我们的身体不是一个取之不尽的能量仓库，即使你是个聪明女人，以下的诸多健康误区就发生在身边。
W; |+ G' }: r" U1 _- E& V$ B/ a+ D' C# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.了解你的家族病史 tvb now,tvbnow,bttvb C. F2 }1 h/ E! Z# b
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你知道你的祖父母、外祖父母死于何种疾病吗？很多如：糖尿病、心脏病以及某些癌症都会遗传。了解家庭成员的病史能帮助你提前关注相关脏器的健康。实际上很多恶性疾病如果及早发现，治愈机会还是很大的。 0 c' w( |3 B" ^" }- B1 C6 j
+ ~( O* I" L7 E* I/ Stvb now,tvbnow,bttvb 2.整天工作，没有休息
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r' Z" P& l3 w) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 长时间从事一种工作会让人感到无聊，而无聊恰恰让身体感到疲惫。每天都应该尽可能地为自己找点儿乐，例如：看看笑话，翻翻休闲杂志，给好朋友打个电话。让自己偶然做做白日梦等一些能让自己轻松的事情。 公仔箱論壇* d; c7 ~& I: r, P" c% r8 F5 ?# K
. p" a/ e- |8 P公仔箱論壇 3.健身房里的马大哈
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最好准备专门的健身软底鞋或厚棉袜，因为潮湿的健身房地毯很容易隐藏和滋生细菌，如足癣和足底疣。类似的还有公共更衣室和泳池的拖鞋，虽然都已消毒，但还是穿自己的最保险。
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( r x9 ?( C+ B. Y! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 4.经年不变的避孕方式
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7 u- _3 ~6 M+ ]7 Ltvb now,tvbnow,bttvb 避孕方法应随着身体状况的改变而改变。即使你比较习惯目前的避孕方法，也要在体检时向医生询问是否仍适合你现在的状况。5年前常用的避孕药未必仍适合你现在的身体。 $ }) C6 k% O* C9 f% X
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5.超负荷的卫生棉条 4 g$ y( V! R9 y& Y: Y/ G
, I) B# X8 H1 L 忙碌的你在量少的日子里也许会忘记体内卫生棉条的存在。长时间不更换棉条容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。卫生棉条的最长负荷时间是8小时，所以睡前务必要更换新棉条。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 u: T" S6 Q) i& s {. J
) f6 Y) I+ p5 J2 Otvb now,tvbnow,bttvb 6.牙线会让牙缝变宽吗？ 公仔箱論壇7 |' G; M) X6 R |5 p6 z
% J6 Y0 ]! c& H- [% o! M8 ]# D 这种担心是多余的，实际上，由于牙线质地很软，所以比起牙签来更不会伤害牙齿。一般的，一天使用一次牙线就够了，但如果你的牙齿稀疏，就必须随身带着牙线。每次进食完用牙线清洁时，尽量使牙线到达牙缝深处，进入龈沟底，以清洁龈沟区，但注意不要用力过大，以免损伤牙周组织。 2 E D7 z2 l/ d1 p1 c
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7.做爱后不及时“排空”
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: @# T+ G8 r$ N7 H# e 做爱之后最好养成排尿的习惯，这样可以降低感染泌尿系统疾病的几率。而且，带着饱满的膀胱入睡也不利于美容，第二天早晨睡醒后很可能成了个肿眼泡。
6 v: U% t6 y. [! _公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb0 P, f0 F: d- f7 W, I1 ^- l! Q
8.锻炼模式一成不变
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2 H8 w* o( J7 b. S6 J3 kwww3.tvboxnow.com 如果多年不改变锻炼模式，很容易造成经常锻炼的那部分肌肉劳损，而没有运动到的肌肉一直被忽视。长此以往，很可能使身体不成比例的发展。而且，从心理上看，时常变换锻炼方式不仅使锻炼更加有效，而且更有新鲜感，也更容易坚持。 www3.tvboxnow.com4 a8 E# j+ t( G: v" E
0 L& g0 f& P9 ^3 F& x! hwww3.tvboxnow.com 9.高跟鞋的美丽错误
2 \; _8 v6 \ l: r: N0 d, c$ `; l# Jwww3.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n# `5 f( h" ]* j# i
高跟鞋问世以来一直备受女性的青睐。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人体重心自然前移，给膝关节造成了压力。研究发现：膝部压力过大是导致关节炎的直接原因之一。另外，如果身体重量过多集中在前脚掌上，趾骨也会因为负担过重而变粗。科学证明，过高的高跟鞋还是跟腱和脊椎骨变形的罪魁。据统计，喜欢穿高跟鞋的英国妇女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
* D$ @0 x, U0 l( w+ s9 m3 ?% q( r; yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]) n# T3 t- R7 n. o, n
10.呼吸太浅 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }4 z$ v. B; W6 ~& A3 u+ v" |
7 s0 y/ X* Q) ~# Z' I, s. Ktvb now,tvbnow,bttvb 人们平时的呼吸总是太浅。这样血管里含的氧气水平就低于二氧化碳水平，人因此就会感到疲惫。如果血液中氧气不足，就会心跳加速、血压升高。这对人的身体是很不利的，所以应该每天多做几次深呼吸。 2 D+ y, p* `0 J8 b7 A4 F; P6 l
11.长期用冷水刷牙
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资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。
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- r$ {6 p s$ \, z: F/ ]2 h公仔箱論壇 12.忽视常规妇科检查 tvb now,tvbnow,bttvb. [8 j5 W6 S* O: K
3 X1 o1 |# ^* B& Z$ S+ t% stvb now,tvbnow,bttvb 最新医学报道发现：近5年，及早发现的宫颈癌死亡率降低了70%。妇科癌症初期症状很容易被忽视，所以定期妇科分泌物检查很重要。医生建议所有18岁以上的女性，特别是已有性经验的女性，每年至少要进行一次妇科常规检查，其中包括分泌物化验和盆腔检查。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ u: V0 c2 o' n
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13.忘记更换牙刷 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?) S: ?8 H8 W4 l6 F$ W$ w% o' k: z
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服役过长的牙刷刷毛变形，不但不能有效地清洁牙齿，还经常戳伤了牙龈。牙刷的最长使用期限是半年，口腔医生建议：3个月更换一次牙刷。 : z# R% T6 c0 ^9 h1 t
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14.疏忽健康保险 - M# h1 ~' ]3 L
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20～35岁的女性一般健康状况较好，容易忽视健康保险。而此间一旦出现紧急情况就难以应付。所以未雨绸缪就显得尤其重要了。建议选择保费较低的纯保障型寿险附加住院医疗、预防癌险等险种，保金额度占年收入的7～10倍、总保费支出占收入的1/10左右比较合适。
# q& U7 S% l) ]! w7 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 c, \( e5 o8 u: X* U 15.对“高蛋白减肥法”的误解
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9 x- X) \, l! c5 p* p* H6 H 一种比较流行的减肥观念认为：蛋白质和碳水化合物混合后会在体内滞留较长时间。如果只摄取一种，就会减少在体内滞留和被吸收的时间，从而达到减肥的效果。孰不知碳水化合物是身体能量的主要来源，如果缺乏会导致疲劳和脱水，提供丰富维生素和纤维的蔬菜和水果也不可或缺。无论用什么方法减肥，都必须保证每天摄入的谷物、蔬菜和水果占到总摄入量的55%以上。
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16.只在用餐前洗手 公仔箱論壇& c4 f9 F' r8 S( y
& h! w+ M/ ]) U) X Qwww3.tvboxnow.com 很多专家认为，最有效的减少疾病的方法就是勤洗手。仅在餐前洗手显然是不够的，去过卫生间，打喷嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及抚摩完小动物后都应及时洗手。
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3 S- B) y* C" k: l1 _tvb now,tvbnow,bttvb 17.体重增加
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* K% r+ ?5 `) D' K Swww3.tvboxnow.com 如果你忽然间重了5斤，那么你一定比从前更容易感到累。你做的每一个动作都要带着这些多余的赘肉进行。多余的体重也给心脏增加了负担和压力。除了定期锻炼外，还要注意健康饮食，少吃垃圾食品。因为你每减掉一斤赘肉，就为自己的身体减轻了一斤多余的负担。 www3.tvboxnow.com% X! U3 J0 q# m" m( M
2 ]" g' U9 n4 M/ f1 w9 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 18.身体总处于缺水状态
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6 `% \/ f0 g8 v0 otvb now,tvbnow,bttvb 身体轻微缺水会导致疲劳，因为缺水时血流量减低，而这时心脏不得不增加跳动的次数和力度以确保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的时候才喝水，因为当你感到口渴时，你的身体已经失去了2%～3%的水分。平时吃饭的时候也应该多喝汤，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天确保8～9杯水的摄入量。 www3.tvboxnow.com$ P3 I; @. @. V) P7 S) U
P+ S: E( @. F. \ 19.“从一而终”的床垫 公仔箱論壇' d" b7 W4 k' j- r0 g& S
4 I! m" X# J J( V3 l7 \tvb now,tvbnow,bttvb 我们经常更换床单和枕巾，却容易忽视床垫的清洁。每个季度要清理一次床垫，每年至少要有一次把床垫晾晒２小时。床垫脏了，要用肥皂和清水洗涤，不要用汽油或清洁剂。而且每使用半年后要将床垫的前后位置调换一下。
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' Q. Z8 o2 Z! |+ x8 r' {0 m' b# y公仔箱論壇 20.香水造成的美丽伤害
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香水中的檀香油、麝香和柠檬香及酒精等化学成分，在阳光照射下可能分解出有害物质，使皮肤灼痛、出疹甚至发炎。所以在喷香水时尽量避免直接喷在皮肤上太多，喷在衣服上也同样可以香气袭人。 . a0 Y3 }+ |+ c- Q
21.乌烟瘴气的晨练 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ O" s& n6 e8 c
. I p- f ]' D" C. {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 如果你每天在交通拥堵的马路上晨跑，还不如在室内多睡一会儿。研究证明，长期吸入汽车废气，会使肺活量降低20%，还可能导致哮喘、肺气肿。现在你可以每晚收看空气质量预报，如果污染程度是中度以上，即使在远离马路的公园也不适于晨练。 tvb now,tvbnow,bttvb5 u8 X m. A, h" S
5 S8 B3 @: R7 qwww3.tvboxnow.com 22.不稳定的体重
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每天测体重是个好习惯，可是为什么体重总无缘无故地发生变化？原来体内水分的变化使体重在一天中有1～3公斤的增减幅度。也许你增加的两斤是因为刚刚喝完的那壶茶。所以每天固定在早晨刚起床后尚未进食时测出的体重是比较准确的。 ; n) Z- M+ V G7 {: @, Z* |* S$ K
7 _7 r2 R5 l) y* n2 t9 n- Wtvb now,tvbnow,bttvb 23.旧情难舍运动鞋
1 `, @7 X0 }/ |" V公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i( P0 o8 }- h2 n: k7 ^
胫骨痛和跟腱劳损只是老运动鞋可能造成的损伤之一，一双跑步鞋的服役极限是500公里，而体操鞋6个月就该退休了，因为它们已经失去了原先的保护能力。
" E6 L& I# K9 B' s% A% P) ~$ l2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ R! z6 o; v+ H0 {2 A4 @+ _, y0 Iwww3.tvboxnow.com 24.特殊日子的暴躁女司机 公仔箱論壇& a* q% s5 y0 H( X- A
+ N. B+ j- p$ s公仔箱論壇 女性的生理期也会影响驾驶安全。因为经期的女人脾气比平日更暴躁易怒。驾车需要长时间保持一种坐姿，而且要求精力集中，这样就使生理期的反应更加严重。此时应该多吃些含铁丰富的食品，在车里播放轻松悦耳的音乐，并注意保暖，避免长时间驾驶。如果实在反应剧烈，就先告别驾驶座吧。 , _3 b, H0 t. K* w/ \5 U. u& Z4 c
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25.忽视早餐
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_! H/ F* o9 U# ^. Kwww3.tvboxnow.com 有些人不吃早餐，因为他们早晨起床后感觉不饿。这也是一个很不好的习惯。科学的进食原则应该是：早餐要吃得像个国王，午餐要吃得像个王子，晚餐要吃得像个乞丐。所以早餐不仅要吃，还要吃得丰盛。 |0 R5 B+ G% {* k
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26.习惯翘二郎腿 tvb now,tvbnow,bttvb- U1 L ?- q% }: \) V; b1 k5 S
) P' q0 ]5 E, ~+ L' ~1 Etvb now,tvbnow,bttvb 最近，美国医生发起“让妇女们放下二郎腿一天”的活动。原因是太多长期久坐的职业女性们都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翘二郎腿的坏习惯。根据调查发现：长期翘二郎腿还容易易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。所以，还是赶紧把二郎腿放下来吧！ tvb now,tvbnow,bttvb7 J4 I( G! H5 o4 }5 J) T2 D8 w {
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27.运动过量
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每天抽出5分钟锻炼也比一个月或几个月疯狂运动一次好。减肥的愿望是可以理解的，但你的身体也同样需要时间的适应和调整，关键不在于你一共运动了多少，想拥有完美的体形，贵在坚持。而且运动过量还会造成肌肉受伤。
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28.5分熟的牛排味道鲜
; C# d7 Z- f$ N4 @" m0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: \( |9 l7 { I1 L8 d7 T5 B3 q0 R( a
制作牛肉饼的细牛肉末最容易隐藏沙门氏菌和大肠杆菌，而消灭这些细菌要达到160摄氏度的温度。据查：我们吃的汉堡包中的牛肉饼只有5成达到了这个温度。如果你是牛排爱好者，而且只吃5分熟的话，还是牺牲一下口福吧。除了牛排之外，同样需要注意的还有海鲜和生蛋，最好加热到安全的温度再放心食用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m! i1 C$ ~+ w
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29.不知道胆固醇水平 www3.tvboxnow.com' ^* B% g, M7 O% o
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你知道自己的血压、心率，可是却不清楚胆固醇水平。就像广告中所说的：“高血脂不是老年人的专利”。即使你平时有运动的习惯，也很注意饮食，还是有可能患上高血脂。因为体内的胆固醇只有20%来自饮食，另外遗传也是很重要的原因。 + T: L" Z1 _3 v, Y
- W- L* P+ j4 o/ b. Ewww3.tvboxnow.com 30.不注意乳房自检 公仔箱論壇/ [0 `2 L& }, @& E7 y6 a' P. z
, g3 f' E+ Q4 ]5 O. U9 U. ` 乳腺检查的最佳时间是两次月经之间。首先熟知自己正常乳房的外观很重要，在充足的采光下察觉两侧的乳房是否匀称，乳头及乳房是否有凹陷、红肿或皮肤损害。然后从乳房上方开始，用指腹按顺时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，要检查整个乳房直至乳头。用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。 www3.tvboxnow.com. h5 x( L6 f2 Y+ s% Q- Z
31.用饮料送服药物 & g8 j9 H! [8 T- F$ I& s
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我们很早就知道不能用茶水服药，因为茶叶中的化学元素可能影响药效，其实饮料也有同样的问题，比如葡萄汁、可乐和咖啡。最好的服药方法还是用温度适中的白开水。
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32.直接试用柜台的化妆品
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化妆品柜台的唇膏已被上百人试过，如果在试用时不注意，就很可能染上疾病。无论是口红、眼影、睫毛膏等等，还是在手背和手腕上试用比较安全。 % F* [* o! t% W* m- K& \# P
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33.不了解叶酸 8 W& J+ l( f/ Y: F: t6 s" [& P
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叶酸是维生素的一种，对胎儿神经管形成至关重要。育龄女性在决定要宝宝之前就应补充适量的叶酸，最好每天补充400毫克，怀孕期间的妇女则要增加到600毫克，哺乳期妇女每天500毫克。蔬菜、豆类、橙汁和坚果中都富含丰富的天然叶酸。
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34.很久没有全面体检 tvb now,tvbnow,bttvb1 }; M, n g0 X+ I% t8 z
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很多疾病在萌芽时期的表现都不明显，每年定期体检可以帮助你及早发现、及时治疗。医生的建议是：至少一年一次骨盆检查、分泌物涂片检查、临床乳房检查和性病检测；至少两年一次血压检查和皮肤检查；至少5年一次胆固醇和眼部检查。
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35.不知道如何与医生交谈 公仔箱論壇# U3 c' {# Z7 Y+ l( x3 R
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懂得如何与医生交谈能更快让他了解你的病情。比如你经常头痛，除了记下是从何时开始、每次持续多久等症状外，还应尽量记录最近的体温变化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利于医生诊断你的病情。 www3.tvboxnow.com+ v- R* w% Q) d: Z' q i7 }
9 v: j8 x: p: l( {/ R6 c公仔箱論壇 36.不关心牙齿健康
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牙齿健康是社会整体文明程度的标志之一。也许你的牙齿从未出现过问题，或者因为某次“恐怖经历”而害怕看牙医。但无论怎样,保证每年做一次牙科检查和至少洗一次牙都是必要的。拥有一口健康洁白的牙齿能让你的笑容更灿烂。 7 e$ a# `7 a$ t/ B/ j0 I. \
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37.很久不曾开怀大笑 ( b9 ~0 j8 {' @# t: U2 Z4 D
1 E: N5 q+ R, r 激烈的竞争使现代生活充满了压力，大笑是减缓压力最自然、最有效的方式。10年前科学家发现人体每天都生成3000多个癌细胞，还有50亿个能及时消灭癌细胞的“杀伤者细胞”。刚刚大笑完的人体内杀伤者细胞会明显增加，真可谓是“笑”益显著。
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! n# Z/ F% F" L# {www3.tvboxnow.com 38.冷漠的办公室气氛 % m& n; E- z5 C0 T
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工作本身的压力就足以让人感到紧张了，如果你与某个同事相处关系不妙，甚至成了死对头的话，那办公室气氛就更加压抑。与其花费时间去贬低对方，不如冷静下来把关系理顺。一个和谐的工作气氛不但让你心里感觉舒服，对工作效率也会有所促进。 公仔箱論壇) H% k/ X& T% W" ~. m/ z5 O
2 D( u1 w O D5 R; X* N# V- ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 39.不给自己“情绪化”的机会
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从心理健康的角度来看，长期积压怒气会影响身心健康，怒气长时间得不到排解就可能变成忧郁情绪。一个懂得如何发脾气、正确发泄自己不满的女性才是一个心理成熟、健康的女性。喜怒哀乐本是人之常情，没有理由强迫自己控制情绪而忽视甚至是否定自己的感受，关键在于找准渠道。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c- j! ~+ X7 M% g1 N
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40.只去健身房锻炼
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% R1 J$ v4 ^* q4 [) R- LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人都想抽时间去健身房锻炼，但由于工作和社交的忙碌总不能保证时间。其实平时我们在工作中只要稍加注意，就能预防很多缓慢形成的疾病，颈椎病就是其中一种。平时在办公桌前坐姿端正就能预防颈椎病的发生。 |
發表於 2007-10-25 01:32 PM
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