正所謂預防勝於治療，要減低因工作而患病的機會，我們必須注意日常工作時的姿勢。辦公室人員必須保持良好舒適的工作環境，工作環境布局和使用的設施均十分重要，只要在以下各方面多加留意，時刻保持正確姿勢，定能大大減低筋骨勞損的機會。
0 H; v6 `, n) F2 p) pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, T0 Z& w( K8 L" i手部姿勢﹕tvb now,tvbnow,bttvb: f9 g1 P# P0 [0 Q! Z* M
1. 打字或使用滑鼠時，注意前臂要有適當承托，避免凌空吊起，或令手腕屈曲。
9 a) R* m3 _( f: r5 X5 [) s% s: ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 宜選用設有扶手的椅子，助承托雙手，減低勞損機會。
: c# }" V% s! n6 n0 X, v3 S6 e) ^3. 打字時使用鍵盤手枕，承托手腕。$ }8 M' ]. v1 y, z/ O/ J
4. 拇指不應過分用力緊握滑鼠，應以掌心控制滑鼠。tvb now,tvbnow,bttvb, f# W0 F- |( F9 O
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坐姿﹕公仔箱論壇0 L2 u l. H, t, i2 ^
1. 桌子與椅子高度要適中，椅子不應過高或過矮。www3.tvboxnow.com# b/ H$ K$ l! `& p$ Z
2. 避免選用座位太深的椅子，以致坐下時腰部缺乏承托力，容易引起腰痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 F y2 L( v P6 \
3. 如椅子太深，可使用椅墊承托背部。
, T2 i' b$ n$ X- F0 G4. 如坐下時雙腳未能踏地，可利用腳踏或電話簿墊高雙腳。
& H6 j, \+ | ?$ M& C5. 看電腦屏幕不應俯身向前傾，腰背應保持正常生理彎位。
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其他注意點﹕
5 A2 f8 R1 I% I6 q" ^9 lwww3.tvboxnow.com1. 電腦屏幕最理想位置應放於使用者正前方。公仔箱論壇+ P% G8 h7 ]" t3 F
2. 拿重物應多找同事幫忙，並應蹲下拿起。
V; z$ X1 U* R* J: Hwww3.tvboxnow.com3. 注意燈光調校，不應太光或太暗，避免屏幕出現反光情況。
' P, o" C, P4 N( y dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 平日多做運動，鍛煉強健體魄。
2 x& W0 Z( ^% i D1 H% o5. 適當地編排工作，避免身體長時間處於同一姿勢，例如一會打字，一會影印、傳真。 |
發表於 2007-11-1 05:42 PM
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