饭后你一般喜欢做什么呢？相信很多人都会泡杯茶喝点水，或者是饭后水果，其实这样最容易吃出亚健康，饭后做什么最好呢？: j) {- k0 q: L! ]: B* n- a
% J( L! d3 T' `$ V; L0 v+ H) I9 P( \% ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一般来说，如果你没有什么明显的病症，但又长时间处于以下的一种或几种状态中，注意亚健康已向你发出警报了：失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸，抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。4 {; ]: k. x9 J3 Q* a9 w* K: |
5 Y" A4 i2 g, P0 M v& N
% O4 I* K2 X+ ]$ o* ztvb now,tvbnow,bttvb一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!www3.tvboxnow.com. c5 L# C- l& @; {3 D
/ D- }% T: h6 l. f公仔箱論壇6 P+ g- V2 m6 `; z
消化科医生提醒人们，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口，其实这是一种错误的生活习惯，因为，饭后马上吃水果会影响消化功能。www3.tvboxnow.com3 h, `- ~8 k. B0 Z8 G0 G" s
% @( {' F, F. w! b' G- ctvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com9 s* d- p- J& b# d
医生解释说，由于食物进入人们的胃以后，必须经过一到二小时的消化过程，才能缓慢排出。如果人们在饭后立即吃进水果，就会被先期到达的食物阻滞在胃内，致使水果不能正常地在胃内消化，在胃内时间过长，从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状。如果人们长期坚持这种生活习惯，将会导致消化功能紊乱，因此，人们最好在饭后1-2小时再吃水果。公仔箱論壇1 M" N% r. W; H
人们还要注意改正饭后饮茶和饭后散步的错误习惯。
9 k) D/ q F4 W" t0 o+ O" b) K. Zwww3.tvboxnow.com
3 q4 d$ Z: @+ J3 L4 d公仔箱論壇
& t5 L* s9 D9 R" a◎饭后吃水果：$ a/ l {6 f6 O( p; `
不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1～2个小时才能缓缓排除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。
6 a) u9 O W# a+ ?3 Cwww3.tvboxnow.com
, a; L9 x" F, |( Ywww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb4 [: P7 q% m& i. F8 ?) m
◎饭后喝浓茶：
9 R/ w& M* ^# k公仔箱論壇茶叶中含有大量单宁酸，饭后喝浓茶，会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起形成沉淀物，影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收，长期养成饭后喝浓茶的坏习惯，容易引发缺铁性贫血;此外，饭后马上喝茶，大量的水进入胃中，还会冲淡胃所分泌的消化液，从而影响胃对食物的消化工作。
, y" d- I% [( N H7 @
, S+ R3 m, y3 D1 x6 \; ftvb now,tvbnow,bttvb# ~3 @+ W9 e, L6 B; o* Q
◎饭后吸烟：
' w, o( \+ f" \+ A2 f' n3 U9 q& n% K有人认为，“饭后一颗烟，赛过活神仙。”事实上，这种做法对人体危害是极大的。因为饭后人体的肠胃蠕动十分频繁，血液循环也随之加快，消化系统开始了全面的运动。如果在这个时候吸烟，肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强，致使烟中有害成分大量被吸收，对呼吸、消化道都有很强的刺激作用，无疑会给人体机能和组织带来比平时吸烟大得多的伤害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E: O. f: W ^% d+ Y- v: A! f
, H8 X9 |8 _8 Y公仔箱論壇4 M# i. @5 z9 Q
饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压，导致急性胃扩张。
2 I3 I T: y% h0 ntvb now,tvbnow,bttvb
: Q7 j: d. L9 ftvb now,tvbnow,bttvb
& P$ }$ s. K- ^! O2 s; {4 [tvb now,tvbnow,bttvb◎饭后开车：
) s: B5 d8 a8 H3 g5 L4 K3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。饭后由于消化的需要，血液大多集中到了胃部，大脑处于暂时缺血的状态，这时开车容易导致操作失误，发生车祸。因此，饭后1小时再开车更安全。
8 t1 e' b! M4 e# ~
9 b1 h- T h0 K/ ?$ }+ F2 f/ |tvb now,tvbnow,bttvb
3 y: A$ e# ?) M# f$ g; ~/ Wwww3.tvboxnow.com◎饭后唱卡拉OK：
7 R+ U M% {' N: n% x6 N公仔箱論壇刚吃饱后胃容量加大，血流量增加，此时唱歌会使隔膜下移，腹腔压力增加，轻则引起消化不良，重则引发肠胃不适等其他症状。因此，最好在饭后1小时左右，食物正常消化后再去唱卡拉OK，或者干脆先唱歌然后再去吃饭。9 W1 q! _; ]( {) x! J: E; @- P
|
發表於 2011-10-17 12:08 AM
| 
