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核心提示：人體需要各種各樣的維生素。女性朋友需要維生素C、維生素E等來保持健康的肌膚和曼妙的體型。這些維生素需要我們從日常的生活飲食中來攝取，這裡為大家提供一些粥的食方。
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, l6 Y1 v& O) @ 小米蛋奶粥' @; \% W9 g, h# l
材料：小米100克，牛奶300克，雞蛋2個。tvb now,tvbnow,bttvb! W/ P) d" S' L) V* e; [
( |3 I0 B% O& v, M3 F' j 調料：白糖適量
6 i, t/ |5 d5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www3.tvboxnow.com- P \ g& i% e# u) C+ I( F. A
做法
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9 a4 L; d- g8 x1 {2 ~, d 1.小米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，瀝水備用。
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2.鍋內加入適量水，加入小米，先用大火煮至小米開花，加入牛奶繼續煮至米粒松軟爛透。tvb now,tvbnow,bttvb# B3 j. Y1 b3 a( J, q
0 |1 E; v( |9 z+ r$ c, r% U3 D 3.雞蛋打撒，淋入奶粥煮成蛋花，加白糖煞化即可
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8 r# r( C9 S, [+ z9 X: m" Utvb now,tvbnow,bttvb 豬血魚片粥公仔箱論壇: j$ C: m9 c& @) |8 F) W9 G
材料：豬血，草魚肉，大米各100克，乾貝15克。9 z$ ? S! d' Z- e% e% u
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調料：姜絲，料酒，醬油，鹽，胡椒粉各適量。www3.tvboxnow.com' ~2 v4 T' X' m0 |/ g$ @4 F d3 S
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做法tvb now,tvbnow,bttvb5 w5 `. P2 V0 L4 B6 i# B' Z' H
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1.豬血洗淨，切成小方塊；草魚肉衝洗乾淨，切成薄片，放入碗中，加入料酒，醬油，醬絲拌勻；乾貝用溫水浸軟切碎；大米淘洗乾淨。: C5 Y, ~+ [8 r
0 m, q, G% {4 n! Y5 Gtvb now,tvbnow,bttvb 2.取鍋放入清水，大米，乾貝，熬煮至粥成時，加入豬血.草魚片，待完全煮熟時加入鹽，胡椒粉拌勻即可。
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% T* ` m* t4 m$ q) Ptvb now,tvbnow,bttvb 葡萄乾粥
$ k1 E! _( u) | p% M& f6 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 材料：大米100克，葡萄乾50克。
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調料：白糖適量
& F( \! X2 \* e" q公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 e% ]( {' I8 A. a
做法www3.tvboxnow.com' a6 F8 I# L% g( Q Q
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1.將葡萄乾揀去雜質，用清水略泡，衝洗乾淨；大米淘洗乾淨，用清水浸泡片刻，撈出，瀝乾水分。
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2.鍋內加入適量水，倒入葡萄乾，大米，先用大火煮沸，再改用小火熬至粥成，下入白糖調好味，再稍燜片刻即可。
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" ~+ A+ |' {- s7 t2 V# i! b6 b7 c" \公仔箱論壇 海味疏果粥tvb now,tvbnow,bttvb8 p8 k1 {+ |: u: F' {
材料：大米，蜜桃各100克，黃瓜，苹果各200克，蝦仁30克。) O& G7 _0 U# {1 T7 p
F! l2 A# B* q" N7 j+ ] 調料：奶油，鹽，白糖各適量。' s* p8 @3 L5 m( w/ ]! J
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做法
& x. m5 ^( g" k& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" m( K* u5 R1 e6 S公仔箱論壇 1.將蜜桃，苹果洗淨，去核，切成丁；黃瓜洗淨，切成丁；蝦仁去沙線洗淨，備用。tvb now,tvbnow,bttvb% t$ L9 ^! [0 k& E
0 d( b& l# s8 Y 2.大米洗淨，用清水浸泡片刻，放入鍋中，加水，用大火煮沸後改用小火慢煮成稀粥；將其餘材料全部放入鍋中，煮至蝦仁熟透，加入奶油，鹽，白糖調味，即可食用。
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/ P1 P9 l, b$ V3 R; | Stvb now,tvbnow,bttvb 芹菜牛肉粥www3.tvboxnow.com7 z- d' c' T0 b$ k2 [' v$ j0 g
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材料：芹菜120克，大米100克，牛肉25克。tvb now,tvbnow,bttvb5 Z9 Q0 q$ ~4 S; N
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調料：鹽適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u) _6 ^9 ^4 h+ e% z
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做法www3.tvboxnow.com" L: W! C4 z2 ?- Y3 O
9 o- u& d# D# C" G4 h8 _ q) N. N 1.芹菜洗淨切末；牛肉洗淨放入碗中入籠蒸熟，取出切成末。
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4 ?7 X3 a: a1 x V1 I! g, c. A# ], u 2.芹菜與大米放入鍋內，加適量水，先以大火煮成稀粥，再轉小火熬至粘稠。
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+ i/ ~; P- L" {; h% ?5 jwww3.tvboxnow.com 3.待粥熟時加入熟牛肉和少許鹽，稍煮即成。tvb now,tvbnow,bttvb# O$ R8 e9 G" j+ c4 W
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花生紅棗粥www3.tvboxnow.com l h; q) ~4 N4 Y! l1 p& G9 X$ x
材料：耨米200克，花生仁100克，紅棗50克。
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調料：紅糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb+ `: p" O9 {& S: P) s- s
& G: E- U* i/ b 做法
' Y1 e. Q9 r3 W' H+ d1 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb& q' v5 ?7 N M/ l: S4 {- _4 ]
1.糯米淘洗乾淨，放清水中浸泡2小時；花生仁紅棗分別洗淨待用。
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" Q( S' r; {+ M2 ?tvb now,tvbnow,bttvb 2.將花生仁入沸水煮爛，然後加入洗淨的糯米，用大火煮沸。
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* s# j. ^& e2 h" y( _8 s3 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3.鍋中加入紅棗，改用小火煮成粥，食用時加入紅糖調勻即可。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y9 k5 Q- z" g) X/ n8 L
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木耳紅棗粥0 ^/ H3 \( E/ I) V7 [
材料：大米100克，水發黑木耳15克，紅棗8顆。
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" v2 c3 _( w) ]7 v! y* A9 Awww3.tvboxnow.com 調料：冰糖適量。tvb now,tvbnow,bttvb: S2 P e6 E: U1 E
4 W; _3 j; I6 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 做法
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1.將大米洗淨，用清水浸泡片刻，撈出瀝水；黑木耳洗淨，撕成小朵；紅棗洗淨去核備用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* H5 e9 d L8 n! F4 m, M# k9 z2 M8 S
8 y0 o, p8 c4 `" V/ I! o: `www3.tvboxnow.com 2.鍋中加入適量水，將大米放入用大火煮沸，下入黑木耳，紅棗，改用小火熬煮約45分鍾，成粥後，加入冰糖調味，再稍燜片刻，即可盛起食用。
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銀耳櫻桃粥
- f5 t8 ?; ] f! X- e: e7 v- ~www3.tvboxnow.com 材料：水發銀耳，大米各50克，罐頭櫻桃30克。
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調料：桂花糖，冰糖各適量。
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1.大米淘洗乾淨；銀耳洗淨去蒂；櫻桃切碎。, Z& O# y9 j' `$ ~, X$ T% \
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2.將大米放入鍋內，加入適量清水熬煮成粥，加入冰糖溶化，加入木耳，中火煮10分鍾。
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3.加入櫻桃，桂花糖調味，煮沸後即成。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ N* f U s7 i' P
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(編輯：滕小蘭) |
發表於 2012-1-26 05:37 AM
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發表於 2012-1-26 05:58 PM
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