坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀) Z6 E, s. X* ?( t# ~: I$ @( L
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退
) }" I* z7 e. x& i) dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我的眼力不算好，但也沒繼續惡化TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a# h) N( R7 H# X1 s
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^www3.tvboxnow.com/ L: H# \$ B3 X/ {" u. A! X
7 g3 L3 f I' J( P, B4 O B這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！
- @5 | F8 u0 X9 K2 s S( i ntvb now,tvbnow,bttvb1.眨眼運動：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u$ [, m5 N8 b$ n$ A* T" m! y% d
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。3 ~( Y2 |2 W+ y; W7 I4 R
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2.眼球運動：
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可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！tvb now,tvbnow,bttvb: q; y! T! w: \$ e6 m
( Z7 w5 I5 q, V. O8 ?& s3 stvb now,tvbnow,bttvba.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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" x5 ` Z$ B8 u( m* {www3.tvboxnow.comb.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇1 R1 I1 |0 X0 }) n+ A
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c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。www3.tvboxnow.com5 o4 U5 w( o/ v5 o
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。www3.tvboxnow.com$ E. K$ Y J/ u! N
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3.看遠看近動一動：
3 V9 z. x+ S B: l! N, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
$ U1 V( I# [6 }2 d f3 H, T# ^公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站)
" W/ w7 R1 M) J0 }& n每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！( b; h. I$ p6 t/ i$ W$ `) ]
0 l4 v. K; `$ U不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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