美麗、自信的 4 位中醫師…" v( |: r( t# f8 m: I! @7 Y, @
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在繁忙生活中，照吃少動的塑身秘招與體驗心得，再加上依體質量身建議的簡易瘦身好點子，想瘦的美眉們別錯過！
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5 u- @' {0 Y7 G5 s, }5 ~: O" k★羅珮琳醫師的窈窕秘招
% G1 C2 r) L7 J' i9 z* I羅醫師即使是經常外食，但是有空閒時，仍親自下廚，製作簡單的輕食，運用大量的生鮮蔬果，營養均衡、新鮮美味！公仔箱論壇5 \7 t* `/ J" ~" s8 o) ?9 `- N- l
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現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ i7 M5 |7 v9 w6 T; I' O
專長：婦科、一般內科、針灸
+ X( S K$ y* h+ A( U \& r公仔箱論壇學歷：中國醫院大學學士後中醫學系公仔箱論壇3 D0 z2 I, I' p/ _: w
芳齡：30tvb now,tvbnow,bttvb, h, [# C2 R( e$ I" g4 M
2 L& n5 }" r6 J- s' S& v) L 飲食＆生活秘招
( w1 X% H! a% {2 [www3.tvboxnow.com1.納豆堡
$ I: n& E2 M) D( A6 N' l# STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。羅醫師自創健康滿點的納豆堡，1個五穀雜糧饅頭，蒸熟後上下切開，夾入1片起士，和1小盒的納豆（加調味醬油包），濃郁口感讓晚餐滿滿的飽足感～
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2.小黃瓜沙拉" J' Z3 e/ v4 R/ P( R3 Q
小黃瓜2條切成條狀，加入200c.c.和風沙拉醬醃漬1晚，食用前加入3片燻雞或火腿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- K4 T+ e! \# W, F$ [( U8 s% q Z
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3.甜椒沙拉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 P# U% m" z$ Q
黃甜椒1顆、紅甜椒1顆、番茄1顆切丁（或小番茄10顆）、小黃瓜1條，各切成條狀或塊狀，加入200c.c.和風沙拉醬即可。
% W9 ]& x5 l; P. mwww3.tvboxnow.com3 h" D0 r: u( t4 r
4.通勤小運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Z1 M' s0 [8 A6 a
每天上下班步行，至少30分鍾，較短程的路途儘量以步行代替公車或捷運。
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& l9 n2 y+ s5 \' H1 H! J5.排脂拔罐tvb now,tvbnow,bttvb- I# _$ C/ S% S# \* H. _; t
在局部較肥胖的大腿處抹上凡士林，利用氣罐拔罐加上滑罐，使用3-5分鍾，能促進淋巴循環，減緩脂肪囤積。
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2 c2 n1 g @6 p0 o' G' t- C8 W0 h/ Y$ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆羅珮琳醫師的秋季削脂方
9 }4 D/ n1 t6 q" D5 H7 j# iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
% [7 W( o4 v) _4 |5 J: Ltvb now,tvbnow,bttvb虛寒胖體質的人飲用此方可加強免疫力預防感冒，還能促進循環避免手腳冰冷，改善虛寒體質也能改善新陳代謝，幫助減重。公仔箱論壇$ V) i( L) J4 f$ \
公仔箱論壇5 }- H7 k6 H& ^( R# m' K
●玉屏風散溫補方公仔箱論壇- Q2 |. y, p/ x, R; _
材料（1人份）：黃耆3錢、白朮2錢、防風3錢、乾薑2錢、甘草2錢、水600c.c.。
' ^5 b; V1 e9 s. b2 j作法：上述藥材加水煮20分鍾，趁溫熱時飲用效果佳。www3.tvboxnow.com) {: b" O# D% C/ W! q
2.如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質
3 t4 r& O% Q/ k' [$ s4 [www3.tvboxnow.com百合、熟地、木耳養肺腎之陰，滋潤皮膚與身體的粘膜，蜂蜜能潤腸助消化與排便，由於早秋暑邪未盡，可以加入蓮子清解暑熱。
4 l0 H% ^# |# dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com0 X( N$ a, C9 F
●白合蓮子蜂蜜茶2 M% f3 ~/ j. ~, n( P
材料（1人份）：百合3錢、熟地2錢、木耳2錢、蓮子3錢、水600c.c.、蜂蜜少許。tvb now,tvbnow,bttvb( G# w( r7 d. k& l
作法：上述藥材加水煮20分鍾，加入少量蜂蜜調味，即可飲用。
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S% Z8 P* Y' w, d9 W. Ttvb now,tvbnow,bttvb★鄒瑋倫醫師的窈窕秘招 公仔箱論壇2 e) O9 A) t( ]) r* T
鄒醫師曾經從78kg瘦到53kg，經驗十足的她，擁有自己的獨特消脂法，現在大方分享報妳知喔！ tvb now,tvbnow,bttvb* ^ P1 [7 a3 J0 z& n# ?
8 f7 k3 A/ K W8 B2 ?" ?/ I; y/ t# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。服務醫院：京華中醫診所中醫師
7 y0 t, d" d. z; Q3 Q公仔箱論壇現任：中國醫院大學學士後中醫學系7 I7 N: H' |- M" F2 ~6 n5 k
專長：婦兒科、針灸、抗衰老、養生美容
) k. |$ K* o! \( z7 Y; `5 w) z) a$ t! a芳齡：36
) s% P7 P4 { t" [) S. w0 A7 x! dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 i! |, s5 [: `9 y( Ztvb now,tvbnow,bttvb 飲食＆生活秘招
; S3 S ^& y& @: h1.瘦身茶www3.tvboxnow.com H6 F+ C& m, c
鄒醫師10年如1日的瘦身飲品，以溫熱水沖泡大腹皮、山楂、草澤明、澤瀉、紅景天各6g，每天早上6點-晚上9點，沖泡10-12回，補充冷氣房所缺少的水分之外，還能因常上廁所，起身多走動喔！
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v* X; g- d. Q8 m2 a: M: Z5 etvb now,tvbnow,bttvb2.每週3次淨食法
6 s/ w. f5 ]5 Wwww3.tvboxnow.com早上吃得豐盛飽足，如肉、荷包蛋、鐵板麵等。
7 v6 j- t1 Y# [ Z1 N1 C: nwww3.tvboxnow.com中午飲用綜合維他命發泡錠500c.c.或蔓越莓醋20c.c.沖泡480c.c.的開水。www3.tvboxnow.com- z& U4 l1 k; B b$ h5 J! Y* q1 p
晚上吃白飯1碗、蔬菜1小盤、肉1小盤，可燃燒肝醣、預防脂肪肝、降低膽固醇、消脂清腸。
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3.低溫泡澡
6 D& x5 m: X# c" |tvb now,tvbnow,bttvb每週2次，35-37℃略低於體溫，水位及腰，浸泡30-40分鍾，能讓全身冒汗，增快代謝～: m* x/ g* u8 F9 q
www3.tvboxnow.com6 _) @* M1 F, N6 I) S
4.彈性襪
3 L6 f; s& I. X9 `站著時，血液會不停往下流，易造成下半身循環阻塞，只要穿上彈性襪，就算體重沒變，腳也會越來越細，建議要久穿、常穿才能見效喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 [& F9 R; B$ W. h% R) [, S
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5.專業埋針
5 C3 e+ D( J- s. x每3週使用1次，針對手臂、小腹、大腿，使用2-3mm小針，埋入特定穴位的皮下組織，如同隨時隨地按壓穴位。7 |* I% o/ X4 q' F W
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◆鄒瑋倫醫師的秋季削脂方
4 F9 W# B. A2 L" ]公仔箱論壇秋冬時節，為增加身體能量，生理機能自然想補充熱量，是最無法控制食慾的天人交戰期，來杯熱湯不但無副作用，還能大大滿足身體需求，是最棒選擇。tvb now,tvbnow,bttvb( d7 ^! @/ [! {$ e* l
! ?+ ~3 \2 R$ s; H3 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果妳易胖易瘦、怕冷又是軟肉白嫩身材…虛寒胖體質
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9 f; P" n1 [% u, E7 U●漢方南瓜湯tvb now,tvbnow,bttvb/ v7 \+ E; [4 N' Q4 W! U
材料（1人份）：桂枝、山楂、普洱茶各6g、南瓜200g、水500c.c.、鹽少許。4 P3 V' v( D& d2 F
作法：南瓜洗淨切塊，加入桂枝、山楂、普洱茶熬煮至南瓜變軟，也可加些豬瘦肉絲，風味更濃醇～ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( f1 [# I% \, {& Z% I
如果妳口乾舌燥、皮膚潮紅、小粉刺多、難瘦不易快胖…燥熱胖體質8 g+ N$ d. M3 _$ H' T
" C$ p H+ G; k/ |tvb now,tvbnow,bttvb●漢方 Soyteawww3.tvboxnow.com) F% H; ~- g* Z
材料（1人份）：桑白皮、大腹皮、生石膏各6g、豆漿200ml。
; t. k, z/ M* o7 V- M c6 b- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。作法：桑白皮、大腹皮、生石膏加豆漿煮開15分鍾即可。處方本身無味，但可加些許紅糖，滋味更可口。& Y3 Z( [" C0 n- [* l: k
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& p2 a6 `2 N4 D* |% B6 M
★吳明珠醫師的窈窕秘招
$ R2 o Z7 a `' E9 j0 B. n3 ]公仔箱論壇看不出來48年次的吳明珠醫師，工作繁忙中仍堅持自己的一套窈窕哲學，快來瞧瞧吳醫師力行多年的青春秘方！ www3.tvboxnow.com' z" ]: I3 G7 z5 D b$ B$ ?
' I: B8 d% C0 E# H8 x* A7 n現任：吳明珠中醫診所院長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t; K9 c2 {, \: n. ~
專長：一般婦科、內科、兒科、不孕、減重、增高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 H+ E5 n3 [' O b+ j( L
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系& C9 Z8 ]$ Q+ i4 N q/ H. V6 E
年齡：48
, m8 S0 I/ ~, d% X5 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x% H6 F7 O: y2 D! ~; ?4 E
 飲食＆生活秘招
/ M7 T6 K d3 z; @: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.留意體重tvb now,tvbnow,bttvb0 z$ `% [: ^$ ]& v: k* |; h5 q" i
吳醫師每天都會不定時量體重，時時注意身體變化，如體重加重就減少肉類、澱粉攝取，多吃生鮮蔬果，即時掌控脂肪攝取。
9 D! b7 V' }" D( p4 B: j1 kwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G: O- U n! s1 w
2.必吃蔬菜、水果公仔箱論壇8 L6 L0 u f1 R m+ ]* t B
忙碌的吳醫師很少有空為自己調配處方，因此直接從3餐調養，日常生活大都是以蔬果2/3：肉類+澱粉1/3的比例食用。
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這樣可以減少動物性脂肪，更不會吃進無謂脂肪，纖維又能幫助身體代謝，健康多更多。公仔箱論壇" a! m5 b8 ]2 s$ y2 ]: x4 {% D
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3.1天3000c.c.的水
! q5 ~* T! @4 V! M( l公仔箱論壇超推薦喝大量的水，現在她每天平均喝下3000c.c.的開水，有時間或一想到就喝。如不習慣開水清淡，吳醫師還推薦，加入菊花3錢、枸杞子3錢不斷回衝，能清肝明目、還有淡淡香氣喔！
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6 D" D' f% u$ `! F' z! Dwww3.tvboxnow.com4.每天保持排便通暢
8 d2 k( L( ]3 Ftvb now,tvbnow,bttvb為排泄順暢，吳醫師會嘗試喝各品牌優酪乳，不同口味更有新意。萬一出現了便秘症狀，她也推薦多吃木耳、海帶等蔬菜，還有最愛的水梨、蕃茄、香蕉、木瓜、芭樂、奇異果等水果，減少小腹的發生，但不要超過晚上9點進食，以免造成腸胃負擔。
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+ e& x% Z& C5 jtvb now,tvbnow,bttvb5.紓壓熱水澡www3.tvboxnow.com: S, l1 o/ w+ O9 a$ w$ c" K
1週3次的泡澡，放下繁忙的工作，在熱呼呼的私人空間裡解壓放鬆，水溫41-43℃，泡於胸下10分鍾，入水2-3次，浸泡後喝些溫開水或無溫度果汁，加強血液循環，通體舒暢。6 q/ G% i* k7 s
7 r" J7 D, S' o9 \2 Z% T◆吳明珠醫師的秋季削脂方
/ D7 O- `6 ^, [1 y! L: p, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論燥熱或虛寒體質的胖美眉們，以中性食材配合個別體質，如產婦水腫，適合食用麻油、薑等，補元氣又能消水腫，加上生活習慣改善、情緒穩定、適當運動、合理飲食才能徹底改善肥胖、不輕易復胖。 tvb now,tvbnow,bttvb* z2 J# t* I% M- h$ a
' O* \% j1 K; F q8 u公仔箱論壇★廖麗蘭醫師的窈窕秘招
7 \" l2 W' f- n0 ]www3.tvboxnow.com酷愛飲品的廖醫師，提供許多消脂去油的良茶配方，香氣十足，更能利尿健脾、去腫消脂喔！www3.tvboxnow.com/ v$ V+ o+ J: Y/ s0 {) k$ \
) b: }# _* t; q. ]! P2 C現任：台北市立聯合醫院中醫院區中醫師
- d* s1 p. q: t8 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。專長：皮膚科、內科、婦科、腸胃科/ r" N j2 O& d) a* y. M/ a0 r' \
學歷：中國醫院大學學士後中醫學系
2 w- [0 c) p5 ?, m; N& j" T. {公仔箱論壇年齡：40tvb now,tvbnow,bttvb: Q" w7 M7 }. W, ~
6 o# g- p7 y, a5 n( fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲食＆生活秘招 tvb now,tvbnow,bttvb$ R! M+ l( L+ }7 @" D9 g1 I7 m
1.四神湯
% v4 s1 J) z. f# {3 u' d0 h( h廖醫師在換季時，常會腹瀉、水腫、皮膚搔癢，所以她常放黨參4錢、苡仁1兩、芡實5錢、蓮子5錢，洗淨後放入鍋中加水1000c.c.，煎煮40分鍾後去渣溫服，能消除身體水腫、代謝老廢物質。也可購買磨成粉末的每樣藥材各5克，沖泡溫熱水500c.c.喝喔！
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3 V9 N. u3 _$ {; ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.黃耆茶
- @0 w/ o5 H9 ?代謝不佳造成水腫，還有身體疲倦乏力的時候，使用黃耆4錢、紅棗3錢、當歸1錢，洗淨放入鍋中加水700c.c.，煮約20分鍾，能加快新陳代謝，有效恢復體力。
+ J ]; g5 X- w1 D! DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, I: R ~* B+ V: ~: Y$ c" E. ~
3.洛神山楂陳皮茶公仔箱論壇% Z" m: l! H6 U* A' m# ^
有時吃太多油膩食物，造成腹部脹氣。廖醫師想消氣去油，會用洛神花3錢、山楂3錢、陳皮3錢，洗淨放入鍋中加水1000c.c.，煎煮20分鍾後去渣，喝完總是神清氣爽，1次清除多餘脂肪！
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0 P8 i# [& u; R3 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.混合花茶7 t2 e n( f) s' a) m/ ]* A2 p3 v
當廖醫師因情緒不佳、暴飲暴食時，會取玫瑰花3錢、薰衣草2錢、茉莉花2錢，加水700c.c.，用小火煮、去渣後加冰糖，溫和香氣加上微甜滋味，鎮靜緊繃身心，也清淨腸胃。
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) J6 g9 O* {4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.早晨太極拳
; z" c; f) Q5 Z% H. TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。廖醫師每天早上5點，固定做伸展操20分鍾，33式、13式拳法30分鍾，打完全身流汗卻不會喘喔！太極拳是全身性的運動，呼吸均勻深長，氣沉單田，能讓人心靜，用氣不用力，身體放鬆，舒暢運行全身氣血循環。6 \# L2 j* x4 q; A! v8 r3 O
公仔箱論壇! e! K3 z7 R7 e. X! \/ Z6 o; B' \
◆廖麗蘭醫師的秋季削脂方 tvb now,tvbnow,bttvb6 i; a) x. \, B* Q7 W" Q$ P/ ~ l
如果妳虛寒體質、水腫、貧血、倦怠…虛寒胖體質www3.tvboxnow.com- I+ X) O( P5 i; F! L* u. U
0 b; d) V$ {- r●桂圓茶
4 H7 h3 N" \: T; K6 E/ A材料（1人份）：乾薑3錢、桂圓5錢、黃耆3錢、紅棗5粒。 www3.tvboxnow.com4 q! k" r) k9 }3 p5 [' `' {( h
作法：洗淨藥材，鍋中加水700c.c.，放入乾薑、黃耆、紅棗先煮20分鍾，去藥渣，再放入桂圓燜10分鍾即可。1 s. o+ x0 K) x
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- j7 [) D% B) s* u- ?* U' h# k
如果妳燥熱體質，水腫、小便黃、口乾舌燥…燥熱胖體質% i1 k! ~3 }- N# ?. R% N
: d1 g( @8 ]4 ]# J2 G$ Y7 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●冬瓜苡仁湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U7 l& x9 N% I; L
材料（1人份）：苡仁2兩、蓮藕半斤、冬瓜半斤、生薑10片、鹽少許。 tvb now,tvbnow,bttvb6 C, t: Y% N6 @! E# v
作法：所有材料洗淨，鍋中加水1500c.c.，放入苡仁、蓮藕先煮30分鍾，再放冬瓜煮熟，加少許鹽調味即可。 |
發表於 2007-10-14 07:59 PM
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發表於 2007-10-14 08:08 PM
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