- ~. }4 W. m/ ~+ V9 b8 M8 y【材 料】公仔箱論壇5 G& E/ C' y k" A2 |
小章魚 80公克
8 Q4 \6 w" q! o6 P8 T2 J( x8 _: \蛤蜊 8顆
- V' L [, O+ k9 Q2 C+ v% s西芹丁 20公克
0 A, q$ g: k( Z6 @( r* n) [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洋蔥丁 10公克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @& t" d8 a8 @$ f$ E }0 _5 b
白飯 120公克3 M! u2 r9 g3 k; m6 J, Q3 T1 i; l
起司絲 30公克
& u* z: c6 p4 c公仔箱論壇+ |) n7 q9 U9 X2 o
【調 味 料】www3.tvboxnow.com6 Y( M, f* t: i' ^
墨魚醬 10㏄tvb now,tvbnow,bttvb( v! I. {! I. u, w1 ]
海鮮高湯 100㏄: S2 a4 K& ^0 ]7 W/ I' l
7 C o6 L @$ |: h7 a
【做 法】
) l/ I( G* h8 V, E; _1.取一湯鍋，放適量的水，煮沸後放入全部海鮮材料，燙熟後撈起備用。
: q! {, a0 L$ x- w! X公仔箱論壇2.取鍋，加入少許油燒熱，放入洋蔥丁、西芹丁炒香後，再加入作法1的海鮮、白飯和全部調味料，以小火炒勻。www3.tvboxnow.com1 M- |8 ` [9 V9 l
3.將作法1的飯盛入焗烤盅內，撒上起司絲。1 @ }& w- F- W" S* ^4 o" M8 X" T
4.放入已預熱的烤箱中，以上火200℃下火150℃，，烤約8分鐘至表面呈金黃色即可。 |
發表於 2011-10-27 03:40 PM
| 