選擇正確睡姿
' p! p! t: h" l, ?& r" p公仔箱論壇. ~2 A7 Y! ~8 W& m& F6 y5 v8 O
1.仰臥：
! I/ i8 f7 p2 T7 E& y# `- f( C公仔箱論壇
% [6 h9 M9 b+ C% P! |! f有60%的人選擇仰臥睡姿，這是醫生推薦的最佳大眾睡姿。但打鼾和有呼吸道疾病的人不使用此睡姿。公仔箱論壇+ \# |# i$ r$ L, A. H* @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w) o# l" O8 J; B6 [$ _# X
優點：不壓迫身體臟腑器官。www3.tvboxnow.com/ i# n: p3 k+ k2 S, ~
www3.tvboxnow.com1 Q6 ^, O0 s! l8 \/ O
缺點：容易導致舌根下墜，阻塞呼吸。
' l( `+ P( t$ R7 Y" W+ v+ |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H+ q$ Z% c9 J- U5 N& S
2.俯臥：. q8 h; H3 x R
公仔箱論壇& ~7 e0 T9 K1 Y0 ~* u$ n, V# o
5%的人選擇俯臥，趴著睡覺。
) l) a$ k; j; G" Q: p' y; C2 H( T
0 ? P7 v* r. l( Htvb now,tvbnow,bttvb優點：採用這種睡姿的人睡覺時會感到安全，也有助於口腔異物的排出;同時對腰椎有毛病的人有好處。
4 m$ g; O) o5 N4 b% N8 u6 r$ D
0 M2 Y9 l0 }. t" `缺點：壓迫心臟和肺部，影響呼吸，患有心髒病、高血壓、腦血栓的人不易選擇俯臥。
1 a# O9 z+ ^7 _: q, i) [+ D/ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。心停距離操控符人生相愛永存味道夜裡風景孤獨涼意風光平淡頭
& _, E7 g5 L7 h+ j2 c4 y, z$ J y6 G4 v; ?
8 t. i- R/ c9 [6 Vwww3.tvboxnow.com 3.左側臥：
4 k$ w! x+ L8 A" Ltvb now,tvbnow,bttvbwww3.tvboxnow.com" S" _; L( A( K+ [
這種睡姿容易讓人在睡覺時翻來覆去，產生不穩定的睡眠。而且，由於人體心臟位於身體左側，左側臥會壓迫心臟，所以它是一種很不健康的睡姿。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 P9 R. p" ]6 z( w' b& C- D
+ t; b1 V6 `) n
缺點：壓迫心臟、胃部，尤其對於患有胃病、急性肝病、膽結石的患者不易採用左側臥。
& S+ ~' y/ T$ s3 o) _6 h人若現未來月下終點腳步部戲齒輪重追逐少年憂傷天人生路途 " `$ {7 r- s6 S9 z, P0 r& l0 V2 J' u$ G
公仔箱論壇' o: K S( J+ v! D! ~/ \$ [
4.右側臥：
, R! P* g) n# ?+ b1 M; [* E7 |
" {0 a) v% z0 L: |, y公仔箱論壇 有25%的人在睡覺時會朝向右側。3 s: }2 m; j, M0 m; @4 ^
$ [! j& m. y4 Z2 G7 l
優點：不會壓迫心臟，睡眠有穩定感。
, {# k8 N0 b# [( K. @: L* G$ a6 y
3 D0 }+ d( a, K0 c- y公仔箱論壇缺點：影響右側肺部運動，不適合肺氣腫的患者。 |
發表於 2011-12-6 04:44 PM
| 
