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難易度 中下 料理時間 20分鐘 份量 2人份 熱量(1人基準)423kcal 公仔箱論壇( L0 O1 G3 C& W1 {
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 公仔箱論壇, A' F4 d9 T" f$ ]2 A3 E. J
主材料
Q+ {* ?# K- F$ T% I" Dtvb now,tvbnow,bttvb 飯2碗,牛肉200g
7 x- x+ q7 s4 G" L; ] 紅蘿蔔3cm,洋蔥1/6個www3.tvboxnow.com7 @. }6 x* E3 l& F ~5 W$ M1 E/ U
小黃瓜1根,海苔1張,芝麻1大匙
5 A# F4 Z, N7 H a: {tvb now,tvbnow,bttvb 芝麻油1/2大匙,鹽巴少許
9 A: P2 v4 O+ r% a1 H, @1 p! [8 d4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 蠔油1大匙,香菇粉1小匙
K, p/ J& \# {4 ltvb now,tvbnow,bttvb 副材料
. U; l7 X3 n8 y" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 調味醬-醬油2大匙- D- c! U5 R! M! G
料酒1大匙,砂糖1/2大匙
- g x [% e" |' w- A& s公仔箱論壇 芝麻油1小匙,芝麻1小匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: s5 P) F; p" r% @7 m3 w8 r
蒜末1小匙,蔥末1大匙
+ j( k& s7 p' U4 m: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: R* `) [/ ?+ R2 Y
' F. L8 ^7 ~# C9 r4 o" h) i! Y 01準備材料
! N* N) |/ W @# C+ P 將小黃瓜利用削皮刀tvb now,tvbnow,bttvb& z( R8 F l6 U
削成長薄片到
0 {( h3 {" n+ b$ f+ H5 ]8 X; Q+ F1 ?www3.tvboxnow.com 籽部分出來為止www3.tvboxnow.com, ]0 _! f7 X) M* g9 ?
並撒上鹽巴tvb now,tvbnow,bttvb! n. N' f. b/ s$ r c# D; h
將牛肉,紅蘿蔔,洋蔥
! x; s% L" n: Z公仔箱論壇 剩下的小黃瓜,蔥末www3.tvboxnow.com; L. X# @5 ?3 ]* C! W1 Z$ |
調味醬等材料混在一起' u2 |" x& o5 L$ ~8 j# ~4 P$ K
並放進牛肉醃公仔箱論壇7 L( c' r. I& p4 q/ [. l
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% ?5 o. O( a. q& o. F5 s6 U 02炒
4 ~: G: e1 }3 R1 @ 將醃過的牛肉放進熱過上炒
8 ^6 n" I9 S. G- }% [ 炒到一半時在放進紅蘿蔔,洋蔥9 b5 y5 O, L' Q# I c8 j
小黃瓜和蠔油下去炒公仔箱論壇# ~' l1 J, n8 }
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. H4 T5 I% B5 }" `' o 03攪拌TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 X; A" k3 E; e: v
在飯裡放進芝麻油
# N, }+ R6 i+ Z, d. \ s 鹽巴,芝麻,香菇粉充分攪拌後% A% _; z3 U+ v# y, F6 k* K! z
加入02的材料www3.tvboxnow.com7 I8 H- N% a( e# [
將烤過的海苔弄碎後TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# A6 p- j# J& m {* `$ x9 b3 l+ b
充分攪拌
( I5 X# [' l; f4 X. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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04做飯團
* B# y2 k. V8 C! n y1 E 將飯團做成適當大小www3.tvboxnow.com, A) l( E9 k ]0 {8 _7 j1 l
並利用水分擦乾的小黃瓜
4 y4 y0 r5 T6 e6 R# h( \! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 將飯團捲起來(如圖)
; Z4 n# I5 I: c' y6 k: yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-10-27 11:41 AM
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發表於 2008-1-15 07:36 AM
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