1)泡麵、湯麵
- D6 N0 Q( r6 K0 N) u每一碗含鹽量約為6.7克，超過一天攝取量的一半。如果真的無法克制想吃的慾望，千萬要記得別把湯全都喝光光，因為鹽分多含在湯中。
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4 {0 ]! C5 n! \% g$ }7 S Z- C: q$ `公仔箱論壇(2)燴飯、油飯、炒飯1 K8 c' L. r2 n9 s7 A# H
一人份含鹽量4.2克，如果把它當白飯吃，就等於攝取了一天攝取量近半的鹽分，再搭配其他菜餚，鹽分鐵定超過一天的攝取限量。
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8 V. ~: f$ P! Y& K3 C! n0 Q(3)披薩公仔箱論壇) ]6 _* r! u* ^/ D' O9 a
1/6塊的含鹽量3.5克，尤其是披薩皮含量更多。1 @; Y" _; [ C% g) I) p% j6 H* B
+ Z# j3 |) [. J/ d1 p8 U# Z u' R公仔箱論壇(4)吐司& L+ F6 h( _6 n2 C
每一片吐司含1克的鹽分，如果再加上牛油或奶油，很容易就攝取過量。www3.tvboxnow.com' o7 [; N7 Z; \- ]) d- r
+ b5 F* B9 Z% E; {0 R$ ?tvb now,tvbnow,bttvb(5)魚漿製品（魚板、花枝丸、黑輪等）
1 P; J5 l% W% }2 g0 G: W公仔箱論壇魚漿製品在製作時已加了鹽，在烹煮過程中又會再調味，不知不覺就會吃進太多鹽分。# t- n9 s4 s/ y8 c9 `; X, t
(6)醃製品（鹹魚、肉乾、香腸、泡菜） 這些加工製品在製程中已經加很多調味料，無形中更容易吃過量。
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以下八種食物，不吃無害，多吃會造成身體的疾患，請大家小心！ www3.tvboxnow.com0 R9 l8 n2 z0 E
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(1)皮蛋： 一般製造商在製作皮蛋時，常添加定量的鉛，我們若經常食用，會引起鉛中毒。同時，還會造成身體內，鈣質的流失。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h; E' ^4 \3 Z1 E8 @
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(2)臭豆腐： 臭豆腐在發酵過程中，極易被微生物汙染，同時又會揮發大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質分解的腐敗物質，對人體有害。www3.tvboxnow.com7 g0 y* S4 L) d; k# J" s8 g5 r
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(3)味精： 每人每日對味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。
: t. u0 G/ u [+ g; ^公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P5 K3 ]" Y7 e9 @% U; _
(4)菠菜： 菠菜營養豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅，與鈣之結合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i3 E( A- y0 A4 M9 C) D9 |- e1 G* d
2 _* _0 Q" \. H2 |* g0 h& utvb now,tvbnow,bttvb(5)豬肝： 一公斤的豬肝，其含膽固醇高達四百毫克以上，而一個人若攝入過多的膽固醇，會導致動脈硬化。 公仔箱論壇+ A; B4 ~# s2 S
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(6)烤肉： 由於烤肉在燻烤過程中，會產生如「苯」等有害物質，是誘發癌的因子。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& u! [2 t3 \0 G
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(7)醃菜： 醃菜若製作不得法，菜內隱藏致癌物，並含硝酸胺，久吃因而致病。
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(8)油條： 油條中的明礬，是含鋁的無機物，如經常食用，鋁就很難由腎臟排出，進而對大腦，及神經細胞產生毒害，甚至因而引發老年性癡呆症。 |
發表於 2007-10-21 01:26 AM
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