【五招提高心理自制力】9 |! m6 i' ~5 t
1、多考虑长期后果，不贪图短期快乐；tvb now,tvbnow,bttvb0 R( M4 G7 Y, A9 M ]3 a4 c, s$ ~
2、当恶习袭来时，轻握拳头可将注意力转移到握拳上来；
5 K0 Z& V! N; J) K公仔箱論壇3、确立切实可行的小目标；
3 v8 [ T1 n5 n; V3 j+ c' b公仔箱論壇4、不饿肚子，保证充足睡眠。不吃饭而导致低血糖的人和睡眠不足的人自控力更差；+ l- U4 H& A& z' T! p
5、坚持三周。新习惯的养成须通过三周过渡期，大脑才能将其视为日常活动。3 S+ c C* [3 Z( d: M' y
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發表於 2011-10-20 10:00 AM
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發表於 2011-10-20 08:12 PM
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