坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀1 ~* W- J6 d/ |3 q
眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退3 |; Q, Q) [' o. O* O/ y* \8 Z
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化
/ u1 T9 i4 y/ Y$ D% ztvb now,tvbnow,bttvb希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^9 q% S$ \+ b0 J" j- q. e
- Y, E1 R' \( \& A- N這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！www3.tvboxnow.com$ t* L1 d3 U" [* \) H* ^& U$ p
1.眨眼運動：# v2 v' }) V' w8 L- w: d- A8 d2 I
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。8 c5 T' ]9 P1 j; x& g1 C0 j
% r5 t/ Z# ~- f1 [" k2.眼球運動：公仔箱論壇- ?8 y7 f. ?6 Z: Z2 D- ?% N
5 A1 l) v [% R8 `. v3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
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$ i, F* L E! ?6 X3 k6 x# L- Ya.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。www3.tvboxnow.com( I* N* p6 W2 g6 D/ M
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。公仔箱論壇; a6 K; a6 X5 v* l; p
+ e" o1 }0 H% @1 ]7 }! \www3.tvboxnow.comc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。% t% K1 c! D7 \7 h+ _+ R6 [# M
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3.看遠看近動一動：- d/ \0 \4 s6 S9 p, R
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每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！
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- v M4 B& @$ `" N' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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