我於上周在貴報發表「依循人生準則，強身養心」後，接到不少讀者的回響，希望我能提供有關「健身」方面的口訣，作為他們強身養心之用。
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強身養心有不少口訣，都是前輩歷經長時間嘔心泣血彙總而成。玆摘錄一則吾師授予我之「運動養生訣」，以供讀者參考：
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2 E3 `- i4 ~& O1 E9 F6 ?公仔箱論壇生命在運動，人人皆可通。公仔箱論壇 E' |' W$ N: s8 t1 Q5 y
堅持天天練，身體無疼痛。
; w/ [4 V) e2 |www3.tvboxnow.com四肢常活動，全身關節鬆。
7 z7 t+ p5 L! v, X1 S* o7 _www3.tvboxnow.com陰陽得調理，臟腑經絡通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* E3 F" C. g; Q! T5 Q: h: F
雙手搓面部，目明兩耳聰。公仔箱論壇7 F$ k S3 L! @
肩頸關節動，防治肩頸疼。7 W/ E V A# i' y+ f
舒臂多擴胸，肺氣得暢通。
3 C0 }/ J0 @2 {% B+ _呼吸胸肋動，平肝身輕鬆。7 I! s; Q# ~& R* ^ z
蹲起練腿功，提肛大便通。
6 J8 E1 V' ~% _% i公仔箱論壇三焦得調理，全身氣血通。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q2 m% I& N9 K3 `6 @
腹肌多按摩，增強腸蠕動。
, @) Y" d1 `+ _, V8 Z6 {% @8 }5 {5 Q彎腰練胃功，搖晃一身輕。tvb now,tvbnow,bttvb1 T2 e" L8 b/ n
下肢多鍛鍊，防治腰腿疼。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B1 |0 i. B: O$ O' j% Y
行走疾如風，血脈上下通。tvb now,tvbnow,bttvb; @4 R6 ?5 |5 h6 k
常做保健操，體壯身靈巧。www3.tvboxnow.com4 Z( {3 \( R4 {9 Q; j7 C8 A4 y
防疾又治病，延年益壽高。
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" [6 d" S, C3 B. d1 e8 g) Wwww3.tvboxnow.com但願此一口訣，在新的一年，能為讀者帶來強心健身之效。 |
發表於 2011-10-30 09:00 PM
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