材料：
, Z4 a7 h: C& @9 M9 s& I& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛柳 160克（切片）
4 {/ F. m5 o& m- z& V# o芒果肉 80克（切條）
! c5 V' w, |6 q8 ^- d+ V3 G公仔箱論壇西蘭花 1個tvb now,tvbnow,bttvb1 a# @7 w$ l- H4 C! ]- B( p
薑 數片（切絲）# z% I9 c+ N: s
蔥 1條（切短度）
5 M. M5 f n" G5 k% gwww3.tvboxnow.com粟米油 1湯匙* c. e1 O# u. b% c+ e9 O
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製法：
4 W. R8 z( k( p. h) Dwww3.tvboxnow.com1. 先將牛柳用醃料醃好，烚熟西蘭花備用。
0 ~# v0 ?. Y9 U1 @; I0 ]2 |" \6 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 以粟米油起鑊，爆香薑絲，然後加入牛柳和西蘭花。
' u& h5 [" q+ ~7 Q! Y: otvb now,tvbnow,bttvb3. 加入芒果肉和調味料，用生粉水埋芡，最後加入蔥段略炒即可上碟。公仔箱論壇; i% Q$ D# c3 Q( {; m0 B5 @
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調味：
+ J9 ?% L% l0 W# j! \/ y5 G: l4 F公仔箱論壇生抽、水、生粉、砂糖、酒各少許調味料鹽、砂糖、酒各少許6 {+ r1 H2 P7 J
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發表於 2007-11-3 06:03 PM
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