真正有效的飲水方法，是指一口氣（或一次過）將一整杯水（約200-250毫升）喝完為止，而不是隨便喝兩口便算，這樣才可令身體真正吸收使用。
6 b( c1 G$ A* E/ k& t2 V當然，所謂一次過飲水並非一定要一口氣喝完。如果只隨便喝一兩口來「止渴」，對身體根本無濟於事。 www3.tvboxnow.com+ \, v% x9 R$ U# n$ l$ p& g- u
飲好水：盡量避免常飲蒸餾水 ! m! n$ A. U3 i, X! R N
（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎臟較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。 # e. E( Z4 o; Z' t* }0 Z! C l
如可以的話，飲用鹼性水對人體最有利； tvb now,tvbnow,bttvb3 _8 w8 P; O+ P8 I4 R
否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。總的來說，如沒選擇，飲比不飲好！
' G) L8 q; z' B* H' a, N! \tvb now,tvbnow,bttvb飲暖水 公仔箱論壇 u& R& M( c7 } M# c# \
夏日炎炎，很多人都會選擇飲冰水，又或特意在水中加冰飲用。其實冰水對胃臟功能不利，飲和暖開水更為有益， 因為這特別有助身體吸收使用，更有助腸胃消化。 www3.tvboxnow.com- G5 t& h6 Y9 D
空腹飲水
7 G8 \% M# j( ~; p+ Ztvb now,tvbnow,bttvb當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。 $ y' o0 R+ N% o- O
有效的飲水方法乃在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水好，試試看吧！ tvb now,tvbnow,bttvb4 X0 u( h' R3 A& {+ A. f
能放能收
, ^! c( m+ n4 E, m6 H Z1 i上班一族常常會因工作關係疏忽了飲水，又或者為了避免「借尿」小休的猜疑而寧願不喝水；在此特別奉勸各位朋友切勿以「常去廁所」為理由而避免喝水。 長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
5 |* q9 G+ Q5 f5 r v; x只要慢慢養成飲水習慣，膀胱接收慣了，上廁所的頻率自然也漸漸減少。但每天喝八杯水，上廁所七至八次亦屬正常，是新陳代謝必須的更替。 公仔箱論壇/ U3 k0 J1 R: @5 T3 A5 j6 q4 W$ M
切記飲水之道，並不在乎滿足喉乾頸渴，口乾時才喝一口水根本毫不濟事。 tvb now,tvbnow,bttvb4 t2 A& r4 J. r# f+ m" p7 Z# }
水之於身體，就好像氧氣般重要。
& l( _- F; Q2 M: v, zwww3.tvboxnow.com給身體喝水，是延年益壽的不二法門；
; T6 d. I7 D }+ ^. \ hwww3.tvboxnow.com給身體喝水，是亮麗皮膚的基本原則。 www3.tvboxnow.com. |7 O, H: S/ o! O) c, S9 q
為了健康，為了美，水，又那有不喝的道理呢？
- F9 C3 e' r4 Mwww3.tvboxnow.comAM 7:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r1 P' @& ]. l' W: i9 B9 v( E) z
經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝杯250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。 別馬上吃早餐，等待半小時讓水融入每個細胞，進行新陳代謝後，再進食！
* \4 u( `: p) N+ @4 V8 p（非常重要！身體排污靠晒佢！） www3.tvboxnow.com- j) G( b; f$ C; d
AM 9:00
3 V8 {# A: {1 uwww3.tvboxnow.com清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象， 所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
% v+ S$ f2 B4 tAM 11:00 tvb now,tvbnow,bttvb" ~4 C# f9 @( i/ E1 a9 l
在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水， 補充流失的水分，有助於放鬆緊張的工作情緒！ tvb now,tvbnow,bttvb7 X e+ ^% o. K! y
PM 12:30 公仔箱論壇) u9 K1 C( Q9 d2 S1 r
用完午餐半小時後，喝一些水，取代讓妳發胖的人工飲料，可以加強身體的消化功能，不僅對健康有益，也能助你維持身材。 www3.tvboxnow.com6 v! m, q/ O/ D5 [3 H3 m
PM 4:00
I D0 O" K5 S, |8 ~8 T以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！喝上一大杯水，除了補充在冷氣房裡流失的水份之外，還能幫助頭腦清醒。
6 Z( Y, r$ r, v# A' p. ?$ l# Ktvb now,tvbnow,bttvbPM 6:30
* `5 u- t- w6 E% \# [公仔箱論壇下班離開辦公室前，再喝一杯水。想要運用喝水減重的，可以多喝幾杯，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
$ w% X t9 d' [$ e# U0 b* E( [PM 9:00 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 r5 [! Y4 Z1 W) ~3 v4 ~1 L
睡前一至半小時再喝上一杯水，目標達成！今天已攝取2000CC水量了。
* F! y# l9 h/ m1 c7 S& U- ?; B不過別一口氣喝太多，以免晚上得上洗手間影響睡眠品質。 |
發表於 2007-11-6 09:10 PM
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