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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal
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5 i" \( g4 w$ Q: V' H* m9 Xtvb now,tvbnow,bttvb 主材料
& K0 V; T# @6 x0 |tvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
6 c8 F9 @2 g9 x" e5 z: d公仔箱論壇 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個
1 Q' ^/ X5 T# Stvb now,tvbnow,bttvb 小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙7 T: d( \- e' I
芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
* ^ L) ]. ?6 T! V8 k0 s4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
6 a& ^+ G' t5 ]1 r3 C* ntvb now,tvbnow,bttvb 副材料
2 d u8 ^: \3 I! R [ 調味醬-醬油2大匙$ `1 u: y/ I. W9 S
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
1 l/ \0 g @% ^6 Y' o$ D L 芝麻油1小匙,芝麻1小匙
+ `. F. t+ Q. `2 i1 Q. {, k0 T# tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蒜末1小匙,蔥末1大匙
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# r1 T& O" u( q' X" n+ l' h8 J. |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ]8 O3 h. x0 r+ z6 M
01準備材料公仔箱論壇5 ^; r# H" z( S. n! Q
將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb$ U+ @: d# @* }2 A& t) c) [
削成長薄片到
( v# Z/ ^/ ~7 ]8 R% _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 籽部分出來為止公仔箱論壇8 E. B) w" K7 |
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb7 K# z0 L# P) X+ q
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
' N5 H8 A0 i y& e0 z公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末" x! p" R' U' }; |1 D* x* B
調味醬等材料混在一起
" y- h! b: J0 c8 X4 T, \. X/ U9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 並放進牛肉醃6 e, Y, U, e A+ F% o$ ?
) c' L' h5 x& W3 r8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 tvb now,tvbnow,bttvb; y7 v- l* T$ f, f5 R! w$ l
02炒. ~) ~( e4 u( J) M/ l9 N
將醃過的牛肉放進熱過上炒
4 h3 W7 v; S* ^3 }% ? m# u公仔箱論壇 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥
( r, g, d, ` gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 小黃瓜和蠔油下去炒4 j7 R- t: ?$ E" |+ T
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03攪拌 d d$ C0 m6 E: D* n( ~# t, Z1 n
在飯裡放進芝麻油
, y9 P$ `% E. A. |" N+ ~! YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後www3.tvboxnow.com# \! |& |/ h* L. h& P$ v4 {
加入02的材料
1 {3 `3 h# ?- Q$ @9 s5 U! _ 將烤過的海苔弄碎後
. Q" L7 v, w3 V# b( M6 W 充分攪拌3 B* l( D$ j! w
公仔箱論壇. I) [: c7 ~" D" w, x) l4 Q; p
, b7 a, M A/ o. P8 L 04做飯團
' p; ?8 l" |* w! Q ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團做成適當大小TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x! o8 @# G9 n4 B2 C' A% {
並利用水分擦乾的小黃瓜公仔箱論壇3 \6 O. s' y1 s, {5 L0 z/ P
將飯團捲起來(如圖)TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# B# X+ G1 e) ~2 h, s; X# x+ _9 C
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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