸好的蛋上。
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3、鍋內放清湯，用鹽、味精、胡椒粉、料酒調味，煮開后澆在海鮮及蛋羹上即成。
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4 i4 J! [8 l6 X3 nwww3.tvboxnow.com 四、抗衰老食品︰豆腐
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推荐理由︰除了魚蝦類，豆腐也是非常好的蛋白質來源。同時，豆類食品含有一種被稱為異黃酮的化學質，可減少強有力的雌激素活動空間。若你擔心自己會患乳腺癌，可經常食用豆類食品。4 t/ x' i a4 z
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美味菜式︰黃金豆腐
$ o1 m5 Z. c' u6 p, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰豆腐、咸蛋黃、香蔥
: |" q7 x: Q5 W* H- V( j6 L Zwww3.tvboxnow.com 調料︰鹽、味精、胡椒粉、色拉油
5 A7 Z5 j7 G, V E. R. _0 Y6 N公仔箱論壇 做法︰tvb now,tvbnow,bttvb. L q: X0 m; v
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1、豆腐切丁，用鹽水焯一下，撈起后裝盤。
: @ {7 d; D) r( c公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% C- `3 J4 c" s$ M
2、鍋內放油，下入咸蛋黃碎炒散，加適量鹽、味精、胡椒粉翻炒1分鐘。將炒好的蛋黃澆在加工好的豆上，再撒少許蔥花即成。- _1 v# R* c9 k+ z0 a
U* [$ ]7 m7 d5 O, o7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 五、抗衰老食品︰圓白菜公仔箱論壇: i) F5 t3 X8 `( y+ @: a+ J. v6 q
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推荐理由︰圓白菜亦是開十字花的菜蔬，維生素C含量很豐富，同時富含纖維，促進腸胃蠕動，能讓消系統保持年輕活力，並且幫助排毒。* e4 j+ J, l, a4 I+ f6 Q2 @, E
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美味菜式︰圓白菜炒臘肉
9 N0 `( U' O- p$ v/ e0 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 原料︰圓白菜、臘肉少許、青蒜、紅尖椒
1 T) [+ D6 {8 [6 }. `$ R" Y: K公仔箱論壇 調料︰鹽、味精、豆豉、色拉油公仔箱論壇* {& R/ b7 d9 B! x) ^& `! @
做法︰
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1、圓白菜洗淨、切塊。青蒜切段，紅尖椒切塊。
' U, Z/ C! S* l1 A6 X9 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* T( ], f- N* X% p& L! w/ @5 v 2、臘肉過水后切成薄片。tvb now,tvbnow,bttvb5 N: T3 ]% @4 A8 f Y
+ d0 }* J% C& j% Otvb now,tvbnow,bttvb 3、圓白菜和臘肉分別用沸水焯一下。鍋內放少許色拉油，下入臘肉炒香，加適量鹽、味精、豆豉，放圓白菜和青蒜翻炒數下，起鍋裝盤，擺上紅尖椒做裝飾即成。1 f( I2 _9 n5 M5 v: E% U
0 J; i0 D/ a1 O- ]& i3 O ftvb now,tvbnow,bttvb 拒絕衰老的2大要素
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1、新鮮蔬果中的維生素胡蘿卜素︰維生素C、E以及胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素。胡蘿卜素能保持人組織或器官外層組織的健康，常長“痘痘”的姐妹們應視其為“良友”，而維生素C、E則可延緩細胞因氧化產生的老化，讓青春容顏盡量“經久不衰”。這些抗氧化物大多藏身于富含纖維的新鮮蔬果中，除了幫助消促使我們衰老的自由基，還能促進大直腸健康，幫助排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L- h: j h% k* v
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2、魚蝦、豆類中的蛋白質︰蛋白質關系著我們人體組織的建造修複以及免疫功能的維持。但要注意，上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。 |
發表於 2007-10-11 06:06 AM
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