秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C! z: f" j! ]3 B8 H
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。2 e8 F ?/ o3 m
( W' } G* `" c6 Fwww3.tvboxnow.comy u9I%@ HA*e)M6{`公仔箱論壇* S4 l3 w5 B$ g8 x
HDzone([U/_ fr9C公仔箱論壇" E# x2 C, [9 K U* ^$ Q
1.菠菜www3.tvboxnow.com- [* H5 d9 G" g4 }
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，
* M9 R% D3 E- _9 B2 H6 W3 K也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Y9 Q* |& s; z/ O# e5 p% B' t& S
tvb now,tvbnow,bttvb7 d: V3 g+ K1 U2 W1 w
2.深色綠葉菜www3.tvboxnow.com! t1 U9 U8 F) ]
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質
+ u) M; K ~# V( E K本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
+ O0 C" A3 a' h2 X0 a氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~tvb now,tvbnow,bttvb+ f; g" w7 |2 k
可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
|& |5 q: f6 A/ ]& ?www3.tvboxnow.com
4 X* a" }( g1 R2 F9 I! f1 N+ ?- _ 3.鮭魚
# b( Q* Y& x! o5 p8 b) D) m/ Dwww3.tvboxnow.com 魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助
9 I( d6 ^/ g, q' Vtvb now,tvbnow,bttvb於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
A# K% l; X* L3 R. I5 t' b, x# d, l吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。( ?4 i4 d) x3 q2 y1 ~ g2 v
www3.tvboxnow.com8 k a9 M1 `. ~" }. f8 E( O
4.葡萄汁
7 d8 M2 c7 z9 w6 t7 F+ W9 C- x0 V 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]
( x+ P8 G8 n8 I& f3 ktvb now,tvbnow,bttvb有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
& _& ~+ k* o$ h7 Y4 d( D2 v8 KKTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f9 D% M* Z: ]6 T) t- n1 B
。E"wyZHioE KX4S
4 g; }. k0 u n3 o$ M : R5 b3 E7 ?% H: E
5.杏仁和核桃7 n5 u) ]! D: y" F
乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bzwww3.tvboxnow.com1 S0 _( d4 U4 P X
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這" y* s' J) R6 q1 E. n. B) }
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。
+ h: h# O& k: i A/ T. ^www3.tvboxnow.com HDzoneRfd1wWm2`6D公仔箱論壇4 ?; n/ n2 c/ I6 i4 n) k
6.大蒜tvb now,tvbnow,bttvb, w f; ?! G8 e0 M, ] b* ~
大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就tvb now,tvbnow,bttvb1 g* z) a8 @, [& B0 q4 W
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os
+ j2 T7 O/ k5 k+ t' e2 D; ^以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
" d& ~7 h T- x [. u0 t5 C公仔箱論壇化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4qtvb now,tvbnow,bttvb2 q, x5 l& [, b- L* z
$ @7 d0 R* D1 E ~% q ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 7.藍莓果2 e$ }2 g% Q" \. m) S
野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
: a/ d. l+ ]7 Y$ p4 G6 }身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
7 f2 ]9 J% J, G3 v0 T/ dtvb now,tvbnow,bttvb的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
6 k9 p" p6 l2 \+ t9 @tvb now,tvbnow,bttvb 3Hr*I,H'O&VD
' M% T8 u* Q/ i# Ewww3.tvboxnow.com 8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0C
% D1 h* O: k) S& T 還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取
V1 d0 s8 I& T1 e/ `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼www3.tvboxnow.com% C Q6 W# Y9 r" X% z
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 i, j9 e. D, d, k
對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激
& m6 H# B" G% C& ^$ N+ [2 s; qwww3.tvboxnow.com大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體
# G5 Y+ F+ t& f+ K4 i; x$ v行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
| 