真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
: c# P% I! x% I" z- c公仔箱論壇當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。
% Z7 U# H& v( r' ?飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 tvb now,tvbnow,bttvb- Z( G- A4 x$ i4 m' }
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 www3.tvboxnow.com+ o, e0 o- m8 [8 v% o
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； / e! C4 @0 R b' t! G9 V0 O8 G
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
7 t6 v8 n2 b6 G S飲暖水
' P# s3 h/ B2 h6 x3 N; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ o3 R8 d- F, }! a0 O8 s$ C
空腹飲水 公仔箱論壇% O2 y* z6 k u4 J/ B# D( ]
當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 ) p: L1 b/ _5 h' s
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！
+ h/ p/ Q: m9 O4 z' `能放能收 www3.tvboxnow.com6 p3 j; F. Z" T! A- m( w4 }
上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。 tvb now,tvbnow,bttvb% Z6 c- N+ x7 o4 m; h9 l7 c
只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 www3.tvboxnow.com8 M( O2 |9 G1 b; q
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: c% ~$ N# P& G% e5 J' M
水之於身體，就好像氧氣般重要。
! U# O) ?! y% X6 }) X公仔箱論壇給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
! a, I- M/ X) _; G給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。
; P, b$ [ O* g& a J. \" |tvb now,tvbnow,bttvb為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？ 公仔箱論壇" w% x& f- d' M
AM 7:00 tvb now,tvbnow,bttvb; C" B M/ G/ z8 J. B; U: y9 u- j
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！ 公仔箱論壇: Q3 I4 f* K3 n2 j. A3 C
（非常重要！身體排污靠晒佢！） www3.tvboxnow.com* |! _: q) Y9 l2 g5 m: }: d0 K
AM 9:00
5 w# u. `" q" E, n$ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) L" [2 L& F! ]) E1 y( J
AM 11:00
9 J7 v; J' [4 e7 ~/ o* G3 W4 a公仔箱論壇在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ , e1 g. }" Y2 \$ O) a) N
PM 12:30
) v# k2 G; w- Z' N9 Q用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 5 y( I/ h) \& F t# v$ d
PM 4:00
& x3 n2 x! Z) m+ `* g( K* @tvb now,tvbnow,bttvb以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
0 F0 U3 H2 U: e. ]0 x2 Ywww3.tvboxnow.comPM 6:30
0 q4 s" E; F: F5 f- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。 公仔箱論壇% f+ O; Q2 t$ a* ~; Q( ]% F% d
PM 9:00 tvb now,tvbnow,bttvb1 h. X& j; U$ d) b% w
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
4 d: l( i* n mtvb now,tvbnow,bttvb不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
| 
