世衛組織評選的最健康與最垃圾食品
: _5 ?* M% U/ Q6 ]: Vtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; W/ O3 F! N$ b8 ]2 e+ G7 c4 z
全球十大垃圾食物
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6 H0 O& Y7 M4 E" a1 ? |一、油炸類食品www3.tvboxnow.com* z: p. v) _$ ~1 Y/ ]
1 、導致心血管疾病元凶 (油炸淀粉)www3.tvboxnow.com4 ^% j" r/ ^. C
2 、含致癌物質www3.tvboxnow.com0 J( @; r- }2 T! ~
3 、破壞維生素，使蛋白質變性
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$ a+ f; ~) f& B; z6 U" N% Awww3.tvboxnow.com二、醃制類食品www3.tvboxnow.com# t+ P& M# {1 Q
1 、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌" Z4 q% x6 h0 l5 j
2 、影響粘膜系統（對腸胃有害）tvb now,tvbnow,bttvb' x; W9 U/ a7 F! F. q8 i9 _
3、易得潰瘍和發炎
1 o) e; S Z; K: L8 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ B! `" }0 G! O9 l
三、加工類肉食品（肉干、肉松、香腸等）. R% _" B! V% S
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用） 公仔箱論壇+ U+ n" X# x5 t( z: J" H
2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔）
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( k+ I1 c- O# a5 v/ U/ {1 Xtvb now,tvbnow,bttvb四、餅干類食品（不含低溫烘烤和全麥餅干）
. N5 f8 W3 f$ a; X7 ~ N. v8 _公仔箱論壇1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
# Q3 t5 C4 D3 ~5 G2、嚴重破壞維生素 www3.tvboxnow.com* s3 a8 Z; N! h' ]) e5 r( S
3、熱量過多、營養成分低www3.tvboxnow.com4 @" T3 F9 X3 T+ Q. W
# f4 A2 d, w* [6 u4 a) c五、汽水可樂類食品公仔箱論壇$ }6 [! ]- B0 G7 G- G4 B/ X
1、含磷酸、碳酸，會帶走体內大量的鈣
7 z. t) }: ~% \: R% h1 R# {2 、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐公仔箱論壇3 O' R+ ~% C" \3 L0 P4 A: C
: i4 e8 F7 S" p E7 [& {, gwww3.tvboxnow.com六、方便類食品（主要指速食麵和膨化食品）www3.tvboxnow.com @ E3 J I' i: P6 F2 b! G
1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
2 x" H) _. v l2 u! ?) ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、只有熱量，沒有營養* E6 V) f2 W4 n9 U: B7 {
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七、罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
y, U! C+ \5 e1 n- ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、破壞維生素，使蛋白質變性
! E' S' a% \+ J- b# o* Jtvb now,tvbnow,bttvb2、熱量過多，營養成分低www3.tvboxnow.com- n1 ~4 q8 G+ s4 }) C0 Y
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八、話梅蜜餞類食品（果脯）4 y9 V$ n* v0 u4 I
1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
^6 s: k( g( U) dtvb now,tvbnow,bttvb2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
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" U9 z X( {7 ?9 x6 z九、冷凍甜品類食品（冰淇淋、冰棒和各種雪糕）9 z! F* M d8 Q5 E O
1、含奶油极易引起肥胖 www3.tvboxnow.com2 D2 n/ ^7 T! x! W7 \
2、含糖量過高影響正餐 V: z$ @8 F! M" | i" }, K
) w" X2 v& ^1 \( s6 s2 O" W, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。十、燒烤類食品
0 b0 u4 E. W! r4 Ltvb now,tvbnow,bttvb1 、含大量" 三苯四丙" （三大致癌物質之首）
/ {8 @* w; [( D _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 、1只烤雞腿＝ 60支煙毒性
6 W8 F! ?- {$ v' Q: q: L) S P2 dtvb now,tvbnow,bttvb3 、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔)7 _2 K3 _ E# V: U: @
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最佳蔬菜﹕tvb now,tvbnow,bttvb1 j: E! k: I. p" T Z
. L! i* y$ A( U' X- Y( h; i! vwww3.tvboxnow.com由於地瓜既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、卷心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、雪里紅、大白菜。
2 a& T3 h I: L# `5 ywww3.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb8 D% _! s4 d! V X& @5 N( N: B
最佳水果﹕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O1 v4 ~$ H) ~/ A; h G
5 J) X$ I% n% ~- b" o. D; G+ d3 U5 ~ 最佳水果的排名依次是﹕木瓜、草莓、橘子、柑子、獼猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜。
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最佳肉食﹕) X6 m3 ^9 {# l+ P9 ~5 _
: U, B( Q( v( t2 J' C1 a0 w% h公仔箱論壇鵝、鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為 "蛋白質的最佳來源"。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |: [, T1 Y6 s* r& k) `
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最佳食油﹕
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玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按 1比 0.5至1的比例調配食用更好。
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最佳湯食﹕
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雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。
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最佳護腦食物﹕www3.tvboxnow.com2 H$ r! v+ a2 N, h: i
! F( n) W5 G9 {1 E' w0 i7 M* J公仔箱論壇菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物，以及糙米飯、豬肝等。 9 p6 ]* V/ E% _; q
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發表於 2007-10-19 09:09 PM
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