清血14妙法，還妳苗條好身材！ 輕鬆吃！最強清血食材
' F# g3 v( {5 P, D: u9 p8 E0 L2 C1 Z% E9 [
明明已經很努力減肥了，卻怎麼也瘦不下來嗎？問題可能就出在妳的血液喔！ 當脂肪開始囤積，人不只會變胖，血中的雜質及代謝剩餘的廢物與水份也會愈來愈多，這些物質可是會堵塞血管，造成嚴重的心血管疾病呢！ 當然，如果血液流通不順，代謝也會跟著變慢，所以這時就算節食或運動，也很難瘦下來！
, A5 q0 w0 p' s2 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ X& K& k. w# t3 I5 B0 atvb now,tvbnow,bttvb現在就跟著Vita一起學「清血減肥」法，讓妳瘦得輕鬆，人也變得健康有元氣！ ; A4 O! \( j. Y: I. C( P6 g) q: l& y4 ?
( I4 j1 P8 e0 a1 g$ V4 c
從習慣著手，養成「清血生活」！
* S8 K* t) H& k0 N2 ~% o; j血液暢通了，減肥就會變得很容易，整個人的精神也會變好！基本上，只要多吃能清血的食物，並養成固定運動的習慣， 1個月後就能清淨血液，達成減脂生活！
/ H% @) i; ?% m+ @, mtvb now,tvbnow,bttvb: U( {2 B1 A( P% F/ o8 s
***************************************************
8 K# L2 ?: X, f1 c) w/ y5 A公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% l) v3 P. ^4 E( p- w5 w0 f
清血減脂生活5大基本守則 * |' N4 a2 }' ^' g! ^9 O
$ q7 G! u2 v G/ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將下面5個生活基本守則，隨時謹記在心，就可以輕鬆達到清血減脂的目的啦！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T) ?0 v+ T/ K S! d$ X
6 j$ f5 `4 h$ P3 O1. 排水消腫，排除體內多餘水份。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B6 ^8 b! P# F0 r- P# P
喝水的確能稀釋血液濃度，但是過多的水份卻是造成 水腫型肥胖的原因。因此，多吃些利尿食物，如 白蘿蔔、小黃瓜、西瓜及梨子， 可以幫助身體排水，將囤積體內的毒素一併掃除。www3.tvboxnow.com, O- T3 [1 I/ U0 K q# f) x
www3.tvboxnow.com2 z! U( |$ q8 d. w1 J! s
2. 消除便秘，保持腸胃暢通。
8 {- g! |0 f; ?* k如果以植物做比喻，腸胃就像「根」一樣，負責吸收身體 需要的養分，如果腸胃不順，就無法順利吸收營養，過剩的養分就會流入血液，阻礙血流。 多吃蔬菜水果，充分攝取膳食纖維，可以幫助消除便秘。
, w3 L' Z" W! c0 F' ?- s- ]公仔箱論壇
! ~9 L; T- X% i" G0 g. j" d7 ptvb now,tvbnow,bttvb3. 細嚼慢嚥，每吃1口嚼30次。
' j2 k" Z' B0 m! X! M/ A7 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。細嚼慢嚥不只能產生飽足感，也讓食物更容易消化，營養可以充分被吸收，產生的廢物雜質也比較容易排出，使血流順暢。
. O9 V. b4 |# C$ ?; ?% ^
# Y7 z9 g# d+ i) {" V' Bwww3.tvboxnow.com4.適度運動，促進血液循環 。
% [9 I8 q6 a" g' N& p# b運動時，身體的血液流動會加快，幫助代謝掉血液中的廢物與雜質。其中游泳及有氧運動的效果最好，如果沒時間， 簡單的伸展操.也很理想。
|+ t7 K' N$ y9 p公仔箱論壇公仔箱論壇1 q l7 ]7 H) e5 m
5. 消除壓力，避免血壓升高阻礙血液循環。
" I9 d- U9 v9 z3 x6 }/ o# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當妳感受到壓力時，血管會收縮，血壓因此升高， 如果再加上本身血液混濁，就會嚴重減緩血液循環，長期下來不生病也難！血液流通不順，代謝也會跟著變慢， 這時就算節食或運動，也很難瘦下來！0 e/ `3 Q! O; H' u
輕鬆吃！最強清血食材 tvb now,tvbnow,bttvb. r$ Z7 c" }4 i4 j7 T; u
www3.tvboxnow.com0 j o R& T. s! _- K* X- ?! {
某些食物可以淨化血液，但是絕對不是只吃單一食物就能達到效果，如果因為洋蔥能清血，就拼命吃洋蔥， 這樣的做法會失去營養均衡，實在很不聰明！健康還是來自均衡的飲食，從今天起，把下列食材 加入日常飲食中，就能吃出健康窈窕的身段。% D ?4 I3 e* l5 y
- d$ n( s# |9 N/ C3 _+ iwww3.tvboxnow.com青花魚... 含豐富不飽和脂肪酸，可降低膽固醇。 www3.tvboxnow.com( j& M( @2 w8 d/ m* d! I
青花魚如沙丁魚、秋刀魚及鯖魚都含有豐富的DHA及EPA等不飽和脂肪酸，可有效降低血液中的膽固醇及 中性脂肪，減少動脈硬化的危險。
! X L( T5 b- _3 dtvb now,tvbnow,bttvb
8 V" p9 w2 P7 A- |" G0 ?www3.tvboxnow.com洋蔥＆大蒜... 抗血栓，讓血液流通更順暢 。www3.tvboxnow.com- H3 J$ Q* ]0 M- e
洋蔥、青蔥及大蒜等蔬菜，特殊的氣味及辛辣味來自硫化合物，據研究可防止血小板凝聚，避免血栓，同時也有減少膽固醇及中性脂肪的效果。
z N( Y8 b; j9 p ?4 G
8 T2 c9 B; f% y' ~" Otvb now,tvbnow,bttvb橄欖油... 增強抗氧化能力，促進血液循環。公仔箱論壇- E9 a4 G2 u) e# k+ j8 H" p& c. N
橄欖油及葵花油屬於植物油，含豐富不飽和脂肪酸，可以降低膽固醇，且因為兩者都含維他命E， 又能增強身體的抗氧化力及促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( T0 [$ p3 x3 B9 B8 d
公仔箱論壇( G5 x' g' a+ e- z: J {7 O/ U6 @
香菇＆海帶＆胡蘿蔔...豐富的膳食纖維，幫助排泄。
( ~; s# [& E% j9 `: r, N8 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膳食纖維能刺激腸胃蠕動並促進排便，縮短食物停留 在腸胃的時間，因此能有效減少血液中的惡性膽固醇(LDL)。同時纖維也能吸附過多的醣分及脂肪，對預防高血壓及 糖尿病也很有幫助。
2 f d: l7 d# }$ n4 M; Ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com* m9 x! f& j& D" }& \% q& k* C0 `
豆腐＆豆奶等大豆製品...預防血液凝固。
/ n$ p! j3 c+ ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大豆製品皆含有納豆益菌，可以溶解血栓並防止血液凝固， 讓血液流通更順暢。而且大豆中的成分能有效降低血壓、溶解附著在血管壁的惡性膽固醇，並能將多餘的膽固醇 排出體外。
8 _& x/ Z$ r2 Z" Q( [ \ b: Y, Y) l4 s1 Q
酸梅＆醋...檸檬酸可以淨化血液tvb now,tvbnow,bttvb0 B, n1 t# ]1 o& _ L: H
含檸檬酸的食物，如 醋、酸梅或柑桔類水果，能促進血液排出廢物，淨化血液，讓血流更順暢！檸檬酸也能抑制血小板附著在血管壁上，減少堵塞， 並促進體內的醣分燃燒，因此也能降低血糖。www3.tvboxnow.com; P: o7 O) B$ `: _ y9 ~
www3.tvboxnow.com) g. J! F7 Y R6 M3 Z
綠黃色蔬菜...β胡蘿蔔素可抑制自由基 tvb now,tvbnow,bttvb0 X, H2 a: |3 [% S
綠黃色蔬菜如 胡蘿蔔、菠菜、青椒及南瓜等都含有β胡蘿蔔素，除能在體內合成維他命A，5 w/ L4 ]. d% U
更能抑制自由基的活化，防止惡性膽固醇氧化，堵塞血管。而油脂可以促進綠黃色蔬菜釋出養分，因此建議與 植物油烹調，讓營養加分！公仔箱論壇/ e% i8 R/ b5 X5 U0 F) X1 S1 h
www3.tvboxnow.com3 F* {' s- @% D/ J$ U3 x+ T
維他命C食材...降血壓，防動脈硬化。 - i$ x5 n) C0 [/ W2 V/ R# _% A
因為維他命C能防止惡性膽固醇氧化，降低血液中的膽固醇及中性脂肪。含維他命 C的食材包括 菠菜、青椒、草莓及 柑桔類水果等。
$ E- q# E% h3 Xtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇, Q' `2 e: j0 J( i; o
洛神花... 降血脂，抑制心血管病變。tvb now,tvbnow,bttvb( J+ r, y" M' t. T7 n
最新研究發現，食用植物 洛神花中的花青素、黃酮素和 多酚等成分.可以防癌、護肝、降血脂和抑制心血管病變，常泡洛神花茶來喝對健康有益. " H- q2 E, j% A7 n4 c' ^' G3 u
|
發表於 2007-10-19 03:12 PM
| 
