材料. ]/ @" W$ g# p0 S/ C
乾海帶/甘笋 20克、紅腰豆 30克、菠菜 150克、日本南瓜 200克、鹽 1/8茶匙、無糖豆奶 300毫升
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做法
( O* ?$ c& P: e q* a% I; m1.乾海帶浸水 3分鐘，隔去水份，備用。
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" K" j; u5 n/ C- C) o; [+ w E2 F公仔箱論壇2.甘笋切絲，備用；南瓜去籽，切條備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x( h, Y8 |% S" `
6 z- x0 q) D9 S3.先燒熱易潔鑊，以中火煎香南瓜，待南瓜略為軟身及帶焦黃後，下甘笋絲及豆奶，煮 5分鐘。
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4.然後再下菠菜及紅腰豆，將菠菜煮至九成熟，下海帶及鹽，煮滾後即可上碟。tvb now,tvbnow,bttvb0 s, P5 {$ K1 I: \
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大陸南瓜的皮比較硬，要先去皮；日本南瓜則不用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# s, t7 g9 a- A0 d, i0 }
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發表於 2011-10-27 06:20 AM
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