澳洲研究人員進行兩項研究發現，飲食品質對身心有重大影響；營養均衡、吃得好，或可幫助預防憂鬱症、焦慮症等身心疾病。公仔箱論壇. D" S% F" h& V
4 S. k0 _6 m: V6 h% o2 I7 O' Q0 a公仔箱論壇公仔箱論壇9 I+ Y4 a9 q$ k5 b3 r, P6 O
澳洲狄肯大學、墨爾本大學研究團隊曾在「公共科學圖書館綜合期刊」發表研究指出，飲食品質較佳的青少年，在青春期這段過渡時期，心智往往較為健康。研究人員認為，青少年若攝取充足營養，改善飲食品質，或可預防憂鬱症上身。
# o0 s' J6 t K' Z$ |6 otvb now,tvbnow,bttvb
; i; L, m% B' ~/ K0 Gwww3.tvboxnow.com研究追蹤兩年也發現，一旦飲食品質改變，身心健康也會出現惡化。若飲食變差，心理健康狀態也會受到衝擊，反之，飲食品質獲得改善，心理狀態也會趨於穩定。6 A! M( F) }# {) w: ]& b' ^' O
www3.tvboxnow.com! a7 T7 C; {! m+ {7 ?: y, G
同一批研究人員另在「身心醫學」期刊發表研究指出，攝取較多加工食物、不健康食品者，比較常出現焦慮情緒，而飲食品質較好的人，則較少有憂鬱困擾。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 d- h. _) N7 w: j9 D1 F d
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. Z% h; h" q0 q& m! n: h5 a
研究人員解釋，飲食會影響身體免疫系統、氧化壓力大小，基因表現、大腦神經營養物質傳導也會因飲食不同而出現變化，透過改變飲食習慣，或許就能調整生理運作，長時間下來，便可減少憂鬱症、焦慮症風險。# n$ e/ y8 g9 R9 x) ?* Z
|
發表於 2011-10-21 08:34 AM
| 