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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% p$ y9 w! t/ {5 F$ c' d2 x o( ]5 b
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" K4 y, @1 A2 g8 U1 t" u- l 主材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* |# ?3 O. {% w' v/ c/ I
飯2碗,牛肉200g
$ R6 x2 Y' y0 {, d( ftvb now,tvbnow,bttvb 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
# h/ c0 M' }; J. x0 u \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
+ B3 U$ u( J2 ~: \; [5 H8 H% t* Z, OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
3 Y |4 S, }$ F3 |. y6 f+ J公仔箱論壇 蠔油1大匙,香菇粉1小匙www3.tvboxnow.com b3 y+ A# [" ^/ ~) y& h
副材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 w) E/ t( N( _2 s' ~5 a( p0 R( g' G
調味醬-醬油2大匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n; R; {( o T0 t# b
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
/ H& d* J8 V! }/ y5 h7 a% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 芝麻油1小匙,芝麻1小匙. G0 D2 T1 _3 [% Y# Y: ~
蒜末1小匙,蔥末1大匙9 _! M2 M! f% m) V- N- j
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% G4 P( n3 x& Q# n$ m4 C+ q; ewww3.tvboxnow.com 01準備材料
) r6 k# f' C$ O8 T# Awww3.tvboxnow.com 將小黃瓜利用削皮刀
( g$ ^# j3 @, F/ F8 Q$ j 削成長薄片到www3.tvboxnow.com& O) l( v0 `; |
籽部分出來為止8 U& H; R1 b" `: i
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb) l3 F) j. x* i
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
, w! N/ ?8 g7 X* awww3.tvboxnow.com 剩下的小黃瓜,蔥末$ p& e& {1 c& h0 X1 L( O
調味醬等材料混在一起
8 C; X0 I3 I9 ~; `8 _tvb now,tvbnow,bttvb 並放進牛肉醃
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. e" T, N2 p4 x, k, x0 a4 zwww3.tvboxnow.com
5 p: b6 }' u7 t& F& H7 N 02炒
; I8 N9 h5 H7 E3 Ftvb now,tvbnow,bttvb 將醃過的牛肉放進熱過上炒
9 k8 u2 ~0 ~/ a3 c 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 F9 i) l$ t! T% y9 x$ O$ |
小黃瓜和蠔油下去炒
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) D8 @6 B1 r) C8 ~! e, |) N# ]# _www3.tvboxnow.com 03攪拌
9 c/ S/ N8 J! i9 L. M公仔箱論壇 在飯裡放進芝麻油/ v" h' f* L& j8 c. U. X! o
鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後9 \ q h4 {* m/ Y8 ~; ?
加入02的材料
5 {- {0 y' g2 o. b' ^( G 將烤過的海苔弄碎後
) ]$ K5 S+ C- V, a# T 充分攪拌
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04做飯團2 g% r( y# S+ A+ E
將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _2 ?, ^# S3 J0 k$ l3 Z
並利用水分擦乾的小黃瓜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" h% y2 m9 v8 `1 Z
將飯團捲起來(如圖)
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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