半身浴6 ^5 i% I$ I0 _! b0 ~9 V( A
1 A' U+ Z7 z+ O# ?' ?, ^% K+ ^8 D HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胸口以下浸在水中，水壓比全身浴低，心臟的負荷較小，對體弱者、幼兒是安全的入浴方式。www3.tvboxnow.com* M! J- w7 F% p$ z( W9 X
怕冷的人可在肩膀圍上乾毛巾和頭巾。/ o# V& L* r* @/ T" H: |) r8 X3 A
_, B9 X3 W6 Jwww3.tvboxnow.com全身浴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 `3 e; Y( j4 k; P* J/ y, W
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脖子以下浸在水中，藉由水的浮力，可以使肌肉放鬆，血液流暢，水溫不需太高，約38～39℃即可。
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膝浴
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2 _$ ?% ~+ `& ptvb now,tvbnow,bttvb準備較深的桶，注入熱水（40～42℃以上）至膝下10公分左右，浸泡約10～15分鐘，可消除腿部疲勞，暖和身體。tvb now,tvbnow,bttvb6 ~' U( U/ g& _* h2 s# a3 R/ {" t
或用臉盆做足浴，有助睡眠。tvb now,tvbnow,bttvb7 j" B. b' K& c' R4 g( @
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手浴$ I5 p: E' ]& k8 G+ m
; `8 i2 E( p' j7 n" N/ D; i: r& Gwww3.tvboxnow.com洗臉盆裡面注入熱水（40～42℃以上），從手腕浸入約10～15分鐘左右，邊泡邊伸展手指及按摩，可改善冰冷及肩膀僵硬。
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蒸臉TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" O1 C; x. i* Q
/ m/ \5 G, ~/ d6 J* X! B p& a熱水注入盆內，將臉靠近水面，頭上覆蓋毛巾防止蒸汽逸散，可使毛孔打開，改善感冒症狀。
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. N- m% G2 G0 r. y+ K- B) S6 I- @2 ]www3.tvboxnow.com坐浴
B) q% g3 v! F; a4 C% Y- @: l" D公仔箱論壇
" p" p, h$ N& _" p公仔箱論壇以38～39℃溫水注入盆內，僅臀部浸在水中，能促進肛門的血液循環，改善便秘和痔瘡疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 _7 r2 Y5 G* O( w T# X
; V: g/ w6 \/ d; ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。冷熱交替浴tvb now,tvbnow,bttvb0 X. k, ?* O& ^6 @6 P2 i
1 a$ ^/ d1 \' Q' o k公仔箱論壇以40～42℃的熱水，反復進出浴缸內、外（入浴2分鐘，出來2分鐘，反復15～20分鐘），可以刺激交感神經，強化血液循環，消耗熱量。公仔箱論壇- t; P, M- @# w0 G& p/ f5 q
也可以用不同水溫的水做足浴，40℃的水3浸分鐘，再換20℃的冷水浸1分鐘，反復4次。可促進血液循環，改善冰冷。
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泡澡的溫度和時間www3.tvboxnow.com# L8 v8 E" a# u P
) ^* w+ l q9 v! `" h: H# K0 b. N熱水浴（42℃以上）會讓血壓上升，造成心肺負擔，應避免長時間全身浸泡。
$ z+ b+ D9 L) }. x- v4 x; g) [想充分放鬆，又不希望洗完身上發冷，需在溫水（38～40℃左右）充分浸泡10分鐘以上，以刺激副交感神經，使脈搏減緩，洗完後如果?鉭峇W30分鐘，更有助身心放鬆。
Z$ B9 a+ F: Ytvb now,tvbnow,bttvb若要充分發汗、提高中心體溫，可以溫水半身浴20～30分鐘，尤其適合睡前泡。9 t2 Z/ g5 f# Q7 ^8 r0 i
早上起床如果想提振精神，則適合熱水淋浴兩、三分鐘，可以刺激交感神經，讓身體活絡起來。, A( B# D! ~) W& E
生理期、頭暈、發燒、空腹及飯後一小時內，不適合泡澡。/ h ?7 U, I4 [9 f+ _& |; p
0 z9 q8 u" `3 o- K( w& ntvb now,tvbnow,bttvb不宜泡澡的人公仔箱論壇4 [+ k2 O f" K& c9 _9 ~
; P! A) q, s6 f, {3 E$ A" U& ^公仔箱論壇研究已指出，孕婦泡熱水澡次數太頻繁、時間太久，會影響胎兒發育。老人家、高、低血壓的人及幼兒也不適合高溫的全身浴。4 N: T0 M& Z( P% F4 u7 r2 X
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泡澡和保養
1 x# H# O1 k, _' ?, ?0 Q1 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com1 |) f# f8 t9 N8 l b+ d
過度清潔和高溫的熱水，會洗去肌膚表面保護的油脂，尤其對乾燥皮膚的人來說，最好以溫水沐浴，避免用力擦洗，並且不要泡太久，如果讓皮膚出現皺摺，保濕成分流失，皮膚反而會更加乾燥。
, W. L" ^ L' ^選用適合的香皂搓洗至起泡，用泡沫清洗身體，也可以保護皮膚。泡澡後應立刻擦上保濕乳液。tvb now,tvbnow,bttvb) C) R1 E8 h; _1 R3 ~
入浴前喝一杯水，有助充分發汗，代謝體內老廢物質，也可把水放在手邊，隨時補充。tvb now,tvbnow,bttvb* n# k- f8 ^6 x. M2 Z
泡澡時，在浴缸內做些伸展動作，按摩身體，更能加強效果。 |
發表於 2011-12-12 06:02 PM
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