秋日到來，睏倦增加，精神不濟，整天都處於昏睡狀態，八種食物能( y) J$ b" u- P" i
幫助你在秋季遠離昏睡，精神百倍。
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1.菠菜公仔箱論壇2 t1 N4 W4 y1 y) Q) [, H% r
菠菜具有極強的抗氧化能力，能夠減緩由於年齡增長造成的認知障礙，公仔箱論壇. K' i) g o9 F
也就是說多吃有助於提升反應能力。G%RLS9_:w `;Ytvb now,tvbnow,bttvb4 m6 v4 |2 i0 d d) x
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2.深色綠葉菜公仔箱論壇1 r# R; X; }- f/ s* h
蛋白質食物的新陳代謝會產生一種名為類半胱氨酸的物質，這種物質: j* u$ X Z& k; M& O
本身對身體無害，但含量過高會引起認知障礙和心臟病。而且類半胱
9 N$ u$ \) m5 [% h7 D3 {- [) W, fwww3.tvboxnow.com氨酸一旦氧化，會對動脈血管壁產生毒副作用。維生素b6或b12 G9G3M'hB0~
* p, Q z# S. w, E; d9 y可以防止類半胱氨酸氧化，而深色綠葉菜中維生素含量最高。
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3.鮭魚www3.tvboxnow.com! [* u- b2 |' p+ U$ a, {) Q+ X
魚肉脂肪中含有對神經系統具備保護作用的歐米伽-3脂肪酸，有助tvb now,tvbnow,bttvb" h+ O. S7 a: e' O& N+ O; j& @8 _* p9 x
於健腦。特別是鮭魚、沙丁魚和青魚，建議每週至少吃一次。另外，
; ?8 `& Y) k% Ktvb now,tvbnow,bttvb吃魚還有助於加強神經細胞的活動，可以提高記憶能力。tvb now,tvbnow,bttvb# P2 P( |- L. z# I+ {
( N2 X- E+ m7 r7 b 4.葡萄汁
* I$ G5 _2 n- g; c! J) Z5 t公仔箱論壇 葡萄汁中抗氧化物質的含量很高，大大超過其他水果蔬菜，這種物質|bc+b ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ Q: V) v5 o3 g! \* V; W9 t
有助於提高神經系統的傳輸能力。也就是說可以改善反應能力的快慢-s7G B_N
6 ?( w9 c0 u! a& e" I7 q0 I- E# g xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。K公仔箱論壇7 S6 k: F8 L9 C" a3 p/ Q, v( O
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5.杏仁和核桃
3 k! |% M. d9 o+ m& N) ptvb now,tvbnow,bttvb 乾果，特別是杏仁和核桃是聚會上的常用食品，不僅美味，而且同樣E2C Px5iL4X1|$Q Bzwww3.tvboxnow.com1 w, F( A. ~' x/ c" K, v
含有豐富的抗氧化物質。 杏仁和核桃由於含有歐米伽—3系列脂肪酸，具有更明顯的功效。這8 q$ v7 y2 W2 p% X& a" T
與中國"吃核桃補腦"的說法不謀而合。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z7 g- e% d/ ]9 K
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# L+ x7 \$ T+ S! [- K8 d- e% q# h; wwww3.tvboxnow.com 6.大蒜
+ w) M0 r& F& s, {tvb now,tvbnow,bttvb 大腦活動的主要能量是葡萄糖。但要想讓葡萄糖發揮應有的作用，就www3.tvboxnow.com8 }5 Z- k' F5 z6 t
需要足夠的維生素b1。大蒜本身並不含有大量維生素b1，但它可(\w-b dG os/ {5 \& t* U' Z2 a
以增強維生素b1的作用。所以，適當吃些大蒜，可以促進葡萄糖轉3gQB/]O
! k4 |. b1 `6 ]$ z& Z9 ]( u化為大腦能量。%u[ Ff~R:{4q
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7.藍莓果
# E: Z2 K9 l" v; M3 itvb now,tvbnow,bttvb 野生藍莓果富含抗氧化物質，可以清除體內雜質。科學家們在小白鼠HDzone|;o ](mz2]$p6[
; s/ R. a6 W! x$ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。身上做了個試驗，結果顯示長吃藍莓果能加快大腦海馬部神經元細胞
% }- z3 f6 P1 Y4 `7 x的生長分化，防止隨年齡增長造成的平衡和協調能力減弱。
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8.薄荷肉桂香幫你提神醒腦*a%Z0]5kV0CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h. j% H2 l8 v* t/ x$ d
還有一種方式很適合細膩的女性。可以在車裡放一些純植物精華提取tvb now,tvbnow,bttvb2 t$ h2 G9 T+ s: E
的芳香劑，專業人士建議最好是薄荷或者肉桂香氣的。美國西維吉尼tvb now,tvbnow,bttvb6 ^2 ?9 G* B% A. O2 v) H
亞大學的一項研究顯示，這兩種香型可以提高使駕駛者的警惕感，能HDzoneZk;RR7C.e4g
8 F" V6 T7 L5 q/ e% |& g" {. T對行駛中出現的狀況做出最迅速的反應。因為，這兩種香型能夠刺激公仔箱論壇/ L! s( c6 ^1 O1 O
大腦負責反應的部位、加速腦部血液迴圈速度，從而提高一系列肢體) t5 F, Q& ?: {" F
行為的準確度。 |
發表於 2011-10-15 01:42 PM
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