農曆新年期間總是吃得多、動得少，加上台灣今年年假長達9天，不少民眾可能會在年後才發現自己的褲帶變緊了，整個人發福、圓了一圈。醫師提醒，短期的肥胖最好短期處理，少吃多動就是鐵律，並建議將多出的體重換算成熱量，再平均換算到每日應該減少的攝取量，循序漸進，找回窈窕身材，否則一旦活存的肥肉轉成定存，到時候想要減重，難度將變得很高。www3.tvboxnow.com' C3 V9 x8 [! y' u
6 w3 z2 w2 v& [! o. x. Mwww3.tvboxnow.com許多民眾在春節期間都會睡到自然醒，看電視、吃零嘴，不亦快哉。台灣知名減肥專科醫師蕭敦仁累積多年看診經驗表示，9天年假下來，每一個人平均要胖上1至1.5公斤，全都是因為飲食運動沒規劃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 N# a9 I6 z* t& g6 i
0 B& y3 E; | l6 {1 p4 T: Wtvb now,tvbnow,bttvb蕭敦仁說，過年期間天氣濕冷，許多人不出門也沒有運動，容易囤積肥肉；而過年的飲食中，「零食」更是導致肥胖的關鍵，因為民眾容易在不知不覺中吃得太多，攝取過多熱量，導致「過年胖」。蕭敦仁建議，最好在2到4個星期內把多出來的體重減掉，才不會等到3月開春換穿春裝時，肚子還多一圈。他說：『(原音)你多的體重短期處理，像是活存趕快把它領出來，千萬不要不理它，不理它就變成定存，那就很麻煩了。年假後趕快恢復正常，每增加1公斤體重約多增加7,700大卡熱量，所以這個要做規劃，每天減少500到1000卡，趕快減下來就沒事。』
" Q( e% O0 q2 |5 G; W9 ~* J5 Wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' @1 Y) S- y; K5 i) s/ _* |, S1 M3 {
醫師建議，運動可以促進新陳代謝，建議民眾算出必須減掉的重量，並規劃每天減少攝取多少卡路里，照表操課、徹底執行，絕不能懈怠！
; \" S1 N( |" ?4 r4 c% z5 i; Mtvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2012-1-29 12:24 PM
| 