坐辦公室或是常使用電腦的大家，一定都有那種眼睛乾澀
4 |+ B; M/ d8 E( u5 ?www3.tvboxnow.com眼部肌肉緊繃或是眼球充血的狀況，不但不舒服可能還會讓視力減退& ?" `1 f# }* z% @3 i
我的眼力不算好，但也沒繼續惡化0 k' }' l' j1 O3 m, t
希望可以一直保持下去，所以看到這個小妙方就上來跟大家分享拉^^
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這邊有幾種紓解眼睛疲勞的保健運動供大家參考！tvb now,tvbnow,bttvb q2 @& e2 [# X2 K* i" Z0 J/ U5 l
1.眨眼運動：公仔箱論壇- S& u9 v, v9 d ]* o
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開；重複510次。可在休息時間做這個運動，避免眼睛過度乾澀、疲勞及充血。
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$ J' f7 u/ a2 y9 R4 ]& E公仔箱論壇2.眼球運動：tvb now,tvbnow,bttvb1 v9 D4 D) u) i/ [8 f7 Z F9 @9 m: h
- l( `0 Q- Z1 s. R4 k1 e0 k可放鬆眼部肌肉，讓眼睛更靈活！
& c j" u D* D0 g* A公仔箱論壇
1 P j* |' ~8 X" m/ eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，並回到正中位置。
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b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 f8 E) o) ?4 r2 u$ m
* H9 x8 {9 D% h8 W4 M1 mwww3.tvboxnow.comc.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
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d.閉上眼睛，重複以上的動作。tvb now,tvbnow,bttvb; g \; R9 J' z, C+ F# X: p% N! O; ?
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3.看遠看近動一動：
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X7 P2 y$ {6 p$ n) v公仔箱論壇(節自白佳欣眼科診所網站) z1 Z6 `9 P! Z2 a4 W9 z
每天抽空凝視遠方5秒後，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放鬆身心，又可保養雙眼！www3.tvboxnow.com0 K8 |# g, L& I% u' n& O2 t
/ k- P7 ^/ \# T7 Ewww3.tvboxnow.com不管是看書或是看電視都要保持適當的距離，別讓長時間用眼過度造成視力負擔，若是家裡有近視的小朋友，更應該做好眼睛保健，別讓近視度數逐漸惡化加重！ |
發表於 2012-2-6 04:04 PM
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