新聞來源: 泰晤士報 8 o6 ^ g) S9 L6 ~2 u
前不久，世界衛生組織公佈了一份經過約三年時間研究得出的最佳食品榜。
9 z/ _# j1 S2 N1 e: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳蔬菜：
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" T) G6 M) ^7 Itvb now,tvbnow,bttvb由於地瓜（番薯）既含豐富的維生素，又是抗癌能手，所以被選為所有蔬菜之首。其次分別是蘆筍、捲心菜、花椰菜、芹菜、茄子、甜菜、胡蘿蔔、薺菜、芥蘭菜、金針菇、大白菜。
- R% w {& f n% x最佳水果：
1 H3 `8 j) @+ t2 Gtvb now,tvbnow,bttvb10種最佳水果的排名依次是，木瓜、草莓、橘子、柑、獼猴桃、芒果、杏、柿子與西瓜。
+ l' o3 }* m7 s) U( ?tvb now,tvbnow,bttvb最佳肉食： 公仔箱論壇' r( N7 X3 n9 N( _$ q
鵝鴨肉化學結構接近橄欖油，有益於心臟。雞肉則被稱為“蛋白質的最佳來源”。
8 g4 E+ H- L' o* D% h) B+ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最佳食油：
) p$ I. h: I! ~公仔箱論壇玉米油、米糠油、芝麻油等尤佳，植物油與動物油按1比0.5至1的比例調配食用更好。 ( v3 E k2 C" N5 m5 B0 E, d: p
最佳湯食：
+ X4 R6 M* E6 H. o3 D; N公仔箱論壇雞湯最優，特別是母雞湯還有防治感冒、支氣管炎的作用，尤其適於冬春季飲用。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C; u0 a" r% Z6 f8 {) F. k" f
最佳護腦食物：tvb now,tvbnow,bttvb4 x2 C6 F4 C: B
) w: T7 \) P4 r( x$ C4 t菠菜、韭菜、南瓜、蔥、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡蘿蔔、小青菜、蒜苗、芹菜等蔬菜，核桃、花生、開心果、腰果、松子、杏仁、大豆等殼類食物以及糙米飯、豬肝等。
' W2 [( ^ _) T1 U# m& z" Z$ j g全球10大垃圾食物 公仔箱論壇/ W2 d6 P& F5 T0 p X
世界十大垃圾食物是我們肥胖的罪魁禍首，也是造成健康問題的重大因素，為了健康與身材請大家遠離垃圾食品。
1 `9 I! v* A$ B( O( }( _& v1.油炸類食品
/ g1 z" D/ h( A' L7 N. [$ g 1、導致心血管疾病元兇(油炸澱粉) www3.tvboxnow.com2 ~- @( O; m ]* ^
2、含致癌物質
" q& Z# p: a' T% c公仔箱論壇 3、破壞維生素，使蛋白質變性 & {; C; p+ T5 B6 M2 s
2.醃制類食品公仔箱論壇/ c+ j4 L7 ^1 i6 E+ C: W
1、導致高血壓，腎負擔過重，導致鼻咽癌 公仔箱論壇" y% D/ G% G: [/ r
2、影響粘膜系統（對腸胃有害）
, L# L! U5 M4 C8 L- u& o$ xtvb now,tvbnow,bttvb 3、易得潰瘍和發炎
$ r; f& N; ^, `" Y5 ]8 S- pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加工類肉食品（肉幹、肉鬆、香腸等）
/ C9 V1 ~( ]$ ~% g+ cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
& v. S% j4 J9 e! r8 u- twww3.tvboxnow.com 2、含大量防腐劑（加重肝臟負擔） 公仔箱論壇, X m% u/ e1 F& h; d. M* [
4.餅乾類食品（不含低溫烘烤和全麥餅乾）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _- r. }5 _ c6 F# {
1、食用香精和色素過多（對肝臟功能造成負擔）
& X1 ~" j4 B: Z+ a, P公仔箱論壇 2、嚴重破壞維生素
3 v/ i5 X; x' B( a 3、熱量過多、營養成分低 7 S" e! O% s/ P/ _0 H
5.汽水可樂類食品1 ?. }" L# _1 G& u, v
1，含磷酸、碳酸，會帶走體內大量的鈣
* g3 w" Y* z& btvb now,tvbnow,bttvb 2、含糖量過高，喝後有飽脹感，影響正餐 www3.tvboxnow.com+ B: D- B1 x2 x# D4 L
6.方便類食品（主要指速食面和膨化食品）
( z1 h4 C) U6 {8 o7 Q, X- U0 e+ | 1、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝）
$ b+ M6 E, X5 z* c/ U9 s 2、只有熱量，沒有營養
" v8 H* v |3 D4 ], d: t, S7.罐頭類食品（包括魚肉類和水果類）
$ n- J6 H- h: U e 1、破壞維生素，使蛋白質變性
5 B, z, f9 \- S8 ytvb now,tvbnow,bttvb 2、熱量過多，營養成分低
4 x/ ~* e; @/ c5 O公仔箱論壇8.話梅蜜餞類食品（果脯）
: K: h) m9 @8 A9 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 1、含三大致癌物質之一﹕亞硝酸鹽（防腐和顯色作用）
3 B" n( I, s6 U$ m' o7 Q6 q" q( i 2、鹽分過高，含防腐劑、香精（損肝） ; O) G) C6 w v
9.冷凍甜品類食品（霜淇淋、冰棒和各種雪糕）
3 p! H1 h! P+ j. a$ I5 Rwww3.tvboxnow.com 1、含奶油極易引起肥胖 www3.tvboxnow.com5 s5 _- w) J, Z5 z
2、含糖量過高影響正餐
% |7 n# U2 {1 V/ C10.燒烤類食品
; E- |/ Z$ ?: s 1、含大量“三苯四丙烯”（三大致癌物質之首）
v j, h, ]; R5 E 2、1只烤雞腿＝60支煙毒性 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 y- x! g/ ^3 w) F2 q. K0 M
3、導致蛋白質炭化變性（加重腎臟、肝臟負擔） |
發表於 2007-11-4 01:23 AM
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