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蘆筍(切粒) 4條 ) d+ x2 G- v0 p! N* r5 E( e
& G$ T$ E U4 m5 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雜菜豆 1/2杯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ], E2 n O: Y0 Z) B! x
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紅米飯 1碗
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/ M+ a6 E& o7 g6 f; E; g( ?tvb now,tvbnow,bttvb洋蔥(切粒) 1/2個
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( x& Z# Z2 e( y Y( I* v公仔箱論壇提子乾 2茶匙 www3.tvboxnow.com5 b1 H6 W, b! V. Q/ O/ T
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芫茜(切碎) 少許
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0 g; X0 [( _0 I4 ?0 Ptvb now,tvbnow,bttvb蒜頭(剁蓉) 2茶匙
p4 l! \0 \, F+ g4 }. etvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb- L( i7 J& W) y0 L$ u5 b2 a
瑤柱(拆絲) 2粒
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* _8 k/ K2 x/ B9 ?3 @公仔箱論壇雪菜 1湯匙 7 x1 j" b1 y3 x1 U* F
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芥花籽油 1湯匙
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/ G6 l6 J. z2 R) C) ywww3.tvboxnow.com鹽 1/3茶匙
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糖 1/3茶匙
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1. 燒熱鑊，下油，爆香洋蔥、蒜蓉，再加雪菜略炒。 tvb now,tvbnow,bttvb- D2 _+ I5 a, x, i" {# o
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2. 加入蘆筍、瑤柱，炒勻。
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* j6 _3 B4 |0 L; x jwww3.tvboxnow.com3. 拌入提子乾、紅米飯、芫荽、雜菜豆，炒熟，下調味料，炒勻。
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營養小貼士 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; x4 h6 b2 p9 R2 l& F, l4 b/ `
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蘆筍含果寡糖，能增加腸道內的益菌，如雙叉桿菌，有助腸道蠕動，有效預防便秘。 |
發表於 2007-10-26 10:14 PM
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